Девојки, дали некогаш сте пиеле апчиња за слабеење Дали некој знае дали тенок чоколадо или ултра револин
Интересно е како одеднаш се предомисливте
Добро, па мора да одите во дефицит на калории. За ова ви требаат 2 вага, едната за вас и другата за храна.
Избирате голем број калории што треба да ги почитувате секој ден во текот на една недела. Да речеме 1.500 калории. Haveе мора да се мерите секое утро и да сметате колку изгубите по 7 дена.
Нормално треба да имате околу 1 кг неделно.
За да ги пресметате калориите, мора да прогуглате „колку калории содржат 300 грама ориз или што и да јадете“.
Пакуваните производи имаат веќе напишани калории.
Ако не изгубите барем 500 грама по една недела, ќе мора да го намалите бројот на предложени калории.
Кога сте задоволни, треба да продолжите со тој број на калории.
Сусиња.
Патем, би можеле да се занимавате со теретана или со друг спорт.
Нарачав можам да кажам дека бев задоволен. Јас исто така држев диета, но штом се откажав од диетата си ставив.
Здраво Прво на сите, нема апчиња за слабеење. тие апчиња во принцип имаат инхибиција на гладот, не слабеете толку правилно, според мене, балансирајте ја вашата исхрана, откажете се од леб и слатки во првата фаза. како физичка вежба би препорачал вака да одите со свое темпо. НЕМА ПРЕКРАСНО апче за слабеење. Можете да гледате неколку видеа на Youtube, AngelFitnesss објаснува многу добро, како и AlexuFitness. Точно губење на тежината е помеѓу 0, 5 и 1 кг неделно
Тоа е маркетинг, тие сакаат да продаваат.
Да имаше навистина апчиња за слабеење, немаше да има дебели луѓе
Јас не сум девојче, не сум пробала апчиња за слабеење (дури и не треба), но сепак можев чекор по чекор да ви кажам како да ослабнете, но ја почитувам вашата одлука. Меѓутоа, ако се премислите и сакате мислење од луѓе кои не се обиделе, можете да ми кажете и ќе се вратам со детален одговор.
Секако. Можете да ми пишете
Јас сум мрзлива и не можам да ја најдам мотивацијата
Можам да ви помогнам да се ослободите од мрзеливоста.
Лесно можете да ја „надминете“ мрзеливоста со помош на мисли.
Зошто да не направиш нешто кога можеш да го сториш тоа? Познавам човек кој нема нозе и сепак прави нешто, дури и спорт.
Можеби се плашите дека ако одите во теретана луѓето ќе ве гледаат чудно (тоа е во вашиот ум) затоа што имате неколку вишок килограми и не сте во најдобра форма.
На почетокот мислев така, но не, кога првпат отидов во теретана, малку се плашев дека луѓето таму ќе ме погледнат чудно затоа што беше многу слаба. Мислам, дури и сега сум прилично слаба, но до летото планирам да ставам тежина, но не за да си направам стомак, туку да градам мускули.
Јас имам 55 кг на 20 години. Јас сум вид на човек кој треба да јаде многу за да добие 1 кг.
Значи, ако го имате овој страв, знајте дека не треба првенствено да ве интересираат што мислат другите за вас. Исклучително е важно да се направи просторијата и како девојче и како момче. Освен што може да го направите вашето тело како што сакате, има и +, ќе бидете малку посреќни, не знам како точно, но тоа е научно докажано.
Ако ви треба некој повеќе совет, дајте ми порака
Тоа не е тоа. Не се срамам. Јас имам 19 години, 1,65 и 65 кг. Не можам да кажам дека сум последната Дебелина. Само што за кратко време брзо се здебелив и ме научија да бидам послаба. Јас сум само мрзлива. Ако се претплатам на теретана, не одам затоа што сум смрдлива и повеќе сакам да одам на колеџ за да спијам
Хм, секако, да, го знам ова, зошто тоа е нешто што се знае однапред.
Ако направите теретана имате многу повеќе предности и прилично брзо ќе се навикнете, нема да бидете мрзливи повеќе. Не знам дали некому му се случува ова, но на почетокот бев малку мрзлива. Понекогаш не одев во теретана.