Детска дебелина; Клиники за про живот
амбуланта, дневна хоспитализација, иази
• Потребата од храна во детството често се преценува поради навиките на јадење кај возрасните.
• Храната не треба да биде средство за образование. Не нудете калорична храна (бонбони, сладолед, чоколадо и сл.) Како награда.
• Децата треба да јадат 3 главни оброци и 2 закуски дневно. Појадокот е многу важен оброк - може да ви го разубави или расипе денот.
• Треба да се стимулираат физичка активност, групни спортови.
Дебелината може да биде предизвикана од генетски фактори, но најчесто се одредува според навиките на јадење во семејството: времето поминато на оброци, количината и квалитетот на храната, ритамот на џвакање.
СПРЕЧУВАЕ НА ДЕТСТВЕН ДЕТСТВОТО ТРЕБА ДА ПОЧНЕТЕ РАНО
▪ Консумирајте премногу животинска маст (путер, крем, маст), особено во „скриена“ форма во колбаси, колачи, колачи, сладолед!
Јадете премногу слатки, вештачки засладени бобинки (со шеќер)!
▪ Децата јадат многу калорични производи, особено брза храна (пица, закуски, пити, итн.)!
▪ Порциите што ги нудат родителите се преголеми!
▪ Децата поминуваат премногу време дома, пред ТВ, компјутер, на штета на физичките активности на отворено.
* Постојат табели засновани на висина, тежина, возраст, пол, врз основа на кои точно може да се утврди дали детето е дебело или.
3. Зошто децата се дебелеат?
4. Кои се компликациите од дебелината?
- психо-социјално: нарушена самосвест, чувство на инфериорност и одбивање од заедницата, фрустрација, депресија
- респираторен: потешко дишење-локомоторен: рамно стапало, колено во форма на Х, нагласување на физиолошки криви на 'рбетот, болки во зглобовите
- метаболички: нарушувања на трансформацијата во телото на масти и јаглехидрати - кардиоваскуларни: хипертензија, атеросклероза, исхемична срцева болест. Се манифестира кај возрасни
- кожни: иритација на кожата на ниво на набори, апсцеси, чешање
- други промени: главоболка, астенија, нарушувања на менструалниот циклус, акни, запек, тешко варење.
- Особено се препорачуваат риба и пилешко без кожа.
- Јајцата се консумираат 2-3 пати неделно.
- Потрошените масти треба да бидат главно во форма на растителни масла.
- Пијалоците треба да бидат билни чаеви, обична вода, природни овошни сокови.
- Двете дневни закуски треба да бидат претставени со овошје, зеленчук или обезмастено млеко.
- Кога готвите, претпочитајте да готвите, печете, печете или скара.
-Водете сметка за детските кулинарски преференции.
- Навиките во исхраната ќе се променат постепено, не одеднаш.
- Целото семејство да му помогне и да го охрабри детето. Здравата исхрана треба да биде усвоена од целото семејство.
- Во најголемо количество да се консумираат цели зрна, зеленчук, овошје, млеко и деривати на обезмастено млеко.
6. Грижете се за вашето здравје и избегајте од дебелината