Детоксикација на телото; Интермитентен пост - сето тоа е глупост Foodspring Magazine - ДЕ

Со таканаречена детоксикација и со помош на наизменичен пост, се чини дека се ослободувате од сите грижи и, како млад бункер, цветате во нов живот како свежо излупено од јајцето. Сите глупости или вистината?

1. Наизменичен пост

Интермитентниот пост, познат и како наизменичен пост, е многу популарен меѓу хранливите трендови. Ова не е типична форма на диета која промовира одредени групи на храна. Интермитентен пост значи нешто како „Скршен пост“. Временски прозорец за внесување храна се менува со постот. За време на постот, целосно се избегнува внесувањето храна, при што некалорични пијалоци, како што се вода, незасладен чај или кафе, дозволено во секое време се Времетраењето на постот и јадењето може да се постави индивидуално. Најчестиот е принципот Пост 14-16 часа и 8-10 часа јадење пропагира. Совет: Со нашите Функционални чаеви вие се грижите за вашето тело каква било форма на исхрана преку оптимално со најдобарОргански состојки. НаУтрински чај со енергија ви овозможува да отскокнете од кревет со замав, Очисти цел ден обезбедува 24-часовно чувство на добро чувство и Вечер релаксирајте се нули на вашето тело и ум и ви овозможува да спиете добро. Безбеден функционален чај сега

2. Изгуби го постот

Причините за наизменичното постење се различни. Бидејќи се вели дека формата на исхрана има позитивно влијание врз здравјето, особено многу брзо за да ослабат. Но, постот за слабеење е навистина толку ефикасен?

Дефицитот на калории е клучот

Ако сакате да изгубите тежина, важно е да добиете А. дневен дефицит на калории придржувај се до Ова значи дека трошите помалку калории отколку што трошите во текот на денот. Препорачуваме еден максимален дефицит на калории од 500kcal да не се надминува. Во случај да не знаете што е ваше дневна рамнотежа на калории дали можеш овде твое Пресметајте ги вашите индивидуални потреби за калории бесплатно.

Без забрани = неограничени тестенини?

За разлика од многу други диети, можете да правите повремено постење јади што сакаш. Теоретски, можете да јадете хамбургери, тестенини и копродукции без ограничување во временскиот прозорец на внесување храна. Твое Внес на калории тогаш веројатно ќе повисоки биде, отколку вашата потрошувачка и ќе наместо да се здебелите отколку да изгубите тежина.

На Ефект на слабеење Наизменичното постење може да доведе до а едноставен дефицит на калории да бидат вратени назад. Во основа, секоја диета треба да се базира на една избалансирана и здрава исхрана засновано. Можете да дознаете повеќе за здравата исхрана тука. На пример, ДГЕ препорачува 5 порции овошје и зеленчук на ден. Дали се борите да јадете доволно овошје? Потоа нашите Крцкави плодови точно она што ви треба! Наместо крцкави како чипс, но без масло Витамини. Никогаш порано не сте грицкале грст овошје толку брзо.

3. Детоксицирајте го вашето тело

За друг ефект на постот се вели дека е а таканаречена детоксикација на телото биде. Значи, дали тоа значи дека сте отруени затоа што никогаш не сте постеле? Не грижи се, тоа е глупост секако. При детоксикација, треба точен ацидо-базен сооднос да се врати во телото. Преку т.н. Тампонски системи сепак, телото е прекрасно способно за себе, Отстранете го вишокот киселина од телото. Здравата и урамнотежена исхрана исто така ќе ја исполни вашата сопствено основно складирање на телото вклучено, што исто така осигурува дека a Вишок на киселина неутрализиран станува. Ако сметате дека препознавате симптоми на труење, препорачуваме да се консултирате со лекар.

4. Ефекти на наизменичното постење

Здравата диета е основниот градежен блок за ефикасен ден во текот на денот. Несакан ефект на наизменичното постење често е тоа што не само што се скратува периодот на внесување храна, туку и тој Навиките за јадење беа свртени внатре волја. Не е невообичаено во комбинација со постот исто така повеќе овошје и зеленчук потрошени Поради ограничениот период на внесување храна, исто така, се по можност јаделе големи оброци. Наместо тоа, примамливата закуска околу неа исчезнува. Нездравата брза храна се карактеризира со јадења здрава храна, како што производи од цели зрна и храна богата со протеини заменет затоа што ве одржуваат сити подолго. Воздржувањето од алкохол, никотин или намалувањето на потрошувачката на месо за време на постот не е невообичаено и може да има позитивен ефект врз физичката благосостојба.

Немаш претстава, како или што готвите здраво може? Потоа, само погледнете нашата страница за рецепти застанете и оставете се да бидете инспирирани од храната! Од вкусно протеински палачинки за салата од ориентален кускус до Мафини за чизкејк гарантирано ќе има нешто за секого!

Збогум пост, здраво јо-јо ефект

Може да има прилично негативен ефект на наизменичното постење Jоџо ефект биде. Луѓето се суштества на навики. Како и со многу повеќе радикални промени во нашите животи сме само премногу среќни да искористиш приликата по одредено време старите обрасци на однесување повторно назад. На почетокот, тоа може да биде само еднократен бранч наутро со пријателите за време на вистинскиот период на пост. Но, тогаш пребрзо забележуваме дека сакаме да се наградуваме почесто и почесто за „истрајноста“. Она што всушност треба да биде исклучок, ќе биде на крајот да се вратиме на навиката. И телесната тежина се намали е тогаш исто така побрзо, отколку што е драга за нас. Еве ќе објасниме кои Совети и трикови има еден Избегнувајте јо-јо ефект.

А. Промена на диета треба затоа не според фиксен концепт се одржи но индивидуално до прилагодени на сопствените потреби и преференции волја. Само тогаш може ги промени навиките на јадење на долг рок волја. Штом се појави чувството дека треба да се стори без нешто, јо-јо ефектот тропа. Повеќе за успешна промена во исхраната можете да дознаете овде.

5. Наш заклучок

Наизменичен пост, или наизменичен пост, обично води автоматски до поздрава и поизбалансирана исхрана
Постои можност за една Дефицит на калории и како резултат Губење на тежина
Телото е во состојба да произведе а Саморегулирачки вишок киселина
На Основа на секоја форма на исхрана треба избалансиран и здрав биде.

Интермитентниот пост може да ви помогне да започнете со поздрав начин на живот. И вие сте мотивирани и сакате Започнете поздрав почеток? Вашето пребарување за оптимална почетна помош сега заврши. Тенок и фит за 12 недели со нашите Водич за облик. Развиен од нашите офталмолози од „Фудспринг“, ќе го добиете над 120 едноставни и вкусни рецепти како кратки интензивни тренинзи. Сè во мало.