Ди; т-експерт од Менден; Велигденските јајца не се табу
Сандра Суерман е асистент за диета во болницата Менден Винченц со голема страст кон слатките.
Менден. Ако сакате да изгубите тежина, не треба да бидете гладни. Диететската асистентка Сандра Суерман од болницата Менден Винченц дава совети за правилна диета.
За Велигден во недела, многумина ќе имаат празник на трпезата - и нема малкумина тогаш да имаат лоша совест поради празникот.
Диететски асистент во болницата Сент Винченц
Сандра Суерман исто така не е од оние кои не ги почитуваат добрите: „Сакам пица, чипс, слатки и, пред сè, колачи“, вели 42-годишната девојка. Во болницата Сент Винченц, таа внимателно обрнува внимание на тоа што има на пациентите, бидејќи на крајот на краиштата, Суерман, како асистент на диета, помага да се промени диетата за да се живее малку поздраво, а можеби и неколку непосакувани килограми ослободи се од.
Таа силно советува против брза радикална диета: „Јадењето е начин на живот и треба да биде забавно. Многу луѓе се казнуваат и јадат многу малку. Треба да држите диета за себе “, објаснува таа. Покрај тоа, радикалните диети имаат негативен несакан ефект дека килограмите брзо се враќаат. „Две години се критични знаци“, знае таа од искуство.
Познатата изрека: „Појадок како цар, ручек како крал и вечера како просјак“ сè уште е релевантна. Бидејќи наутро на телото му треба енергија за да го започне денот. „Прво не го туркаш автомобилот, а потоа го наполниш со бензин“, објаснува Суерман. Исто така, секогаш треба да се мери гладот против апетитот: „Ние мора да научиме повторно да се заситуваме. За многумина, прославата е успешна само кога ќе пукне горното копче “.
Нутриционистичкиот експерт се воздржува од демонизирање на лесни пијалоци. Сепак, нејзината препорака оди во друга насока: вода и незасладени чаеви се многу популарни.
Движењето игра клучна улога
И, се разбира, движењето игра клучна улога. Таа цени 70 проценти исхрана и 30 проценти вежбање како клуч за успехот. Таа самата трча три до четири пати неделно. Треба да се направат 10.000 чекори на ден, што одговара на околу пет километри.
За пријателите на велигденско уживање, тука е сè што е јасно. Не мора да направите без вкусниот сос од аспарагус од холанд. Јадењата не треба само да пливаат во сосот. Велигденското јајце не е исто така на индексот: „Дури и за луѓе со висок холестерол, јајцата не се табу. Само не претерувајте “.
Слабеењето заедно е многу полесно
Најдобриот совет за губење на тежината на Суерман е да се приклучи на група. Слабеењето е многу полесно заедно. А, тоа воопшто не е скапо: „Само јавете се на компаниите за здравствено осигурување и прашајте дали и во колкава мера ќе ги покријат трошоците, тоа е обично 80 проценти. Здравствените осигурители имаат и свои нутриционисти “, вели Суерман, затоа што„ здравствените осигурители се добри и компетентни партнери “.