Девојки специјални

Службеникот за еднакви можности поддржува и советува девојки и жени од сите возрасти.

Закажете состанок со неа и добијте бесплатни и анонимни совети!

предмети

Канцеларија на службеник за еднакви можности
Службеник за еднакви можности

Соба 013, ЕГ
Градско собрание, Кетлерстр. 3, 68519 Вирнхајм

Телефон: 06204 988-361

Факс: 06204 988-300

Пријателствата се важни.

Пријателите се ваши лица за контакт, доверливи лица и ве разбираат кога родителите или возрасните не можат.
Но, понекогаш пријателствата можат да бидат тешки и расправијата со вашиот најдобар пријател може да се чувствува како крај на светот.

Основниот рецепт за добро пријателство е многу едноставен: опкружете се со луѓе кои прават да се чувствувате добро. Сепак, мора да се култивира и добро пријателство. Мора да се слушате едни со други и да бидете тука еден за друг. Особено кога повторно има проблеми дома, најдобрите пријатели можат повторно да ве изградат.

Убаво е да се знае дека постои личност на која може да и верувате и со која исто така можете да крадите коњи. Дури и голема група пријатели или мала клика е ризница за забава. Но мотото е: Сè може, ништо не треба да се стори!

Само затоа што многу ваши пријатели - особено пријателства во WhatsApp, Snapchat, Facebook & Co. - сметаат дека нешто е добро или прават нешто, не значи дека треба да се чувствувате на ист начин. Секогаш бидете сигурни дека се чувствувате пријатно и, исто така, се осмелувајте да кажете не, ако нешто не ви одговара. Вистинските пријатели ќе го разберат ова и ќе го почитуваат вашето мислење.

Ако пријателите се потсмеваат на другите и не мислите дека тоа е воопшто кул, зборувајте или контактирајте возрасен човек на кого му верувате! И да, спротивно на популарното верување: девојчињата и момчињата можат да бидат само пријатели.

Најдобриот пријател вреди многу, а вие сте особено добри во споделување: Што навистина мислат девојчињата за момчињата? Што мислат момците за девојчињата? Размената едни со други тогаш носи вистински одговори, наместо само да се консултирате со вашите пријатели за тоа што може да биде (што секако може да биде и одлична забава).

Одеднаш ги имате овие пеперутки во стомакот, срцето ви трча и не можете да престанете да размислувате за оваа една личност?

Навистина за inубен за прв пат - возбудливо е, но може да биде и доста комплицирано.

Тоа е виорот на емоции што стивнува кога ќе дознаете: Тие мислат дека и вие сте одлични! Одеднаш сè изгледа многу едноставно.

Отсега, вие сте двајца наспроти остатокот од светот: Заедно, минувате низ многу први пати во вашата врска: прв бакнеж, прв расправија и исто така прв пат. И колку се возбудливи и убави сите овие нови искуства, важно е да зборувате за нив. Само затоа што сте во врска не значи дека сè е дадено!

Поставете си прашања и слушајте се - особено ако сте интимни едни со други за прв пат. Запознајте се. Дали е во ред за вас? Како се чувствува тоа? Дали е во ред ако те допрам Дали ти се допаѓа тоа? Бидете сигурни дека на вашиот партнер му е пријатно и почитувајте ги границите што ви ги покажуваат - но очекувајте го истото и од нив.

Здравата врска се заснова на комуникација и взаемно почитување и вреднување. Можете целосно да се изгубите во тоа, па дури и ако тоа може да се чувствува убаво некое време, многу е важно да се грижите за себе. Jeубомората е дел од скоро секоја врска, а малку jeубомора е исто така во ред. Но, ако вашата девојка или момче почнува да ве контролира постојано, па дури и ја нарушува вашата приватност со пребарување на вашиот телефон, не треба да го отфрлате толку лесно.

Добро е познато дека кога сте за loveубени носите очила во розова боја и може да превидите некои знаци на предупредување, иако трепкаат светло црвена. Значи, ако веќе не се чувствувате пријатно, па дури и исплашено во вашата врска или забележувате дека се повеќе се изолирате од другите старатели - длабоко вдишете и запрашајте се: Дали сум сè уште среќен во врската?

Прво, разговарајте со вашиот партнер. Ако не го сакате ова, ова може да биде уште еден предупредувачки знак и треба да се обратите до пријателите или семејството. Службеникот за еднаквост може да ви помогне и како неутрална личност.

Не мора да имате потреба од друга личност за вашето прво сексуално искуство. Многу поважно е прво да го запознаете своето тело и да откриете што сакате.

Најдобар начин да го направите ова е преку мастурбација. Да, и девојките мастурбираат - едноставно можеби не зборуваат за тоа толку многу и отворено како момчињата. Но, што треба да направат! Затоа, слободно разговарајте со вашите пријатели - дури и ако може да биде малку непријатно на почетокот. Мастурбацијата е сосема нормална, па дури и неопходна за да се знае што се чувствува добро, а што не. Затоа, седете настрана, одвојте малку време за себе и откријте што ви е убаво. Бидејќи женскиот оргазам е во секој случај малку покомплициран и не сите жени можат да дојдат вагинално - затоа дајте си доволно време со предиграта. И тоа најдобро функционира кога можете да покажете како ви се допаѓа.

На крајот на краиштата, сексот треба да биде забавен за сите вклучени!

Sубов и зошто ја имате

Колку и да е за beautifulубено убаво, разделбата исто така боли.

И се чувствува малку исто, затоа што едноставно не можете да престанете да размислувате за личноста.

Вашите мисли постојано кружат, го гледате вашиот мобилен телефон во надеж дека може да дојде порака или повик - но ништо. Сликите се бришат и ако би можеле да го сторите тоа дури и со сите спомени во вашата глава, би било премногу убаво.

Sубовта е единствен емотивен хаос што навистина може да повреди.

Тоа е како вистинска загуба и ја повредува психата. Имате вистинска болка што не само што ја замислувате, туку таа навистина е таму. Да се чувствувате лошо е сосема нормално и ќе помине - дури и ако во моментот не изгледа така.

Колку и да звучи банална изреката: Времето ги лекува сите рани.

Четири работи што гарантирано ќе помогнат против lovesубовта

Дозволете им на вашите чувства и чувствувајте се како што се чувствувате
Не мора да се преправате дека никогаш не сте ја познавале личноста. На крајот на краиштата, таа беше важен дел од вашиот живот, и вие имавте силни чувства кон личноста. Сè што чувствувате е совршено легитимно и треба да се почувствува за да го преболите.

Одвлечете внимание за да не размислувате премногу за тоа
Сепак, поставете си рок - до тогаш и не повеќе. Бидејќи колку подолго и почесто размислувате за личноста, потешко станува да се запре. Размислувањето за таа личност предизвикува чувства на среќа во вашата глава, и бидејќи вашиот мозок е зависник од допамин, тој секогаш сака повеќе од таа среќа. Значи, да престанете да размислувате за личноста е скоро како мало повлекување што треба да го издржите.

Искористете го слободното време за себе
Некои раскинувања се за добра цел, а други не, но тие се можност да дознаете повеќе за себе. Како на крај се справувате со раскинувањето, може да каже многу за вас. Затоа што навистина сакате да се скриете во вашиот кревет или претпочитате да го користите вашето време? Јавете се на пријателите што можеби не сте ги виделе толку често поради врската. Прочитајте ја книгата што отсекогаш сте сакале да ја прочитате. Пробајте го новото хоби што ве интересираше, но за кое навистина немаше време.

зборува за тоа
Понекогаш помага да се зборува за тоа и да се гледа од гледна точка на другите луѓе. Можеби тогаш ќе забележите дека не беше толку убаво како што се сетивте на крај. Вашите пријатели и родители можеби различно ја сфатија врската и разделбата и можат да ви понудат нова перспектива - што не е заматено со розово затемнети очила. Ако сакате да разговарате за тоа со потполно неутрална личност, секогаш ќе најдете отворено уво во канцеларијата за еднаквост.

Што е позитивност на телото?

Особено за време на пубертетот, вашето тело поминува низ огромен процес на промена што за секого изгледа различно:
Колку се големи градите, колку се шират колковите или колку се зголемуваат задникот, зависи од гените и не можете природно да влијаете на нив.

Сè што можете да направите е да научите да го сакате вашето тело. Токму таков каков што е.
Ова е токму она што движењето за позитивност на телото ја направи својата цел.

Таа се залага за фактот дека секое тело и секоја форма на тело е убаво и отворено зборува против опасните и штетни слики за убавина што ги шират медиумите и компаниите.

Доколку уживате во користењето на Инстаграм, погледнете овде за да видите како изгледаат вистинските жени на социјалните мрежи.
Бидејќи сите имаме вдлабнатини на задникот и нозете, можеби неколку килограми премногу или оваа или онаа маана - и тоа е добра работа.
Нема да верувате колку луѓе се вклучени и колку време им треба на starsвездите и моделите да изгледаат на нивните слики. Бидејќи под целата шминка и без Фотошоп, тие изгледаат исто како вас, како нормални млади жени.
Покрај тоа ... не постои такво нешто како еден идеал за убавина.

Сето тоа е само маркетинг стратегија за компаниите да ве натераат да купите повеќе од нивните производи. Исто како вашите омилени Инстаграм - тие не се ништо повеќе од рекламирање за овие производи и идеали.
Вие сте убави токму онакви какви што сте - особено без Фотошоп.

Сексуално вознемирување

Покрај училиштето, социјалните мрежи се едно од местата каде девојчињата доживуваат најмногу сексуално вознемирување.
Дали знаевте дека дури и зборовите, гестовите и постапките може да сметаат како сексуално вознемирување?
Во основа, „секое сексуално докажано однесување кое не го сакаат засегнатите и за кое сметаат дека е навредливо и погрдно“ се смета за сексуално вознемирување.
https://www.frauenbeauftragte.uni-muenchen.de/genderkompetenz/sexbel/index.html

Ова исто така значи дека дури и сугестивна шега може да биде сексуално вознемирување.
Во социјалните мрежи, особено на Snapchat, девојчињата се повеќепати сексуално вознемирувани од барања како што се испраќање голи или несакани слики од пенисот. И, за жал, границите помеѓу сексуалното вознемирување и сексуалното злоставување се нејасни.

Поддржано за девојчиња помеѓу дванаесет и дваесет години дива вода.

Ако претходно ве малтретирале, не срамете се - не сте вие виновни.
За жал, ова е дел од секојдневниот живот за многу жени, но вие не сте сами.
Постојат неколку начини да се спротивставиме на ова.
Во првиот чекор, треба да контактирате со личност на која и верувате - ова може да биде родител, наставник или службеник за еднакви можности кој е секогаш подготвен да ги слуша вашите проблеми.

Во случај на нарушувања во исхраната, се нарушува управувањето со храната и перцепцијата на сопственото тело.
Може да има различни форми:

Анорексија (анорексија): Болните луѓе гладуваат за да ослабат. Недоволната тежина претставува висок физички и физички ризик што може да биде опасен по живот.
Булимија (зависност од јадење-повраќање): Болните имаат прекумерно јадење, во кое јадат многу, а потоа повраќаат.
Нарушување на претерано јадење: Болните луѓе често страдаат од дебелина затоа што имаат и прејадување, но потоа не повраќаат како со булимија.

Се разбира, не секоја личност што губи тежина е нарушена со јадење. Наместо тоа, станува збор за тоа како да се справиме со храната и гладта.
Дали размислувате или се грижите за храна цело време? Дали свесно јадете помалку? Дали сте несреќни и очајни?
Честопати, луѓето со нарушување во исхраната имаат многу искривена слика за себе. Ова значи дека тие се перципираат себеси како премногу дебели, на пример, иако веќе се со недоволна тежина.

Знаци на нарушување во исхраната може да вклучуваат:

Нарушено однесување во исхраната; Јадењето и гладувањето се секогаш во умот
Незадоволство од телото, искривена свест за сопствената тежина
Изолација од пријателите и семејството

Ако мислите дека имате нарушување во исхраната, контактирајте со некој на кој му верувате (родители, пријатели, па дури и службеник за еднаквост).

Со прашањата на СЦОФ (видете подолу; Хил и сор., 2010; Хелинг и Шлак, 2007) можете да тестирате дали имате сомневање дека имате нарушување во исхраната.

Внимание: Овој тест не ја заменува дијагнозата и ако сметате дека нешто не е во ред со вас, дефинитивно треба да побарате помош!

Дали сте загрижени затоа што понекогаш не можете да престанете да јадете?
Дали неодамна изгубивте повеќе од шест килограми за три месеци?
Дали се сметате себеси за премногу дебели додека другите ве сметаат за премногу слаби?
Дали повраќате кога се чувствувате непријатно исполнето?
Дали би рекле дека храната многу влијае на вашиот живот?

Ако одговоривте „ДА“ на повеќе од две прашања, ве молиме контактирајте центар за советување

ПРИСМА Вирнхајм

Се повеќе млади луѓе се погодени од ментални болести. Најчестите болести вклучуваат анксиозни нарушувања и депресија.

Кај девојчињата, ризикот од развој на анксиозно растројство е двојно поголем отколку кај момчињата, а кај девојчињата има поголема веројатност да развијат депресија отколку кај момчињата, особено за време на пубертетот.

Што е анксиозно растројство и кои се неговите симптоми?
Анксиозните нарушувања можат да бидат во различни форми, но сите анксиозни нарушувања имаат едно нешто заедничко: зголемено чувство на страв. Ова значи дека луѓето се плашат во одредени ситуации, иако воопшто не постои опасност.
Тие добиваат палпитации, се пот, дишат и се чувствуваат болно. Некои исто така страдаат од напади на паника.

Што е депресија и кои се нејзините симптоми?
Кога имате депресија, се чувствувате многу слабо.
Толку многу што не сакате да станете воопшто и само сакате да лежите во кревет цел ден - со денови, недели и месеци. Се чувствувате лишено, празно и тажно.

Ако чувствувате дека нешто не е во ред со вас или имате некои симптоми, побарајте помош. Менталните болести можат да се лекуваат многу добро со правилна терапија!

Вие сте бремена или се сомневате дека сте бремена - и одеднаш прашањата ви се превртуваат во главата:

Дали сум премногу млад за да бидам мајка?

Како треба да го сторам тоа?

Како да разговарам за тоа со мојот партнер?

Кои се моите опции? Посвојување? абортус?

Како треба да го сторам тоа?

Што чини дете?

Која помош ми е достапна?

Каде можам да добијам совет?

Про Фамилија

Телефонски часови: Мо-Фр 09:00 - 11:30 часот, вторник, четврток 3:00 часот - 17:00 часот.

(Контрацепција, бременост, желба за раѓање деца, партнерство, здравје)

Група за разговор за момчиња и мажи кои сакаат да размислуваат за (нивната) агресија.
Секоја 2-ри и 4-та среда во месецот.