Чести прашања за слабеење и здравје
Содржина на овој напис
- Прашања и одговори за производите на HealthyHappy
- Библијата со рецепти за слабеење се заснова на диета со малку хидрати, кетогена диета или диета со протеини?
- На што се базира теоријата зад книгите со рецепти како Библијата за рецепти за слабеење?
- Повеќе би сакала печатена книга отколку е-книга. Има и тоа?
- Дали рецептите во библијата за рецепти за слабеење се дизајнирани за 1 или 2 лица?
- Наведената количина калории по рецепт во Библијата за слабеење е наменета за лице или за две лица?
- Можете ли да ја купите вашата книга во книжарниците или воопшто во малопродажните места?
- Дали на децата им е дозволено да ги јадат рецептите од Библијата за рецепти за слабеење?
- Можете ли да користите библија за рецепти за слабеење ако сте вегетаријанец?
- Можете ли да користите библија за рецепти за слабеење ако сте вегани?
- Дали се тоа рецепти со едноставни состојки или често се користат егзотични состојки за кои е тешко да се дојде?
- Неодамна започнав диета и гладувам. Што можам да направам во врска со тоа?
- Што можам да направам за да имам поцврсти нозе и поцврсто дно?
- Би сакал да започнам со пост. Како работи 16/8 и 24-часовен пост и дали може да се комбинира со библијата за рецепти за слабеење?
- Страдам од целијачна болест и алергија на протеини од кравјо млеко. Дали вашата книга е исто така погодна за ова? Или, можам да ги прилагодувам рецептите на мојата лична диета?
- Може ли да ја следам оваа диета дури и ако имам Хашимотов синдром?
- Може ли да го применам вашиот совет дури и ако сум болен или примам лекови?
- Прашања во врска со храната
- Прочитав дека кокосовото масло не треба да биде толку здраво. Што е сега? Дали е здраво кокосовото масло или не?
- Кои масла и масти најдобро се користат за печење и пржење?
- Дали треба да користам млечни производи со малку маснотии, поточно цели млечни производи?
- Кои хранливи материи ви се потребни секој ден (вклучувајќи витамини и минерали)?
- Не сакам да ослабам, сакам да добијам тежина на здрав начин. Како да го направам тоа?
- Како се чувствувате за производи од животинско потекло и вегански начин на живот?
- Понатамошни прашања
- Можете исто така да добиете лична поддршка или совет?
- Административни прашања
- Каде можам да го најдам референтниот број на мојата нарачка?
- Како можам да го откажам моето членство/претплата?
Прашања и одговори за производите на HealthyHappy
Библијата со рецепти за слабеење се заснова на диета со малку хидрати, кетогена диета или диета со протеини?
Тоа
Тоа е урамнотежена исхрана, така што не може да се исцеди во една од овие категории, но секако е најблиску до диетата со малку јаглени хидрати.
На што се базира теоријата зад книгите со рецепти како Библијата за рецепти за слабеење?
Библијата за рецепти за слабеење е избалансирана диета која е најслична на диетата со ниски хидрати. Книгата има и бројни препораки што да јадеме и што не јадеме.
Основата на нашиот животен стил се наоѓа во ортомолекуларната терапија, а рецептите се примарно со малку јаглени хидрати. Ако ја добиете книгата, ќе добиете над 100 рецепти со малку јаглени хидрати, вклучително и 6 неделни планови во јасни шеми.
Повеќе би сакала печатена книга отколку е-книга. Има и тоа?
Ова не е проблем. На дното на нашата веб-страница имате можност да изберете во која форма би сакале да ја купите книгата: како еКнига или печатено издание + еКнига.
Ние исто така ја нудиме Библијата за рецепти за слабеење во печатена верзија.
Кликнете на врската подолу за да отидете Библијата на рецепти за слабеење добие:
Дали рецептите во библијата за рецепти за слабеење се дизајнирани за 1 или 2 лица?
Рецептите во библијата за слабеење во принцип секогаш се наменети за 2 лица. Во огромното мнозинство на случаи, порциите ќе бидат доволни за два просечни јадечи. Ако сакате да готвите за 4 лица, можете едноставно да го удвоите рецептот и ако сакате да готвите само за себе, едноставно да го пресечете на половина.
Нашите рецепти се засноваат на здрави производи, но ова не значи автоматски дека може да јадете неограничени количини од нив.
Ако сакате да јадете малку повеќе, можете да додадете дополнителен зеленчук во садовите. Зеленчукот е исто така богат со растителни влакна, што ќе направи да се чувствувате сити, а има и малку калории, така што лесно можете да ги зголемите во количина по јадење.
Друга опција би била да имате здрава ужинка пред да јадете. Во книгата има доволно примери за вакви здрави грицки.
Наведената количина калории по рецепт во Библијата за слабеење е наменета за лице или за две лица?
Сите рецепти ја покажуваат количината на калории за две лица. Значи, ако сакате да ги знаете калориите внесени по лице, мора да ги поделите на две.
Можете ли да ја купите вашата книга во книжарниците или воопшто во малопродажните места?
Не, библијата за рецепти за слабеење во моментов е достапна само на веб-страницата https://healthyhappy.de/bibel-der-abnehmrezepte/.
Така, книгата не можете да ја најдете во продавницата ниту на друга веб-страница како што е Amazon.de или слично. Ние сме независен издавач и ја нудиме нашата книга исклучиво на нашата веб-страница.
Дали на децата им е дозволено да ги јадат рецептите од Библијата за рецепти за слабеење?
Да, децата исто така можат да јадат јадења од библијата за рецепти за губење на тежината, како и нормално. Тоа воопшто не претставува никаков проблем.
Можете ли да користите библија за рецепти за слабеење ако сте вегетаријанец?
Библијата со рецепти за слабеење не е 100% вегетаријанска, но исто така е погодна за вегетаријанци. Многу од рецептите во него се вегетаријански; поточно, мојата книга содржи над 70 јадења кои не содржат ниту месо ниту риба.
Дали барате замена за риба или месо? Доволно од овие ќе најдете во библијата со рецепти за слабеење. Ако видите вкусно јадење што содржи риба или месо, лесно можете да го замените со вегетаријанска храна од мојата листа.
Замените производи имаат прекрасен вкус, содржат доволно хранливи материи и се неверојатно разноврсни.
Можете ли да користите библија за рецепти за слабеење ако сте вегани?
Во мојата книга има вегетаријански рецепти кои понекогаш се вегански. Нема специјални вегански рецепти, но секогаш можете да ги прилагодите вегетаријанските рецепти така што тие да бидат погодни и за вегани.
Дали се тоа рецепти со едноставни состојки или често се користат егзотични состојки за кои е тешко да се дојде?
Рецептите се ефтини и многу лесни за разбирање. Сите состојки лесно може да се набават од кој било поголем супермаркет.
Неодамна започнав диета и гладувам. Што можам да направам во врска со тоа?
Ако штотуку започнавте нова диета, можеби вашето тело сепак ќе треба да се навикне на диетата, особено ако во минатото сте јаделе многу (додаден) шеќер.
Ако навистина умрете од глад, можете да се почестите со здрава ужинка. Најдобро е да ја имате оваа здрава закуска веднаш пред или после оброк.
Покрај библијата за рецепти за слабеење, добивате и бонус со 60 здрави закуски што може да ги добиете готови во продавницата.
Што можам да направам за да имам поцврсти нозе и поцврсто дно?
Здравата исхрана не е неопходна само за цврсто дно и затегнати нозе, туку и правилни вежби со кои добивате послабо и затегнато тело.
Соодветните вежби може да се најдат и на HealthyHappy.de, на пример, во оваа статија: https://healthyhappy.de/po-trainieren/
Би сакал да започнам со пост. Како работи 16/8 и 24-часовен пост и дали може да се комбинира со библијата за рецепти за слабеење?
Периодичниот пост, познат и како наизменичен пост, може совршено да се комбинира со библијата за рецепти за слабеење. Постот заедно со оваа книга со рецепти ќе ви осигурат дека ќе согорувате маснотии брзо и на здрав начин.
На Метод 16/8 е многу популарна затоа што може лесно да се интегрира во дневната рутина и нема повеќе да влијае на вашиот социјален живот.
Овој метод вклучува пост 16 часа одеднаш, проследен со временски прозорец од 8 часа во кој можете да јадете.
За да се придржувате до шемата 16/8, обично треба само да го прескокнете појадокот. Потоа, можете да ручате како нормално, на пример, со вашите колеги, а исто така и да вечерате нормална вечера со семејството навечер.
Ако претпочитате да постите или да јадете во други времиња, тоа, се разбира, не е ни проблем. Сè е засновано на тоа колку јадете и што јадете, кога ќе закажете прозорец за јадење не е важно. Сепак, најдобро е да имате прозорец за јадење помеѓу 12:00 и 20:00 часот.
Друг метод што може да се користи е тоа 12 часа брз метод. Со овој метод, нема да јадете ништо 24 часа по ред еднаш или двапати неделно.
На пример, ако вечеравте во понеделник навечер во 18 часот, следниот оброк не би бил повторно до вторник навечер во 18 часот.
И во деновите кога ви е дозволено да јадете, правите јадења од библијата за рецепти за слабеење.
Дали вежбате или правите други тешки физички активности во текот на денот? Потоа, овие денови можете да се почестите со друга здрава ужинка за да му обезбедите на телото потребна енергија.
Библијата за рецепти за слабеење има над 60 здрави закуски за избор.
Страдам од целијачна болест и алергија на протеини од кравјо млеко. Дали вашата книга е исто така погодна за ова? Или, можам да ги прилагодувам рецептите на мојата лична диета?
Библијата со рецепти за слабеење не е целосно без глутен, бидејќи исто така се користат производи како овес. Ова може да содржи траги од глутен, бидејќи може да се контаминира со пченица, јачмен или 'рж за време на обработката.
Но, исто така можете да купите овес без глутен. Други производи, како што се леќата, коцки од бујон и слично, обично може да се најдат во верзија без глутен.
Кравјо млеко не се користи во библијата за рецепти за слабеење, само млеко од растително потекло. Но, се користи путер, кој пак може да содржи траги од млечни протеини. Ги може да се користи овде, на пример, како замена, бидејќи во него нема млечен протеин.
Сепак, некои луѓе сè уште можат да имаат проблеми со тоа, па затоа е секогаш добра идеја прво внимателно да тестирате нов производ за да видите како ќе реагирате на него.
Може ли да ја следам оваа диета дури и ако имам Хашимотов синдром?
Хашимото е автоимуно заболување и водечка причина за недоволна тироидна жлезда, исто така познат како хипотироидизам. Телото произведува антитела кои го напаѓаат сопственото здраво ткиво на тироидната жлезда. Ова може сериозно да ја оштети тироидната жлезда, па дури и целосно да престане да функционира.
Диета со малку јод и селен го зголемува ризикот од заболување на тироидната жлезда затоа што на тироидната жлезда и требаат селен и јод за да може да произведе доволно тироидни хормони.
Нема да страдате од недостаток на јод со библијата за рецепти за слабеење, бидејќи содржи доволен број рецепти кои содржат масна риба, што е добар извор на јод. Затоа библијата со рецепти за слабеење е погодна и за луѓе кои страдаат од Хашимотов синдром.
Без оглед која диета ја следите, секогаш треба да бидете сигурни дека внимавате на суровиот зеленчук што припаѓа на семејството на крстоносците, треба да заштедите масло од репка и да избегнувате големи количини на омега-6 масни киселини и глутен.
Исто така, треба да бидете сигурни дека внесувате доволно витамин Б12, витамин Д, селен и цинк. Овие вредности често се пониски кај пациентите со Хашимото отколку кај здравите луѓе. Овие витамини и минерали исто така можат да бидат поддржани со додатоци во исхраната.
Може ли да го применам вашиот совет дури и ако сум болен или примам лекови?
Не можам и не можам да коментирам за индивидуални медицински работи. Ако се сомневате, секогаш треба прво да го прашате вашиот лекар, фармацевт или специјалист. Дури и ако сакате да престанете со лекови, никогаш не треба да го правите ова самостојно, но секогаш прво прашувајте го вашиот лекар.
Прашања во врска со храната
Прочитав дека кокосовото масло не треба да биде толку здраво. Што е сега? Дали е здраво кокосовото масло или не?
Постојат детални статии за кокосово масло на мојата веб-страница:
Во овие статии ќе научите сè за кокосовото масло и маслото од кокос.
Кои масла и масти најдобро се користат за печење и пржење?
Следната табела ги прикажува 4-те најдобри масти за печење и печење, во зависност од температурата: