Девојки кои слабеат со удирање
Контактните спортови стануваат сè попопуларни во последните неколку години и се повеќе жени избираат вакви тренинзи. Актерките, манекенките или пејачите ја комбинираат хармонијата на час по јога со лудилото на борбата со вреќата за удирање.
Можеме да го посветиме викендот на контактни спортови или да закажеме неколку тренинзи во текот на неделата. Боксерски тренинг од околу еден час ни помага да согоруваме помеѓу 700 и 1.200 калории, па затоа е идеален начин да изгубите тежина, да се засилиме, но и да станеме посилни. Дури и ако не се подготвуваме да стигнеме до боксерскиот ринг и да не собираме удари, повеќето спортски сали во земјата имаат тренери кои ни помагаат да разбереме контактни спортови и да ни помогнат да имаме многу сериозен тренинг од сите гледишта.
„На физичко ниво, боксот ни помага да ги тонизираме мускулите, да изгубиме тежина. Накратко, придобивките од боксот би биле: согоруваме калории, тонизираме, учиме да се браниме, го подобруваме вниманието и брзината на реакција. Ослободете се од „меки“ раце Многу жени кои одбиваат да направат ваква обука, се плашат од насилство во боксот или премногу мускулести раце. Ова не е случај. Боксот е индициран дури и за жени кои имаат проблеми со премногу „меки“ раце.
Маснотиите горат побрзо, раката тонизира, но мускулите не отекуваат преку ноќ, така лето. „Боксот е поделен на спортски табели - за одржување на ментална и физичка состојба на оптимално ниво - и спортски перформанси. За боксот како спорт на маса, секој е добредојден да го практикува овој спорт, без оглед на возраста и полот, се додека не е забрането од страна на лекарот да вложи интензивен напор. Девојките треба да знаат дека боксот значи тонирање на рацете, и во никој случај мускулести раце како бодибилдерите, а насилството е нешто што не постои во боксерските сали.
Насилството е негативен став, а боксот нè учи напротив: да станеме потолерантни, помалку агресивни и да ги почитуваме оние околу нас. Да бидеме фер во рингот и во животот “, вели Адријан. Девојките кои сакаат да практикуваат боксерски перформанси треба да знаат дека од 2012 година, женскиот бокс стана олимписки спорт и од раните 2000-ти се отворија женски боксерски делови низ целата земја.
Уметност да се удира и да не се погоди
Боксот е уметност на удирање и не охрабрување на насилство или улични борби. Тоа е перформанси спорт или метод на самоодбрана. „Боксот не треба да се меша со рудиментирана борба во која оние со подобро развиени мускули излегуваат како победници. Интелигенцијата во корелација со соодветната техничко-тактичка обука има важна улога во извојувањето победа “, вели Адријан Богдан.
Секое боксерско натпреварување во нашата земја се одржува во рамка организирана под строг надзор на Романската боксерска федерација. Постојат јасни правила што ги ограничуваат сите дејства што се случуваат во боксерскиот ринг и секое непочитување на истите може да доведе до елиминација на соодветниот спортист од натпреварувањето. Постојат судии, лекари и средства за заштита на спортисти како протези, боксерски ракавици, завои, школки. Пред да можат да учествуваат на боксерски натпревари, спортистите мора да поминат ригорозни медицински прегледи за да покажат дека нивното здравје не е загрозено со учество на тоа натпреварување.
Совети за родителите
За разлика од другите спортови, во случај на бокс, децата не треба да започнуваат на рана возраст. Идеална возраст е околу 10 години, затоа што тогаш децата се доволно возрасни за да разберат што вклучува овој спорт. Ако родителите ги водат малите од рана возраст до боксерските сали, тогаш тие ќе бидат внимателно следени од страна на тренерите, а специфичните вежби ќе се научат малку подоцна.
„Децата кои ќе дојдат во теретана ќе научат бокс во форма на разни игри без да имаат директен контакт. Тоа ќе биде основа на општ физички тренинг, техники за позајмување и методи на тренирање од други спортови како што се атлетика или гимнастика за хармоничен развој на децата. Како што децата растат и имаат склоност кон овој спорт, започнува специфичниот физички тренинг, техничкиот тренинг, тактичкиот и психолошки тренинг, многу важен во боксерските натпревари “, објаснува боксерскиот тренер.