ДИЕС СИС - тенок додека спиете
Тенок во сон нема многу врска со слабеењето при спиење. Наместо тоа, зад СИС (тенок во сон) има еден Храна за одделување на инсулин. Тенок во сон го препорача др. Детлеф Папе се развива и всушност е нутриционистички концепт, а не диета за краш. Прочитајте овде што се крие зад овој концепт на исхрана.
Избегнувајте диети при несреќи
Во денешно време постојат различни диети кои ветуваат брзо губење на тежината. Меѓутоа, честопати, познатиот „јо-јо ефект“ се чува во тајност. Поради оваа причина, експертите за исхрана во денешно време препорачуваат промена на вашата исхрана во однос на „диета за несреќи“. Таквата диета, чија цел е промена на диетата, е нутриционистички концепт „тенок додека спиете“.
Што е тенок во сонот - СИС?
Зад концептот на „тенок додека спиеш“ (скратено наречен „СИС“) стои т.н. Храна за одделување на инсулин. Тенок за време на спиењето го разви интернистот д-р. Детлеф Папе. Оваа форма на диета го искористува фактот дека процесите на регенерација на организмот работат со полна брзина додека спиете. За ова, на телото му треба многу енергија, што се добива од масните клетки. Со правилна диета, едно лице може да осигури дека телото може оптимално да пристапи до масни наслаги додека спие.
Кој е трикот со диетата СИС?
Во принцип, три оброци на ден се достапни со сепараторот за храна од инсулин, кој може да се консумира со најмалку пет часа разлика. Вистинскиот белег на концептот за исхрана на СИС е да се чува инсулинот под контрола во телото.
Инсулинот е ендоген хормон кој човечкото тело го ослободува во големи количини кога на менито се јаглехидрати (како што се леб, тестенини, компири или шеќер) и мешана храна. Производството на инсулин брзо се зголемува со комбинација на животински протеини (месо, колбаси, кварк или сирење) и јаглехидрати. Навистина фатална работа во врска со овој факт: Инсулинот го инхибира согорувањето на маснотиите, што човечкото тело ги согорува главно ноќе. Од оваа причина, концептот за исхрана на СИС намерно се потпира на промена на навиките во исхраната на луѓето. Главниот приоритет во контекст на слабиот при спиење е да се избегнат јаглехидрати доцна навечер.
Сепак, за време на појадокот, поединецот не мора да лежи без леб и ролни. Дозволени се дури и "деликатеси" како Нутела или џем. Алтернативно, мусли може да биде и на распоредот за појадок. Сепак, тука мора да се избегнуваат млечни производи. Јајцата, колбасот, сирењето и јогуртот - сета храна што содржи протеини - се табу рано наутро. Појадокот треба да му даде на поединецот доволно енергија за целиот ден.
Како дел од диетата СИС, ручекот се состои од мешавина на протеини и јаглехидрати. На пример, ова може да биде чорба со зеленчук, компири и месо. Може да се замисли и салата од тестенини со риба или јајце.
Вечерта во СИС, само протеински оброци има на менито. На пример, може да биде посно месо, риба, јајца и сирење. Овие производи може да се консумираат во задоволителни количини како дел од диетата СИС.
Повеќе написи за диетата Теам: