Дев; сс кафе К; rper интернисти на мрежата

Фактот дека кафето ги отстранува течностите од телото, сега е научно побиен.

Спротивно на популарното верување, кафето нема дехидрирачки ефект. Пијалоците со кофеин можат да бидат вклучени во дневната рамнотежа на течности, известува Професионалното здружение на германски интернисти (БДИ). Како и да е, кафето и црниот чај не се препорачуваат како гас за жед.

мрежата

Кофеинот само накратко ја зголемува функцијата на бубрезите

„Неколку студии во последниве години покажаа дека влијанието на кафето врз водниот биланс тешко се разликува од оној на водата“, вели проф. Јоханес Ман од БДИ. Според ова, секој што пие кафе одделува до 84% од течноста апсорбирана во една Ден преку урина. Кој пие чиста вода, излачува до 81% - занемарлива разлика. Иако кофеинот привремено ја зголемува функцијата на филтрирање на бубрезите, така што се формира повеќе урина, овој ефект брзо згаснува.

Составот на урината не се разликува ниту од потрошувачката на кафе. „Сепак, ефектот на кафе или чај силно зависи од тоа дали некој е навикнат на кофеин: телото реагира побрзо на редовно консумирање“, објаснува проф. Ман. Возраста, лековите или болестите исто така можат да влијаат на ефектот на кофеин. Но, важи следново: количини на кофеин до 550 милиграми кофеин дневно - ова одговара на околу 5-7 чаши - се безопасни во однос на рамнотежата на течности “, вели специјалист за бубрези.

И покрај овие откритија, кофеинот сè уште често се припишува на дехидрирачки ефект. Соодветно на тоа, кофеинот може да ја наруши рамнотежата на електролитите и затоа е особено штетен пред физички напор. „Овие предупредувања се дефинитивно претерани. Како и да е, не треба да се пие кафе или чај за да се задоволи жедта, затоа што многу кофеин може да го зголеми крвниот притисок, на пример ", нагласува проф.