Детоксификација! Да или не по раѓањето
Уште на самиот почеток треба да го дефинираме терминот детоксикација, кој нема никаква врска со елиминирање на токсините од организмот поради сокови што ги пиеме неколку дена по ред.
Имаме организам кој функционира многу комплексно и преку органи и системи од ден на ден, секунда по секунда, детоксикација на она што влегува во организмот токсично однадвор, но и на тоа што произлегува од сите биохемиски процеси внатре.
Навистина, неурамнотежена исхрана, стрес, загадување, адитиви, пушење, вишок кафе, алкохол, газирани пијалоци и лекови во каква било форма доведуваат до прекумерна употреба на органи за детоксикација (црн дроб, бубрези, кожа, бели дробови) и системи ( лимфни и ензимски), така што тие почнуваат да функционираат послабо.
Бременоста никогаш нема да донесе токсичност за организмот на мајката, затоа исклучиво на ова, не го поставуваме прашањето за каков било третман со детоксикација.
Бидејќи животот на современиот човек не се живее во стаклен свет, ослободен од загадување, стрес и сите погоре, добро е да му се помогне на организмот во два многу важни моменти од една година, поточно преминот од зима во пролет и есен до зима. Подолу ќе детализирам зошто го велам ова, но важно е да се утврди од самиот почеток во која категорија на нови мајки одговара.
Ако сте нова мајка и доите, НЕ мора да имате поинаква насока на јадење од здравата, избалансирана, со храна што е можно поприродна, помалку обработена и од сите категории, и животинско и растително потекло. Ако сте вегетаријанска или веганска мајка, обрнете големо внимание на внесот на протеини што мора да се зголеми во овој период и подалеку од протеините како генеричко значење, на есенцијалните аминокиселини содржани во нив.
Побарајте совет од познавана личност со практично искуство во веганско јадење за да ја водите вашата диета бидејќи за време на лактацијата, ризиците од недостатоци се поголеми и за мајката и за бебето.
Значи, ние јасно утврдивме дека ако сте родиле и доите, секоја шема „детоксикација“ не се применува, без разлика колку ветува „чуда“. Прочитајте подолу ако сте во оваа категорија за да разберете зошто ги ставам цитатите.
Ако сте нова мајка, која од различни причини не дои или не сака да дои и има намера да ја испроба оваа привлечност со надеж дека ќе се ослободи од килограмите стекнати во бременоста што е можно поскоро или едноставно затоа што ги сакате „придобивките“ од програма од неколку дена во која консумирате само сокови, добро, немам ниту почеток, освен ако не сте подготвени да следите чекор по чекор.
Погоре реков дека го правиме овој „детоксикација“ двапати годишно и тоа не го правиме за детоксикација, туку за да му помогнеме на нашето тело да продолжи да се брани и секако, да прави резерви на витамини и минерали. и други хранливи материи што му се потребни.
Зошто да направите резервации?
Бидејќи есента, сè уште дарежлива со зеленчук и овошје, му помага на нашето тело да се справи во зима со разни преоптоварувања (прилагодување на студот, регулирање на телесната температура, одржување на имунолошкиот систем во високи параметри што е поагресивно при минување кон сезона со поекстремни температури, поефикасно користење на гликоза за виталните органи и сл.). И бидејќи во зима немаме многу пристап до храна богата со витамини и минерали - зеленчук и овошје (дури и ако ги купиме од супермаркет, нивната содржина на хранливи материи е помала отколку во сезоната, но препорачувам да ги користите затоа што секогаш во исхраната, малку бесконечно е подобро од ништо) - треба да вложиме депозити што ќе ни помогнат.
Зошто да му дадете одмор на телото?
Бидејќи, кон крајот на зимата, овие органи се малку „уморни“ затоа што „работеа“ во системот „оштетување“, односно на резервите што ги натоварив наесен! Ако го оставев моето тело толку „уморен“, ќе изгубев околу половина од хранливите материи што би ги донел на пролет јадејќи повеќе зеленчук и овошје, бидејќи мојот црн дроб, главниот орган за детоксикација на организмот, исто така функционирал нормално од кога било. ! Уморен е и затоа што покрај функцијата за детоксикација, извршува и неколку стотици други функции (има вкупно над 500), а неговата температура е околу 41 Целзиусов степен кога неговата активност е многу интензивна.
Чекори за функционална „детоксикација“
НЕДЕЛА 1
Постепено отстранете ги животинските протеини по следниот редослед: црвено месо, бело месо, млечни производи, риба, јајце! На пример, денес веќе не јадам црвено месо, утре не јадам повеќе црвено месо или бело месо, задутре не јадам млечни производи или јајца и конечно ги вадам рибите и јајцето! Тоа ни трае околу една недела.
НЕДЕЛА 2
Целосна храна без животински извор, но растителната храна да биде со многу добар квалитет, органска и брашно да биде целосна и. Органски! Бидејќи „детоксикација“ значи дека не смееме да внесуваме пестициди или други токсични материи во организмот, нели ?
НЕДЕЛА 3
5 дена сокови на база на зеленчук со додадено овошје (максимум едно овошје за малку посладок вкус во мешавина од зеленчук) не на цели овошја и со додавање на прашоци од растителни протеини и влакна! Зачините се многу корисни и имаат вкусен вкус во различни комбинации на зеленчук и овошје!
Нивната улога е да внесат во организмот колку што е можно повеќе минерали, витамини, елементи во трагови, ензими и аминокиселини, но и ензимски одмор.!
Внимателно! Целиот овошен сок не детоксицира, напротив, тој е малку „опоен“ со фруктоза и го преоптоварува црниот дроб.
НЕДЕЛА 4
Вегетаријанска храна без никаков извор на животинско потекло, тоа во недела 2, по можност не со иста храна од дневните менија.
НЕДЕЛА 5
НЕДЕЛА 6
НЕДЕЛА 7
НЕДЕЛА 8
Вметнете црвено и бело месо!
Помеѓу 4-8 недела, не гответе ништо со пржење или печење или скара со јаглен. но исклучиво со вриење, парење или печење!
Значи, драги мајки кои повеќе не дојат, но сакаат да направат програма за детоксикација, ова се чекорите што треба да ги следите за да бидете сигурни дека вашето тело ќе има корист од сите витамини, минерали, ензими и други хранливи материи во соковите. програма за детоксикација која не треба да надминува 5 дена!
Да бидеме здрави и избалансирани, но особено среќни со бебињата!