Детоксикација на душата - како да се ослободите од негативните емоции
Што е детоксикација на душата? Сите знаеме дека здравата исхрана го промовира функционирачкото тело. Нездравата исхрана и начинот на живот што е штетен за здравјето, како што е прекумерната потрошувачка на никотин или алкохол, доведуваат до нарушување на физичките функции на долг рок. Овде можете да дознаете како можете да го расипете емотивниот багаж.
Овие откритија не треба да бидат изненадувачки за никого, а има многу понуди и информации за тоа како да се детоксицира организмот. Но, нашата душа исто така сака редовно да се храни и да се лекува. Детоксирање на душата ја чисти душата и обезбедува благосостојба на телото и умот. Тоа ви помага да постигнете внатрешна хармонија и да дојдете во хармонија со себе и вашата околина.
Во оваа статија би сакал да ви ги доведам причините, симптомите и како да се справите со стресната душа. Токсичноста на душата значи да се ослободите од негативните емоции што влијаат врз особено чувствителните луѓе.
Детоксикација на душата - дали ми треба?
Дали имате се повеќе и повеќе слабо расположение? Или сте многу вознемирени или сте целосно депресивни? Дали чувствувате дека веќе не ги контролирате вашите емоции, туку дека сте беспомошно изложени на нив? Во овие случаи многу е веројатно дека потребите на вашата душа не се разгледуваат. Твојата душа страда. Многу фактори во секојдневниот живот нè ставаат под притисок, свесно или несвесно, и може да почувствувате дека нема излез. Но, тоа не е случај! Постојат начини на кои можете да ја зајакнете својата душа.
Кој е товарот на душата?
Ние често ги потиснуваме емоциите, особено кога се поврзани со негативен настан од нашето минато. Колку е назад настанот, толку повеќе можеме да се навикнеме на стресот и повеќе да не го перцепираме како таков. Ова се нарекува репресија на искуството. Несвесната внатрешна напнатост се изразува и во физички симптоми како на пр Б. главоболки, мигрена, несоница, болка во стомакот, алергии, ослабен имунолошки систем, срцеви проблеми, па дури може да доведат до рак и многу други сериозни болести. Во суштина, емоционалното вознемирување може да предизвика скоро секој физички симптом.
Покрај тоа, конвенционалната медицина, колку што е можно практикувана во нашето општество, е фокусирана на симптомите. Емоционалните, психолошките причини за физички поплаки честопати не се земаат предвид. Наместо да се дојде до емотивниот корен на проблемот, често има површен третман на симптоми со лекови. Токму затоа е важно да развиете чувство за сопствениот емотивен свет и да ги препознаете стресните фактори во рана фаза.
Што е внатрешно дете?
Внатрешни, емоционалните процеси често се поврзани со „внатрешното дете“. Внатрешното дете е психолошки модел. Внатрешното дете ги претставува чувствата, спомените и искуствата од сопственото детство што се чуваат во мозокот. Спектарот ги вклучува сите интензивни чувства, од непомирлива радост до длабока болка. Одредени ситуации, слични на оние од нашето детство, можат да предизвикаат активирање на емоции.
На пример, кога сме лути на нашите родители или чувствуваме дека сме биле неправедно третирани. На пример, тука помагаат вежбите на добро познатиот автор и психотерапевт Филис Кристал. Копнежот за loveубов и безусловно прифаќање се исто така основни потреби во раното детство. Честопати особено силните флуктуации на емоциите што ги чувствуваме во сегашноста се поврзани со овие потреби. Не е невообичаено луѓето да страдаат од недостаток на самодоверба како резултат.
Товарот на душата во денешниот свет
Нашиот свет денес се залага за ментална нерамнотежа. Безброј влијанија доаѓаат врз нас во секојдневниот живот, чија обработка и проценка може да го преплават нашиот мозок. Работниот притисок и перформансите во општеството се зголемуваат. Безбројните дигитални можности отвораат нов свет на комуникација, истовремено поттикнуваат бурно темпо и брзо темпо. Извештаи за хорор и катастрофи доминираат во медиумите. Насилството е портретирано сè повеќе и повеќе експлицитно во филмот и телевизијата, сликите треба да бидат сè пошокантни со цел дури да го свртат нашето внимание.
Сите овие работи се стимули што ги доживуваме делумно свесно, но главно несвесно. Ова значи неверојатна количина на работа за нашиот мозок. Буквалното повлекување на стимулите може да биде од голема корист, на пример за време на медитација или тивко повлекување, во кое ќе навлезам подоцна.
Како можам да си ја олеснам душата?
Ментална детоксикација може да се направи на повеќе начини. Сепак, сите ја имаат директната конфронтација со сопствените емоции како јадро. Нашите емоции нè водат несвесно и се одговорни за голем дел од нашите постапки. Истражувањето на вашиот сопствен душевен свет е секогаш емотивно патување.
Клучот лежи во позитивните емоции од сите видови, бидејќи тие се мелем за оштетена душа. Студиите потврдуваат дека позитивната состојба на умот влијае на здравјето. Смеењето е неверојатно ослободувачко и докажано го зајакнува и имунитетот. Јас особено препорачувам групни активности како што се танцување или пеење заедно. Плачењето е исто така емотивна детоксикација. За мажите, сè уште табу тема во нашето општество, плачењето помага да се ослободат негативни емоции со цел повторно да им се даде простор на позитивните чувства.
Адресирајте и решавајте конфликти
Ако сте личност која ги потиснува емоциите наместо да ги изложува, вие го знаете проблемот: Наместо да решавате конфликт и да се стремите кон решавање на проблемот, претпочитате да избегнувате конфронтација и да се правите мал. Но, никој не носи корист од овој пристап. Јадете емоции во себе, во одреден момент ќе дојде време кога или ќе експлодирате или целосно се откажете. Вашиот колега може дури и да не забележи колку ве оптеретува работата и затоа нема шанси сами да го решите конфликтот.
Ако меѓучовечки конфликт навистина ве мачи, треба да им го посочите и да побарате дијалог. Во повеќето случаи, искрен разговор ќе го реши проблемот. Ако не, друга опција е да им простите. Не станува збор за одобрување на однесувањето или заборавање на она што се случило, туку едноставно за наоѓање внатрешно затворање.
Станете свесни за сопствениот емотивен свет
Ако навистина не сте свесни за сопствените чувства, нецензурираното пишување на вашиот внатрешен монолог може да ви даде јасност. Ако сте многу вознемирени, земете пенкало и парче хартија и запишете сè што ви поминува низ главата. Не е важно дали напишаното има смисла. Исто така, драстични слики што минуваат низ главата кога на пр. На пример, ако сте лути, треба да опишете или снимите. Ги внесувате своите мисли во реалниот свет, што може да ви помогне да развиете свест за животот на вашата душа. Ние исто така го препорачуваме бесплатниот „Водич за саморефлексија“, кој сигурно ќе ви помогне.
Справување со вистинските луѓе
Нашата состојба на умот и душата секако се под влијание и на луѓето со кои се опкружуваме секојдневно. Обидете се да се држите на дистанца од оние околу вас кои имаат негативно влијание врз вас преку нивното расположение и ставови. Наместо тоа, побарајте луѓе кои оддаваат ieо де вивр и кои ве носат со својот ентузијазам.
Медитација за повлекување за прочистување на душата
Јас веќе разговарав за смирувачките и релаксирачки ефекти на медитацијата во многу написи. Медитација или тивко повлекување е погодно за поддршка на душата со привремено заштитен од стресни надворешни влијанија. Овие повлекувања обично се случуваат на оддалечени локации. Еден поминува до четиринаесет дена исклучиво во тишина или со медитација.
Комуникацијата со други учесници и употребата на телефони, материјал за читање или слично е главно забранета. Сите одвлекување на вниманието од секојдневниот живот ги нема, вие одмарате и можете или треба само да го посветите ова време на себе. За многу луѓе, ова може да биде тешко искуство. Меѓутоа, откако ќе се надминат тешкотиите поврзани со изолација и губење на комуникација, повеќето учесници известуваат за големи согледувања за себе што ги стекнале за време на размислувањето. Тука Сандра опишува како се чувствувала при тивко повлекување: 10 дена молк (вклучувајќи видео за вежби за внимателност и концентрација).
Ако чувствувате дека вашата душа е преоптоварена и итно е потребна детоксикација, не двоумете се да ги примените мерките опишани овде во пракса. Повлекувањето од штетни фактори не само што го испитува вашиот сопствен живот, туку води и до поголема слобода. Добивате дистанца од вашето секојдневие и можете да ги процените работите. Ако веќе сте имале добри искуства со темата чистење на душата или ако имате дополнителни совети, слободно оставете ги на нашиот форум.
Препораки за книги
Преземање: Водич за детоксикација
За оние луѓе кои сакаат да направат детоксикација сами, составивме одличен водич со 23 страници. Докажано е дека е корисно за многу луѓе од време на време да го олеснат малку телото и душата. Постојат различни начини на тоа, што ќе ви ги покажеме овде!
Кликнете овде за популарното преземање „Водич за лек против детоксикација“
Експерти од медицинска и научна област пишуваат на нашата страница. Обрнуваме внимание на реномирани извори и објавуваме најсовремена содржина.
- Саморефлексија serves служи на душата: Фотосани | Shutterstock.com
- Детоксирање на душата - чистење на душата: Мерилин Барбон | Shutterstock.com
Повеќе за уредничкиот тим на ГКС
Оваа статија е напишана од неколку специјалистички автори од нашиот уреднички тим или гостин автор (споменато на крајот од статијата). Лекари од различни дисциплини, терапевти и други експерти, исто така, пишуваат на нашата веб-страница како автори гости. Во зависност од предметот, имаме при рака компетентни специјалисти кои пишуваат за нивниот предмет.
Правно и медицинско известување - Одрекување за медицински теми
Здравствените совети, информации, производи и упатства на оваа страница не можат да ја заменат посетата на лекар. Тие не се замена за медицинска дијагноза, совет или третман. Нашите придонеси се само за информативни цели. Тие се внимателно истражени и проверени, но не можеме да прифатиме никаква одговорност за исправноста на какви било информации. Секогаш консултирајте се со вашиот лекар ако имате поплаки. Како читател, ако следите какви било совети, постапувате на ваш сопствен ризик. За повеќе информации, видете ги условите за користење на нашата веб-страница.
Известување за колачиња
Стандардно, ние користиме само ОСНОВНИ колачиња, кои се апсолутно неопходни за техничко работење на веб-страницата. Повеќе информации можете да најдете во нашата политика за приватност.
Откривање и известување за рекламирање
Објавата на оваа страница содржи рекламирање. Нашата веб-страница содржи придружни врски (* марка или директна референца), т.е. упатувања до партнерски компании, на пр., На веб-страницата на Амазон. Ако читател кликне на придружна врска и последователно на производ од нашата партнерска компанија, може да добиеме мала провизија. Ова значи дека покриваме дел од трошоците што ги имаме за работа и одржување на нашата веб-страница и можеме да продолжиме да ја одржуваме веб-страницата бесплатна за нашите читатели. Ние препорачуваме само производи и услуги што сакаме сами да ги користиме и објективно известуваме за нив!