Детоксикација - моите искуства со постот ги лекуваат искуствата на Интеат
Кога ја барам мојата тежина, имам и неколку Пости, во денешно време честопати се нарекува лек за детоксикација, пробав. Детоксикацијата потекнува од англискиот збор „детоксикација“ и значи нешто како детоксикација.
Многу луѓе особено ја користат пролетта за да го пренесат организмот преку а Постот да се прочисти. Терапевтскиот пост има за цел да го исчисти телото од наталожените токсини и повторно да го стимулира метаболизмот.
Прочитајте овде какво искуство имав со лекувањата за пост.
Што е пост и детоксикација?
Постот значи избегнување на цврста храна и луксузна храна како што се кафе, алкохол или цигари. Откажувањето е доброволно и за одреден временски период. Терапевтски пост е нерелигиозно мотивирана форма на пост и треба да служи за детоксикација на телото и за регенерација.
Како функционира класичниот терапевтски пост?
Пред да започнете со постот, треба да го проверите вашето здравје од лекар. Луѓето со болести идеално треба да постат под надзор, на пример, во посна клиника. Терапевтскиот пост не е погоден за луѓе со нарушувања во исхраната или за оние со срцеви/бубрежни заболувања.
Ден пред постот, внесот на енергија се намалува на околу 1000 калории. Внесувањето на никотин, кафе и алкохол треба да се избегнува веднаш.
На почетокот на првиот ден на постот, „чистењето на дебелото црево“ секогаш се одвива со земање на еден литар вода со 30-40 гр сол на Глаубер.
За време на постот, дневно се внесува - во зависност од видот на лекот - супа од зеленчук, сокови од овошје и зеленчук, мед и многу течности во форма на вода или чај. Максималниот дозволен внес на енергија е помеѓу 250 и 500 калории на ден. Оптималниот период на гладување е помеѓу 2 и 4 недели.
Постот завршува со она што е познато како прекинување на постот. Ова се прави со полека јадење зрело, сурово или варено јаболко. Вечерта има супа од компир. Диетата потоа се надоградува со лесна вегетаријанска исхрана.Храната треба да се џвака многу бавно и свесно. На првиот ден приближно 800 калории, на вториот ден приближно 1000 калории, на третиот ден приближно 1200 калории и на четвртиот ден приближно 1600 калории Сè уште треба да пиете многу течности.
Што е повремено постење?
Кај Интермитентен пост или повремениот пост се јаде или посте во фиксен ритам. Нема време на подготовка или чистење на дебелото црево со оваа форма на пост. Само почитувањето на интервалите треба да доведе до намалување на телесната тежина и повитален став кон животот.
Популарни типови на наизменично постење се 16-часовна диета или 16 до 8 пост и 5 до 2 диета или 5 до 2 брзи.
Диета од 16 до 8:
Со овој вид на наизменично постење, можете да јадете како и обично 8 часа. Потоа постете 16 часа. Овој тип на наизменично постење често се продава како слаб додека спиете или губите тежина додека спиете, бидејќи некои од 16-те часови на постот се обично ноќе, т.е. за време на спиењето. Методот може да се користи трајно или по потреба за одржување или намалување на телесната тежина.
Диета од 5 до 2:
Друг популарен вид на наизменичен пост е постот од 5 до 2. Овде можете да јадете нормално 5 дена во неделата. После тоа, ќе постите 2 дена. На два дена пост, треба да го намалите внесот на енергија на околу 500 до 600 калории, а исто така да обрнете внимание на тоа што јадете. Оброците главно треба да се состојат од овошје и зеленчук и храна богата со протеини. Исто така, треба да пиете многу вода во деновите на постот. Високо јаглени хидрати и масна храна и калорични пијалоци како што се кола и овошни сокови се табу. Алкохолот исто така не е дозволен во овие денови.
Што се случува во организмот при пост?
Кога телото нема енергија што му е потребна, мора да се прилагоди. Метаболизмот се менува и преминува во режим на економичност. Тој ги привлекува своите резерви на енергија: гликоген, маснотии и протеини. Прво, зачуваниот шеќер е потрошен. Овие резерви се доволни околу 24 часа.
Следно се распаѓа протеинот. Овој протеин се наоѓа во цревата или мускулите, на пример. Но, дури и ова трае само одредено време. Ако телото изгуби премногу од сопствените протеини, станува опасно по живот. Така што мускулите не страдаат за време на постот, професионалните лекови за пост обично содржат неколку јаглени хидрати во форма на мед и овошни сокови.
По околу четири дена, телото почнува да го разградува масното ткиво и да го користи како снабдувач на енергија. Еден полета. Но, тоа има и непријатен несакан ефект, смрдите. Телото користи пот за отстранување на ацетоцетна киселина, таканаречено кетонско тело кое се произведува при согорување на маснотии.
Постот го детоксицира телото?
Терминот „пост“ неизбежно се поврзува со зборовите „прочистување“ или „детоксикација“. Веќе некое време англиските зборови „Детокс“ или „детоксификација" Ова не се медицински термини. Научно не е докажано дека токсините го напуштаат телото за време на постот. Често се вели дека нема ништо во телото за детоксикација.
Моето искуство со постот лечи
Моето искуство со лекување од пост, што го имав двапати со класичниот терапевтски пост, се мешаат.
Првиот пат кога конзумирав само вода и чај, телото по неколку дена разви симптом на недостаток. Ова се изрази во форма на габа во устата и во депресивно расположение. Како резултат, го прекинав постот по осум дена.
Помина извесно време пред вториот обид. Јас се осмелив да го сторам тоа повторно, но дефинитивно сакав да направам нешто поразлично. Додека истражував, наидов на лекови за сокови од pressbar.eu. Прочитав за ова и бројните позитивни критики на крајот ме убедија. Нарачав 5-дневен третман со сокови. Благодарение на соковите, успеав целосно да го извршам овој пост лек и, во комбинација со многу вежбање и спорт, за кратко изгубив тежина. Јас го искористив овој метод за да ја намалам телесната тежина во краток период од 6 месеци за претстојната свадба.
рекламирање
Пробав повремено постење неколку пати без успех. Проблемот ми беше што имав екстремни желби по деновите на постот и јадев уште повеќе во деновите на јадење, што долгорочно влијаеше негативно на мојата тежина.
Заклучок
Јас генерално сум скептичен во однос на терапевтскиот пост затоа што обично ме става под стрес и според мене повеќе личи на диета. Бидејќи снабдувањето со енергија е значително намалено, веројатноста за јо-јо ефект е доста голема.
Доколку сакате да пробате брзо, слободно направете го тоа. Сепак, секогаш треба да бидете внимателни и да внимавате на сигналите од вашето тело. Може да ги препорачам соковите од Пресбар како поддршка за класичен терапевтски режим на пост, но со чиста совест.
(12-ти гласови, просек: 4,70 од 5)
Се вчитува.