Детоксицирајте го вашето тело и изгубете тежина консумирајќи рукола
Најдобар 8 домашен хумус од наут
Хумусот од наут е многу здрав, вкусен и полн и е специфичен за Ориентот.
Леќа за вкусен и нискокалоричен хумус - добро само за пост
Во исхраната мора да вклучите леќа! Тој е добар извор на протеини.
Како да готвите брокула кога ќе изгубите тежина за да имате добар вкус
Брокулата е без сомнение супер храна и не е за ништо што е во врвот на препораките.
Методи на потрошувачка на живина во која било диета
Освен риба и морски плодови, секој знае колку се препорачува во диетите.
Руколата не е толку популарна на романските трпези како зелена салата, можеби затоа што не е локално растение и нејзината цена во супермаркетите не е многу ниска. Сепак, руколата е толку здрава што треба да биде на нашите трпези барем еднаш неделно.
Во комбинација со 2 лажици маслиново масло, лажица рендано пармезан, сол и малку сок од лимон, руколата се претвора во вистинска деликатес, одлична за стимулирање на варењето на храната и засилување на организмот.
Вие сте на dietetik.ro, местото каде што можете да откриете како да живеете здраво и какви диети ви одговараат!
Поради фитохемикалиите и хранливите материи што ги содржи, руколата е растение препорачано при детоксикација и слабеење, помага да се елиминираат токсините од телото, да се забрза варењето и да се контролира чувството на ситост.
Како да изгубите тежина и да го детоксицирате вашето тело со рукола? Едноставно Јадете салата од ракета секој ден на главните оброци, директно со малку маслиново масло и јаболков оцет или сок од лимон. Ако сте на диета, за вечера можете да подготвите само салата од рукола со пармезан и домати од цреша. Оваа салата која се јаде секоја вечер ќе ви помогне да го забрзате цревниот транзит и да изгубите вишок килограми. Чашата со рукола има само 5 калории, што значи дека може да се консумира во која било количина.
Салата препорачана од Бијонсе за детоксикација е онаа подготвена од 4 чаши рукола, 2 лажици маслиново масло, 1 лажица јаболков оцет, половина чаша киноа, 2 лажици исечени бадеми и морска сол по вкус.
Кои други придобивки ни ги носи потрошувачката на рукола?
- има афродизијачки квалитети и помага да се зајакне сексуалната желба;
- содржи протеини, што го прави повеќе полнење од другите салати;
- поради високата содржина на влакна, го подобрува варењето;
- содржи фолна киселина, неопходна за бремени жени;
- го штити организмот од анемија затоа што е богато со железо;
- содржи витамини А, Ц, К и Б 6, но исто така и калциум, магнезиум, калиум и натриум, кои ги зајакнуваат коските и ја прават кожата убава;
- содржи многу малку оксалати во споредба со другите зеленило, што значи дека не се меша со асимилацијата на калциумот во организмот;
- богато е со антиоксиданси кои се борат против формирање на слободни радикали;