Дијабетес и гастритис
Јас сум пензионер кој е малку збунет. Зошто? Бидејќи ми беше дијагностициран почеток на гастритис и покрај најновите тестови откриено е дека имам висок шеќер во крвта, близу до максимумот по кој се поставува дијагнозата на дијабетес (но не зависи од инстино). Проблемот е во тоа што не знам што Ако држам диета, се чувствувам лошо за другиот здравствен проблем. Ако сте kindубезни, драга г-ѓа Јоана Тудоранчесу, можете да ме просветлите оваа дилема.Со предвидената благодарност, Михаи Б.
Здраво.
Што е добра медитеранска диета?
Медитеранската диета, богата со маслиново масло, ореви, риба, свежо овошје и зеленчук, спречува.
Храна богата со железо
Здраво! Препорачана дневна доза на железо за жени на возраст од 19 до 50 години.
Зајакнување на мускулите
Тежината што ја добивте од вашата диета можете да ја одржувате со редовно вежбање.
Процентуалните потреби за протеини (15%), масти (25-30%) и јаглехидрати (50-60%) во случај на висок шеќер во крвта и гастритис се идентични со оние на здраво лице.
Вие сте на dietetik.ro, местото каде што можете да откриете како да живеете здраво и какви диети ви одговараат!
Сепак, со цел да се одржи стабилно ниво на шеќер во крвта, важно е да се консумираат посложени јаглехидрати кои се наоѓаат во ориз, тестенини, зеленчук, овошје и не во едноставни јаглехидрати како сокови, газирани пијалоци (кола, оранџада), слатки.
Некои други вообичаени совети за двете почетни болести се: дневен спорт (пешачење најмалку половина час) што ќе ви помогне да го контролирате нивото на шеќер во крвта или да не консумирате:
газирани пијалоци, кафе, алкохол, цигари, зачинета храна, сосови, масти, вишок сол (оригано, магдонос, босилек), агруми, незрели плодови, колачи, слатки, чоколадо, сладолед може да се користат за зачинување на храната. гастрична мукоза поради температура), задушен зеленчук (кромид, пиперки, карфиол, зелка), топол леб (ферментира во стомакот создавајќи непријатност),
масни сирења, пушено сирење, салама, шлаг o не јадете месо од зајак, црн дроб, мозок, масно месо (свински врат), јагнешки ребра o заменете путер или сончогледово масло со маслиново масло o овошје.
Во случај на гастритис или дијабетес, тие нема да се консумираат како едно јадење, ќе се готват варени, скара или печени со сахарин (Е-954), цикламат (Е-952) или аспартам (Е-951) ) за засладување на инфузии, а не шеќер или мед или лесна вечера најмалку 2 часа пред спиење.
Храна што може да се јаде често: пилешко или мисирка на скара или варена риба на скара или печена риба, исцедена шунка супа од зеленчук ориз (го штити стомакот во случај на гастритис, а за дијабетичари не треба да се готви долго бидејќи скроб содржината ќе се претвори со долго вриење во мали лесно сварливи молекули што доведуваат до побрз раст на шеќерот во крвта) леб од интегрално брашно (не топло или многу свежо) јаболко (печено или рендано), круши и банани обезмастено млеко и јогурт вода, инфузии (камилица) o сирења со малку маснотии o храна богата со диетални влакна препорачани во двата случаи (ако се толерираат), како што се бадеми, ореви, цели зрна (нивната бавна апсорпција доведува до постепено, не нагло зголемување на шеќерот во крвта).