Детоксицирајте го вашето тело!
Овие намирници ќе ви помогнат природно да се детоксицирате и прочистите вашето тело.
Ако сакате да му направите добро на вашето тело, тогаш треба почесто да прибегнувате кон „храна за чистење“. Овие го ослободуваат телото од непотребни токсини во животната средина и други загадувачи. Ако ги ставите овие 10 намирници на вашата листа за купување, тие ќе имаат три главни предности:
- Влакната што ги содржи ќе го одржат вашиот дигестивен тракт во рамнотежа.
- Оваа храна ги активира ензимите за чистење во црниот дроб и со тоа оптимално придонесува за детоксикација.
- Многу течности помагаат да се исфрлат токсините од телото. Затоа пијте многу (1,5 до 2 литри на ден)
Зелен зеленчук со лисја
Без разлика дали спанаќ, швајцарска блитва или зелена салата. Може да се јаде суров, варен или направен сок. Овој зеленчук има особено голема количина хлорофил и со тоа помага да се испуштат токсините во животната средина (тешки метали, пестициди) и да се заштити црниот дроб.
лимон
Со цел не само да се растворат токсините, туку и да се исфрлат надвор, на телото му требаат многу течности. Домашен сок од лимон е идеален за ова. Витаминот Ц што го содржи е крајниот витамин за детоксикација. Тоа ги прави супстанциите растворливи во вода.
Крес
Лесно можете сами да одгледувате крес или да ја купите во кој било оддел за зеленчук. Одлично оди со салати, супи или домашен леб. Малку острите лисја имаат диуретично дејство и го поддржуваат процесот на детоксикација.
лук
Лесно може да се додаде каде било. Без разлика дали пица, салата, сосови, месо, зеленчук. И има вкус исто така фантастично. Познато е дека има позитивен ефект врз кардиоваскуларниот систем. Лукот исто така ги активира ензимите на црниот дроб и помага да се ослободите од токсините.
ленено семе
Лененото семе често се користи во житни култури и леб поради неговата висока содржина на влакна. Има мало лаксативно дејство. Поради бројните витамини и минерали, тој исто така успева да го намали нивото на холестерол.
Зелен чај
Зелениот чај е особено богат со антиоксиданти. Овие ги врзуваат слободните радикали и ја создаваат потребната рамнотежа. Во зелениот чај има и катехини, кои помагаат да се забрза работата на црниот дроб.
сусам
Семето од сусам има способност да ги заштити клетките на црниот дроб од штетните ефекти на алкохолот. Сусам оди добро и со мусли и со салата.
овошје
Овошјето е полно со многу важни супстанции. Витамин Ц, растителни влакна, антиоксиданти и фитохемикалии. Со толку многу разновидност, има по нешто за секого. Ве молиме, секогаш уживајте во зрелите витамински бомби.
Брокула
Најдобро е да купите брокула свежа и да ја готвите само кратко (приближно 15 минути). Брокулата може значително да го намали ризикот од рак (до 50 пати помал ризик) Ако тоа не е добра причина да посегнете по овој чуден зеленчук барем еднаш неделно.
Зелка и зелка
Постојат два главни типа на ензими кои се одговорни за процесот на детоксикација во црниот дроб. Овој зеленчук успева да ги активира двата вида.