Детоксирајте го лекот за детоксикација на телото

Неколку дена се будиш наутро и си мислиш: десет коњи нема да ме натераат да го напуштам пријатниот кревет. - Се чувствувате слабите, исцедени и безволни. Премногу стрес наутро и тешко во кое било време. Ова трае цел ден, а навечер нема повеќе време за правилно готвење. Тие претпочитаат да купат нешто брзо во движење. Како ја враќате целосната енергија и каква улога игра здравствениот тренд на детоксикација во ова?

Како детоксикацијата му помага на нашето тело

Зборот потекнува од англискиот израз „детоксикација“ и значи „детоксикација“. Детоксикацијата е чистење на телото одвнатре и однадвор. Постојат неколку методи за тоа: Можете да направите без производи што содржат животни, шеќер и маснотии или храна што во голема мера се состои од адитиви. Ваквата промена им помага на вашите органи за детоксикација да се ослободат од загадувачите. Загадувачи кои ги внесувате преку храна. Органите на детоксикација вклучуваат црниот дроб, бубрезите, белите дробови, цревата и кожата. Детоксикацијата исто така ви помага да се ослободите од вишокот килограми.

Детакс лек варијанта 1: лек за сок

Слично е на верскиот пост. Тие сè уште јадат, но ќе јадат Избегнувајте цврста храна. Ако го направите тоа, таканаречената реклама за лек со сок е добар избор. Со овој лек за детоксикација ги поддржувате вашите органи да се ослободат од штетните материи. Однесувајте се кон себе со многу овошје и зеленчук и, пред сè, со многу течности. Тоа значи: пијте многу вода, чај, овошни и сокови од зеленчук (ладно цедено) и смути богати со витамини. Лесно можете и сами да направите смуди, се што ви треба е мешалка и овошје и зеленчук богати со хранливи состојки. Дозволени се и супи и чорби од зеленчук.

Варијанта на лек за детоксикација 2: Избегнување на одредена храна

Во овој режим на детоксикација, првенствено ќе избегнете нездрава храна: без брза храна, без шеќер, јаглени хидрати или производи од животинско потекло. Исто така, треба да престанете да консумирате алкохол и цигари. Сепак, може да сакате да јадете овошје и зеленчук во салати, варени или како закуска. Како и со режимот на сокови, ова е исто така важно многу течност да се земе во.

Детокс значи: избалансиран однос киселина-база

Режимот за детоксикација е сè околу тоа Вратете го односот киселинско-базна во рамнотежа. Честопати телото е кисело. Закиселување може да се случи ако страдате од недостаток на сон.

Со цел повторно да се балансира овој сооднос, важно е да се јаде што е можно поосновно во лек за детоксикација. Основната храна е богата со вредни витамини и основни минерали (Калиум, калциум, железо и магнезиум). Тие имаат висок процент на вода и на тој начин ја поддржуваат цревната флора и се особено добри за нашите органи за детоксикација.

Еве краток преглед на основната храна:

карфиол
спанаќ
Модар патлиџан
Компири
пиперка

Јагоди
Јаболка
Лимони
Банани
Манго

Дали има правила за детоксикација?

Постојат неколку важни правила што треба да ги имате предвид при детоксикација.

1. Пијте, пијте и пијте повторно

Доволно пиење е важно за нашите бубрези. Нивната работа е да ја исчистат нашата крв од токсини. Во просек, на телото му требаат околу 2 до 3 литри на ден.

Станете наутро и, пред сè, испијте голема чаша топла вода. Ова му заштедува на вашето тело енергија што му е потребна за да ја загрее водата до температурата на желудникот. Најдоброто нешто што треба да направите е да дриблате малку свежо исцеден сок од лимон во него. Ова го стимулира метаболизмот и истовремено го чисти гастроинтестиналниот тракт. Ова побрзо ги исфрла насобраните токсини.

2. Здравата храна е популарна

Се разбира, дел од здрава исхрана Овошје и зеленчук. Ако е можно, изберете храна што органски се одгледува. Тие се ослободени од пестициди, пестициди и ѓубрива што се штетни за здравјето. Ако сакате да се храните здраво, треба да избегнувате слатки и брза храна. Стави наместо тоа Кускус, наут, сладок компир или модар патлиџан на вашето мени. Можеби е тешко да се направи без чоколадо на почетокот, но желбата обично се смирува по некое време.

3. Спијте доволно, вежбајте и земете свеж воздух

Спиењето е сè и завршува сè - навечер важните органи за детоксикација се особено активни. Ако страдаме од недостаток на сон, нашето тело страда. Токсините кои се акумулирале во текот на денот се слабо или тешко расчленети.

Многу вежбање помага при проблеми со спиењето. Спортовите на отворено се совршена мешавина за да бидете активни и истовремено да добиете свеж воздух. Ако не сакате џогирање на долги кругови низ паркот, треба да пробате јога. Правилното дишење, исто така, игра важна улога во детоксикација на телото: длабокото дишење во и надвор преку носот и устата го поддржува протокот на крв во нашите органи за детоксикација.

Детоксикација за вашата благосостојба - има и недостатоци?

Детоксикацијата е многу популарна по големата семејна вечера: Лекот може да направи чуда за оние со непријатно чувство на ситост и надуен стомак. Па дури и да исчезнат неколку килограми.

Но, колку и да звучи убаво, сепак има некои недостатоци на детоксикацијата.

1. Ефектот јо-јо

Секој што некогаш бил на диета, исто така може да знае како е да имате неколку килограми потоа - понекогаш дури и повеќе отколку порано. Зошто е тоа всушност? Се вика јо-јо ефект. На вашето тело му се забранува нездрава храна и ги користи резервите на маснотии. Како резултат, килограмите едноставно паѓаат од вас после одредено време. Меѓутоа, ако продолжите со вообичаената диета по диетата, вашето тело може брзо да падне во режим на преживување. Тој собира доволно маснотии за да биде подготвен за следниот мал глад.

Ефектот јо-јо не мора да се случи - но може. Оние кои одат на лек за детоксикација избегнуваат нездрава храна. Оние кои не го менуваат начинот на исхрана и начин на живот воопшто, сепак, често страдаат од јо-јо ефект по 3-недела строга диета. Важно е да ја одржувате здравата исхрана и да ја вметнете во вашиот нормален секојдневен живот.

2. Промената е оптоварена

Промената на вашата исхрана може да го испита телото. Кога правите детоксикација, избегнувате многу видови храна како што се производи од животинско потекло или цврста храна. Телото не го става само тоа настрана. Сега тој повторно се враќа на резервите, но како резултат е под стрес. За да можете да се концентрирате, потребен ви е шеќер. За да го надоместите недостатокот на шеќер, препорачливо е да се прибегне кон овошје и ореви. Подобро е потоа да го навикнете вашето тело на тврда храна побавно. Пред сè, обезбедете му вредни витални материи и хранливи материи.

3. Кој не треба да прави детоксикација?

Луѓето со тешки хронични заболувања, бремени жени или имунокомпромитирани треба да добијат еден Подобро е претходно да разговарате за лекот за детоксикација со вашиот лекар. За време на лекувањето не консумирате цврста храна и затоа исто така јадете помалку калории. Бидејќи овој пресврт е многу радикален, понекогаш може да биде неповолен за некои луѓе.

Вака исто така добивате лек за детоксикација

Режимот за детоксикација бара упорност и многу мотивација. Никогаш не е препорачливо да скокнете во длабокиот крај без никаква ментална подготовка. Телото треба да знае што ќе правите со него. Еве што можете да направите за да го олесните циклусот на детоксикација:

1. Добра подготовка

Најдобро е да ги испразните цревата или да ги измиете цревата со соли на Епсом. Телото добива претходно чистење и потоа е ослободено од стари товари.

2. Направете план

Пред да започнете со режимот, направете план кога да јадете. Напишете свој план за лекување. Треба да одите на детоксикација максимум три недели направи долго.

3. Вистинско време

Вистинското време е исто така важно за режимот за детоксикација. Промената во телото најверојатно ќе се почувствува. Замор или глад - телото копнее по познатото. Значи, ако треба да направите повеќе физички на вашата работа или да имате одговорност за многу луѓе, треба да го разгледате и ова. Можеби размислувате да го преземете лекот за време на долг викенд. Или почекајте го вашиот следен одмор и искористете го времето за детоксикација.

Значи, ако сакате да го ослободите вашето тело од токсини, направете му голема услуга со режимот за детоксикација. И запомнете: Здравиот и живот без стрес вклучува и многу вежбање и доволно спиење.