Подуеност и гасови за време на бременоста Причини и лекови; Суис Енцеинте

Бензин, брус и бензин - зарем не се срамни? Повеќето луѓе пуштаат бензин во просек од десет до дваесет пати на ден (1). И за време на бременоста, се чини дека тој број оди многу. Но, не се вознемирувај. MomJunction ќе ви помогне да разберете како да намалите гасови и да издувате за време на бременоста.

Зошто се појавува надуеност во рана бременост?

Зголемените нивоа на прогестерон за време на бременоста ги релаксираат сите мускули во телото, вклучително и оние во дигестивниот тракт. Ова го забавува варењето и таложењето на гасови во системот, што доведува до подригнување, гас и гас. Овие развиваат непријатни сензации во цревата по голем оброк (2) .

Ако надуеност се појави на крајот на бременоста?

Да, надуеност се јавува на крајот на бременоста како резултат на растечката матка и напливот на хормони. Шуплината на матката зафаќа повеќе простор во абдоминалната празнина, продолжува да го турка стомакот и да влијае на варењето на храната. Ова ќе направи да се чувствувате надуени после јадење. Како резултат на тоа, исто така, се појавуваат металоиди, киселост или запек (3) .

Покрај зголемувањето на хормоните, постојат и други причини за гасови во текот на бременоста.

Причини за надуеност во текот на бременоста:

Покрај зголемувањето на нивото на прогестерон и растечката матка, постојат и други фактори кои предизвикуваат гасови и на крајот доведуваат до гасови и надуеност за време на бременоста.

Запек:

Храната патува низ дигестивниот тракт и останува во цревата долго време. Ова му помага на фетусот да ја земе целата содржина на хранливи материи, вклучително и вода. Сепак, апсорпцијата резултира со суви столици, за кои е потребно подолго време да стигнат до ректумот, а изградениот ректум ги зголемува гасовите и надуеноста (4) .

2. Чувствителност на храна:

Одредена храна веројатно произведува повеќе гас од другите. На пример, луѓето со целијачна болест не можат да варат производи со глутен и може да развијат гасови (5) .

Истото важи и за луѓе со нетолеранција на лактоза. Тешко се вари млечните производи како млекото, што може да доведе до гас. Ова е затоа што телото не може да направи доволно лактаза за да ја разгради лактозата (се наоѓа во млечните производи) (6) .

3. Бактерии во дебелото црево:

Кога бактериската рамнотежа во дебелото црево се менува, тоа доведува до поголемо производство на гас, надуеност и гасови.

4. Зголемување на телесната тежина:

Вашиот глад може да се зголеми и ќе имате тенденција да јадете повеќе. Кога јадете хранлива диета заедно со витамински додатоци, го зголемувате бројот на калории, што ве прави летаргични и помалку активни. Како резултат на тоа, со текот на деновите ќе се чувствувате истурено, надуено и непријатно.

Сега знаете зошто се чувствувате непријатно, но да знаете како ви се насобира гас во дигестивниот систем.

Како се произведува гас во телото?

Гасот е заробен во дигестивниот тракт на два начина - кога голтате воздух и кога бактериите распаѓаат несварена храна во цревата. Вие ослободувате поголем дел од овој гас од стомакот со подригнување. Подуеност се јавува како резултат на движење на гасови нагоре до дебелото црево (дебело црево).

За разлика од протеините и мастите, јаглехидратите произведуваат многу гас. Мастите можат да го забават дигестивниот процес бидејќи е потребно време да се испразни стомакот, што може да доведе до гасови и надуеност (7) .

Покрај основните хранливи материи наведени погоре, постојат одредени намирници кои треба да се избегнуваат за да се избегнат гасови и надуеност.

Храна што предизвикува гас и надуеност:

Некои намирници можат да предизвикаат миризлив гас кај бремени жени.

Во повеќето случаи, не е потребен третман бидејќи гасот и гасот ќе исчезнат наскоро по раѓањето на бебето. Исто така, постојат неколку домашни лекови и начини на кои можете да се справите со тоа непријатно, надуено чувство.

Домашни лекови за надуеност и гасови за време на бременоста:

Следниве лекови се сметаат за безбедни ако се користат во умерени количини, а исто така и во подоцнежна бременост. Сепак, бидете внимателни кога го користите во првиот триместар, бидејќи повеќето билки се поврзани со дефекти при раѓање и разни други компликации (9). Најдобро е да се консултирате со лекар пред да користите било каков домашен лек.

Потопете неколку Семки од тилчец во чаша вода преку ноќ и фрлете ги следното утро. Продолжете да пиете оваа вода за да се ослободите од гасот и гасот.
Пиј свежа чаша после јадење Чај од камилица . Тоа ќе ви помогне да го смирите дигестивниот систем и да ги намалите чувствата на возбуда и гасови.
Џвакање Семиња од кардамон помага да се излечи гасот и гасот природно. Чај од кардамон можете да направите и со вриење на две чаши вода со шест мешунки од кардамон и нотка на прав од морско оревче. Чувајте го свеж за да го олесните проблемот.

Измешајте заедно лажица Цимет во прав со мед во чаша врела вода. Сфатив свежо.

Смачкана Прашок од семе од коријандер Измешајте во чаша топла вода. Исцедете го и испијте го растворот.
Подгответе свежа лажичка Сок од ѓумбир пред тоа и додадете го медот. Тоа е одличен лек за гас.

Овие лекови ги намалуваат надуеноста и гасовите и ви овозможуваат итно олеснување. Можете исто така да следите неколку совети за поголема удобност.

Совети за исхрана за да се намали подуеноста за време на бременоста:

7. Јадете во мали делови:

Потребен ви е дневен број на калории, а помалите оброци ќе бидат тешки за време на бременоста. Сепак, ова ќе го намали чувството на надуеност. А за да ги надоместите помалите оброци, треба да јадете често. Поделбата на вашиот оброк во шест мали оброци наместо на три тешки оброци, ќе избегне преоптоварување не само на дигестивниот систем, туку и на вашето бебе.

8. Поставете го бавно:

Треба да јадете полека за да му дадете на секој залак шанса да помине низ дигестивниот тракт. Вие не треба да преоптоварувате вашиот гастроинтестинален тракт. Дополнително, постои можност да се проголта воздухот кога храната брзо се проголта и завршува како гастричен гас. Длабоко вдишувајте пред и за време на оброкот за да се опуштите. Исто така, не јадете кога сте под стрес.

9. Консумирајте храна богата со растителни влакна:

Јамс, моркови, тост од пченично брашно, овесна каша, ѓубре од цели зрна, јаболка и круши се најдобри влакна. Влакната апсорбираат вода во дигестивниот систем и лесно ја пренесуваат храната низ цревата. Затоа ги одржува редовните црева и ве ослободува од чувството на надуеност. Почнете полека со влакна ако не сте навикнати на тоа (10) .

10. Намалете ја пржената храна и предизвикана од гас:

Храната како кромид, зелка, брокула и грав има ефект на производство на гас. Пржената храна можеби не ослободува гасови во стомакот, но може да го забави дигестивниот процес и да предизвика гасови. Треба да ги намалите овие намирници за да имате среќен стомак.

11. Отсекување на рафиниран шеќер:

Слатки заби за време на бременоста е честа појава. Но, треба да ја задржите желбата да консумирате рафинирани шеќери под контрола. Газирани пијалоци и засладени овошни сокови, исто така, содржат високо ниво на фруктозен сируп од пченка, што придонесува за гас. Изберете свежи овошни сокови направени од кајсии, банани и праски за да ги задоволите вашите желби за слатки и сода. Избегнувајте гуми за џвакање и храна за слабеење бидејќи содржат сорбитол, што може да предизвика гасови и гасови за време на бременоста (11) .

12. Земи горчливо:

Јадењето горчлива храна во мали количини го стимулира варењето и позитивно влијае на гасови. Големи видови горчливи вклучуваат ѓумбир, сок од лимон во топла вода и горчливи лисја од зелена салата како радикио и рукола. Имајте половина час пред редовните оброци.

13. Одржувајте дневник за оброци:

Внимавајте на храната што ја консумирате и количината на гас што се чувствува во рок од шест часа по секој оброк. Водете дневник за храна за да откриете која храна предизвикува реакција.

14. Избор на јадења:

Ако бидете во тек, можеби ќе знаете која храна е добра за вас и која од нив нема да ве надуе. Можете да се консултирате со нутриционист за совршена диета за бременост. Секогаш бирајте свежа храна наместо преработена или замрзната. Можете да изберете органска храна што не содржи пестициди и генетски модифицирани состојки.

15. Зголемете го внесот на течности:

Пијте многу вода за да бидете хидрирани. Зајакнете го денот со чаша вода и потоа вклучете свежи овошни сокови во вашата исхрана. Тие помагаат во исфрлање на токсините во вашето тело и спречуваат надуеност и запек.

Што ако сеуште добиете надуен стомак откако ќе го испробате? Потоа можете да се обидете да ја ублажите непријатноста.

Како да се ослободат надуеноста во стомакот за време на бременоста?

16. Лаксативи:

Иако не е паметно да предлагате лекови, тие понекогаш може да бидат потребни за да се ослободите од надуеност. Омекнувачите на столицата содржат активна состојка докусат натриум, што е безбеден. Содржи минерално масло кое е исто така безбедно. Сепак, треба да се консултирате со лекар пред да изберете лаксатив (12) .

17. Откажете од пушењето:

Пушењето може да доведе до многу компликации како киселост. Треба да престанете да пушите пред да ја планирате бременоста. Ако се борите, размислете да се вклучите во програмата за откажување од пушење.

18-та вежба:

Треба да вежбате секој ден за да останете активни, да го одржувате системот во функција, да ослободувате гас и да спречувате гас. Ако не вежбате и само седите цел ден, бензинот нема да може да избега од вашиот систем и може да доведе до бензин. Едноставни вежби како карлични карпи исто така помагаат во ослободување на гасот. Сепак, пред да започнете каква било вежба, треба да разговарате со лекар (13) .

19. Јога и техники за релаксација:

Вежбајте јога или техники за дишење и релаксација. Ако имате синдром на хипервентилација кој е премногу вознемирен или возбуден, можете да дишете повеќе воздух.

Некои корисни јога пози кои ќе помогнат во ублажување на болното надуеност и гасови вклучуваат:

Проширено странично аголно држење на телото
Претставуваат триаголник
Седнете настрана
Пози за мачки и крави
Детска поза

Забелешка: Не сите пози се погодни за бремени жени. Пред да направите некоја од овие вежби, секогаш треба да се консултирате со вашиот лекар или наставник по јога.

Кога да се јавите кај вашиот лекар?

Гасови и надуеност се чести за време на бременоста. Меѓутоа, ако тие се сериозни и се придружени со други симптоми, треба веднаш да одите на лекар:

Големи болки во стомакот и грчеви
Крв во столицата
Контракции пред 36 недела од бременоста
Тешка констипација и дијареја
Тешко повраќање и гадење

За подобро разбирање на состојбата, можете да му поставите на лекарот следниве прашања.

Дали симптомите како надуеност, гасови и запек се нормални или бременоста е неточна?
Дали е безбедно да се земе минерално масло за олеснување?
Постојат лекови на рецепт достапни за гас?
Промените во исхраната би помогнале против гасот?

Во зависност од вашата состојба и сериозноста на проблемот, лекарот може да предложи лекови.

Лекови што се користат за лекување на гасови и надуеност:

Следниве лекови треба да се земаат само на рецепт:

OTC симетикон (Mylicon, Gas-X) за итно олеснување на гасот (14)

Ниско ниво на натриум антациди за надуеност на желудникот и киселински рефлукс

Откако ќе знаете сè за тоа зошто се појавуваат гас и гас, можеби ќе сакате одговори на некои вообичаени прашања.

Најчесто поставувани прашања:

1. Дали надуеноста е знак на бременост?

Подуеноста е еден од првите знаци на бременост, иако надуеноста пред менструацијата е тешко да се разликува од надуеност на почетокот на бременоста. Тешкото чувство не се должи на бебето, туку на прогестеронскиот хормон, кој го менува варењето со движење на хранливи материи низ крвотокот на вашето бебе.

2. Многу бркам за време на бременоста. Нормално е?

Да, подригнувањето е нормално за време на бременоста. Зголемениот прогестерон го забавува варењето и доведува до поголемо производство на гас. Вашето тело го отстранува гасот со подригнување и прдеж.

3. Гас во текот на вториот и третиот триместар. Зошто се случува ова?

Во вториот и третиот триместар, дигестивниот систем се забавува поради растечката матка која притиска на стомакот. Ова доведува до насобирање на гасови и надуеност во чувството. Иако не можете да го промените начинот на работа на вашиот дигестивен систем, може да избегнете храна што го влошува гасот.

4. Колку трае подуеноста во раната бременост?

Подуеноста се појавува до 11-та недела од бременоста и веројатно ќе трае до раѓање.

5. Дали симптомите на гасови се влошуваат при близначка бременост?

Да, веројатно имате гасови и гасови затоа што производството на хормони и растот на матката се посилни во близначка бременост.

6. Како може вашиот стомак да се детоксицира природно?

Можете да го исчистите стомакот природно со замена на сите пијалоци за вода, следење на внесот на јаглени хидрати, влакна и маснотии, избегнување шеќер и алкохол и паметно избирање на овошје и зеленчук. Избегнувајте солена и пржена храна и проверете ја големината на вашата храна.

Проблемите со надуеност се чести за време на бременоста. Но, не мора да страдате од болката. Лесно е да се контролира производството на гас во стомакот. Малку напор од вашиот крај и може да имате среќна и пријатна бременост.