Детоксирање на смути со самоексперимент на пост - три дена течна храна - слободен период - идова
Детоксирање на смути со самоексперимент на гладно - Три дена течна храна
Заменете цврста храна за смути три дена за да го детоксицирате организмот. Нашата волонтерка Мелани Нуско го испроба. Таа сними во дневник како се снаоѓа на режимот за детоксикација на смути.
Ден претходно: целосна мотивација
Јас сакам да јадам! Ако моето тело не ме забавуваше понекогаш, ќе јадев цел ден. Сепак, се обидувам да се хранам здраво најдобро што можам. Додуша, тоа не работи секогаш, но за да издржиш на добрите треба многу волја - што понекогаш го немам.
Но, сакам да си го докажам тоа и да направам нешто добро за моето тело. Правам детоксикација за смути. Без цврста храна три дена, само смути. Детокс е англиски збор за детоксикација и би требало да го чисти телото. Покрај смути, постојат и други видови, како што се чаеви за детоксикација или терапевтски пост.
За да не го оптеретувам премногу телото, лекот го земам само три дена. „Ако правите такво нешто предолго, вашето тело се прилагодува на малку храна“, вели нутриционистот Андреа Гац. „Ако после тоа повторно јадете нормално, имате јо-јо ефект: брзо се здебелувате.“ Секако дека не го сакам тоа. Јас го користам режимот на смути како вовед во поздрава диета.
Ден 1: Симптоми на повлекување
Уживам да го подготвувам својот „појадок“ и сум изненаден: Смутито прави да се чувствувам сито. Непосредно пред пладне стомакот малку ми ржи. По голема голтка вода, тоа поминува.
Дури и попладне не сум навистина гладен, но секогаш сум расположен за нешто слатко. Ох, какво мало чоколадно парче би дале сега .
За да ги задоволам моите желби, подготвувам ручек: смути со банана и боровинки. Слаткиот вкус на овошјето навистина помага и желбите за шеќер ми исчезнуваат.
Вечерта се чувствувам како да сум на повлекување. Одеднаш чувствувам потреба за крепи, шницели или чизбургер. Мирисот на крепи е секогаш во мојот нос, иако нема мирисна палачинка да се види никаде - страдам. За вечера повторно имам смути за појадок. Првиот ден е готов.
Ден 2: идејата
Кога станувам се изненадувам: не сум гладен и се чувствувам добро. Забележувам: ми недостасува да јадам со прибор за јадење. Тогаш добив идеја да ги лажицам смути - решен проблем. Се чувствувам полесно, чекор по вагата го потврдува мојот сомнеж.
Соодветното чувство трае до вечерта и работата е изненадувачки лесна за мене. Но, со текот на времето се уморувам и што е уште полошо: гладен! Но, јас го гризнам својот пат - добро, јас ми се провлекувам низ.
3 ден: Грев
Како и во деновите претходно, гладот претстои уште долго. Моите смути имаат добар вкус и ме исполнуваат, но јас се заситувам од нив. Сакам да џвакам! Напладне, мојот мозок ја испраќа оваа желба до мојот стомак, кој потоа почнува гласно да ми се жали. Се чувствувам слабо.
Кога мојот пријател ќе јаде сендвич пред моите очи, треба да внимавам да не лигавам по масата. Она што треба да се случи се случува - не можам повеќе да издржам и да залачам малце. Никогаш не би помислувал дека нешто може да има толку добар вкус. Се чувствувам среќен. Неколку минути подоцна се покајам за гревот, телото ме казни со болка во стомакот. „Одлично“, мислам.
Имам среќа: болката не трае долго и можам да уживам во остатокот од денот. Вечерта го пијам последното смути. Спанаќ со јаболко наутро, банана и боровинка напладне и спанаќ со киви навечер: Доста ми е од овие работи! Направено!
Ден после: заклучокот
Пред лекот бев скептичен. Не мислев дека пире овошјето и зеленчукот можат да ме одржат во форма. Изненаден сум што навистина не бев гладен, освен неколку напуштени лица. Craелбите за храна беа скоро исто толку лоши. Слабев две килограми, но инаку не чувствувам многу „детоксикација“.
Првиот оброк после лекот беше главна точка, многу поинтензивно ги забележав различните вкусови. Дури тогаш сфатив колку е природна добра храна за мене и се надевам дека сега ќе можам да се откажам од ваквиот став.