Ди; т

Здравјето е оној степен на болест што сè уште ми овозможува да ги извршувам моите основни професии. (Фридрих Ниче)

прекумерна тежина

Здравјето е способност за loveубов и работа. (Зигмунд Фројд)

  • Слабеење
  • Здравствена лексикон
  • Портал за нега
  • Лабораториски вредности
  • Вакцинации
  • Проблеми со забите
  • Душеци

Диета Тука ќе најдете широк спектар на диети

Изберете ја вашата статија:

Исхраната воопшто

Луѓето кои не се задоволни од нивната фигура почнуваат да се обидуваат да држат диета секој ден. Со цел да се утврди дали имате прекумерна тежина, препорачливо е да се пресмета таканаречениот индекс на телесна маса (БМИ). Општата формула за ова е: тежина (во килограми) поделена со (висина (во метри) пати висина (во метри).

БМИ под 18 години значи дека засегнатото лице е со слаба тежина. Ако БМИ е помеѓу 18 и 25, тежината е точно во нормалниот опсег и нема потреба од диета. БМИ помеѓу 26 и 30 значи малку прекумерна тежина и БМИ над 30 значи дебелина што е штетна за здравјето.

Да се ​​држи диета значи да се обиде да изгуби тежина. За да бидете успешни на долг рок, треба да се воздржите од губење премногу брзо, бидејќи во спротивно може да се појави ефектот JOJO. Промената во исхраната треба да се направи од земја и да се поддржува со вежбање. Постојат две причини зошто може да се разгледа диета. Од една страна тоа е чисто визуелен аспект, од друга страна е здравјето на луѓето. Да се ​​биде премногу прекумерна тежина е опасност по здравјето на многу начини.

Ризикот од срцев или мозочен удар се зголемува. Од ортопедска гледна точка, тежината исто така се зголемува, стресот на зглобовите, што може да доведе до непријатност, особено во староста. Ако сакате да се занимавате со спорт, затоа е важно да изберете варијанта што е лесна за зглобовите, како што е пливање.

Друга причина за диета може да биде болест. Една од најпознатите болести за која е потребен диетален начин на живот е дијабетесот. Науката сега откри дека дијабетичарите не мора да следат строг план, туку треба да се погрижат нивната исхрана да биде урамнотежена.

Се препорачува состав од 50 - 60 проценти јаглени хидрати, околу 15% протеини и максимум 35% масти на ден. Со цел да се контролира внесувањето на јаглени хидрати, тој е претворен во единици за леб (BU). 12 грама јаглени хидрати одговараат на едно БЕ. Специјални табели помагаат при контрола.

Теории за слабеење
Во денешно време, не треба да се губат телесната тежина премногу брзо. Се препорачува континуирано губење на тежината. Но, со години изгледаше поинаку. Диетите беа дизајнирани да губат телесната тежина што е можно побрзо. здравје