Детоксични рецепти Направете пијалоци, чај и јадења сами
Целта на свесната диета со помош на лек за детоксикација е да се ослободи телото од токсини - да се детоксицира, така да се каже. На овој начин можете да го зајакнете имунитетот и да го започнете денот подобар и поенергичен.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Диета со детоксикација - што треба да внимавате:
Детоксикацијата на сопственото тело звучи комплицирано, но не мора да биде така. Овие совети можете да ги користите како водич:
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Детоксикација на вода
Сега постојат различни рецепти за вода за детоксикација. Повеќето од овие пијалоци содржат лимон, бидејќи е одличен за исфрлање на штетни токсини од телото. Нане и ѓумбир помагаат да се стимулира варењето на храната, а краставицата има антиинфламаторно дејство. Ако преферирате нешто послатко, можете да додадете овошје во вашиот пијалок за детоксикација, како што се диња, малини или семки од калинка. Позитивен несакан ефект: водата создава рамен стомак и ви помага да изгубите тежина.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Чај за детоксикација
Режим на чај за детоксикација во основа има две функции:
- Има дехидрирачко и детоксицирачко дејство и го стимулира метаболизмот, варењето и согорувањето на маснотиите
- Овозможува важни хранливи материи и витамини.
Важно е да не се менува чајот со млеко, шеќер или други засладувачи, во спротивно тој би ја изгубил својата ефикасност. Обрни внимание на природните, органски состојки и правилната подготовка. Температурата на водата за време на инфузијата и времето на стрмнина варира од чај до чај. Ако не ги следите овие правилно, хранливите материи и витамини може да се изгубат.
Не е целиот чај погоден како пијалок за детоксикација. Еве добар преглед кој чај да го користите:
- Лисја од коприва: Дали стимулираат метаболизмот
- Зелен чај: Содржи антиоксиданси кои штитат од слободните радикали
- Лимонова трева: Содржи масла од синап кои имаат антиоксидативно дејство
- Ѓумбир: Стимулира варење
- Колега: Го стимулира метаболизмот, дехидрира и го исполнува гладот
- Мелиса и нане: Смирувајте го гастроинтестиналниот тракт
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Смути со детоксикација
Се препорачува да се консумираат околу 400 гр зеленчук и 250 гр овошје дневно. За многумина, ова е тешка задача да се заврши. Станува полесно ако само направите смути од него. Ова опфаќа голем дел од дневните потреби за овошје и зеленчук.
Совршено смути за детоксикација - вака функционира:
- Зеленчук: идеално, 50 проценти од вашето смути треба да се состои од свеж, органски зеленчук. Спанаќ, цвекло или моркови, на пример, се особено погодни за смути. Овие обезбедуваат висок процент на витамини, минерали и секундарни растителни материи.
- Овошје: Останатите 50 проценти треба да бидат овошје. Јаболкото, киви, манго или бобинки додаваат природна сладост на вашето смути - без шеќер во домаќинството. Тие исто така имаат други витамини и витални супстанции кои се добри за вашето тело.
- Сок од лимон или лимета: Доволно е само едно прскање за да се стимулира метаболизмот и да се даде на пијалакот за детоксикација освежувачка, затемнета нота.
- Свежи билки: Исто така зачинете го вкусот и имате вредни есенцијални масла кои позитивно влијаат на варењето на храната.
- Семиња чиа и лен: Овие суперхрана се добри извори на протеини и хранливи материи и ве исполнуваат долгорочно.