DHEA - фонтана на младински хормон - Ланпарк Витал - студио за фитнес Lollar

Влијанието на DHEA врз младешноста на организмот е толку големо што од неговото откритие, американските граѓани конзумираат DHEA во форма на апчиња како капки чоколади. Сепак, ефективноста на вештачки испорачаната DHEA не е истражувана повеќе од можни несакани ефекти. Во Германија, земањето се смета за крајно ризично.

Зошто DHEA се нарекува фонтана на младински хормон?

Дехидроепиандростеронот спаѓа во групата на стероидни хормони и покажува најголема концентрација на овие во организмот. Но, исто така и највисоко намалување кога стареете. Во споредба со концентрацијата на DHEA кај младите, производството може да се намали на 10-20% со возраста. Науката смета дека ова е тесно поврзано со процесот на стареење.

DHEA ги прави мускулите да растат, има распаѓање на маснотии, го изострува умот, го одржува кортизолот во стрес под контрола, ве тера да бидете добро расположени и заштитува од рак и срцеви заболувања. Ако има доволно DHEA во крвта, согорувањето на маснотиите ќе се одвива само по себе.

Главно се произведува во надбубрежните жлезди. Од околу 30-та година, производството е скратено, а на околу 45-годишна возраст, само половина може да се испорача.

Ефектите на DHEA

Активно помага во градењето клетки,
го штити мозокот од токсични материи,
штити од слободни радикали,
ги намалува брчките и ја затегнува кожата стимулирајќи го производството на колаген,
помага во градењето на мускулите,
има ефект на промовирање на меморијата.

Она што доведува до нарушување на природниот процес?

Постојан професионален или личен стрес. Ако се зголеми ослободувањето на хормоните на стресот (особено кортизолот), нивото на DHEA паѓа.
недостаток на спиење,
премногу алкохол,
Дебелината,
Недостаток на хром,
пад поврзан со возраста од 30-годишна возраст.

Какво влијание има тоа?

Постојан замор,
Безилност,
сува и мрсна кожа,
мускулна дистрофија,
зголемен ризик од инфекција,
Формирањето маснотии се стимулира.

Едноставно, самостојно произведете ја вашата DHEA!

Работи и без синтетички апчиња со сомнителни ефекти и гаден несакан ефект. Еве неколку многу едноставни совети за тоа како можете позитивно да влијаете на вашето ниво на DHEA:

Омега-3 масните киселини го намалуваат нивото на липиди во крвта. Омега-3 масни киселини може да најдете во, на пример: маслиново масло, масло од репка, ленено масло, масло од орев, соја, сончогледово масло.

СОВЕТ: Маслото од репка има најголем процент на незаситени масни киселини.

Тренингот за издржливост и градење мускули го намалува нивото на липиди во крвта. Ако вежбате со вистински интензитет!

Хром може да се најде, на пример, во: бибер, бразилски ореви, леќа, производи од цели зрна, пченични никулци, ракови, јастози, брокула, какао, црн чај, пивски квасец. Што, за жал, не може да даде апсолуција во потрошувачката на пиво, бидејќи потрошувачката на алкохол за возврат го намалува нивото на DHEA.

„Стресот те прави дебел, стар и болен“, звучи страшно и за жал е вистина. Долгорочниот негативен стрес има огромно влијание врз хормоналната рамнотежа.

Умерената кондиција ги распаѓа хормоните на стресот: велнес, јога, само 10 минути вежби за дишење и релаксација предизвикуваат позитивна верижна реакција во хормоналната интеракција.

Прејадување, храна што на телото не му е потребна или храна без глад е стрес за организмот.

Нека шеќерот и белото брашно честопати се заубуваат и уживајте во медитеранската кујна.
Јадете кога сте гладни и застанете кога сте сити.

5. Спиј, спиј, спиј

Значи, 7-8 часа на ден би било идеално. Ако не спиете доволно, нивото на кортизол се зголемува, а нивото на DHEA се намалува.

Магнезиумот исполнува многу клучни функции во организмот и исто така игра голема улога во ослободувањето на хормоните и нивните гласнички супстанции, вклучително и DHEA. Стресот е предизвикувач за недостаток на магнезиум. Откако ќе се отстрани недостатокот, може да се почувствува релаксација, а спиењето е исто така подобро.
Витамин Д - витамин од сонце е хормон. „Витамин Д од сонце или коска“ всушност не е витамин, но спаѓа во структурната група на хормони, исто како естрогенот или тестостеронот и се дискутира за тоа дека припаѓа на „хормоните против стареење“.

Студија на научникот Брент Ричардс од 2007 година за прв пат покажа дека луѓето со повисок витамин Д ја ценат возраста побавно. Рецептори за витамин Д се пронајдени во скоро сите ткива на телото. Денес е познато дека недостаток на витамин Д е многу повеќе од здравјето на коските.

Како телото добива витамин Д.?

На сончев ден, доволно е околу 15 минути сонце на лицето и рацете. Оние кои интензивно се сончаат не добиваат повеќе витамин Д од него, тие само го промовираат формирањето на слободни радикали.

Витаминот Д телото не може да го претвори во активна форма Д3 доколку има недостаток на магнезиум.