Диет Хеј Диет Дјунс
Датира повеќе од 100 години и е во врвот на најпопуларните диети во светот: диетата Хеј. Замислен од американскиот лекар Хауард Хеј, со цел да ги реши сопствените здравствени проблеми, но и да ослабне, режимот на Хеј станува сè попознат низ целиот свет.
Д-р Хеј започна од премисата дека постои основна причина за здравствени проблеми што се јавуваат во организмот. Затоа, за да го олесни варењето на храната, тој ја поделил храната во три групи:
- Групата А вклучува протеини: месо, млечни производи, сирење, јајца, риба, соја и јогурт.
- Групата Б вклучува неутрална храна: зеленчук, скоро цел зеленчук, салати, овошје, семиња, ореви (освен кикирики), путер, цедено масло, маслиново масло и зачини.
- Групата Ц вклучува јаглехидрати (бисквити, леб, тестенини, колачи, овес, овесна каша, ориз, шеќери, мед, микроби (пченица, луцерка и тилчец), јаворов сируп.
Што повлекува диетата Хеј?
Диетата со сено ја цени дисоцијацијата на протеините на јаглени хидрати. Иако протеините, како јаглехидратите, произведуваат киселост, варењето се јавува под различни услови и не треба да се јаде заедно во ист оброк.
Принципи кои обезбедуваат успех во исхраната
Д-р Хеј препорачува храната во групата А да биде поврзана со храна од групата Б; Храната од групата Б треба да се јаде со храна од групата Ц.Неутрална храна секогаш може да се јаде со оние во групите А и Ц. Сепак, храната во групите А и Ц никогаш не треба да се јаде во ист оброк. без никакво отстапување.
Луѓето кои сакаат да ја следат оваа диета треба да избегнуваат рафинирана храна (бел леб, бел ориз, шеќер) и да ги заменат со целокупните варијанти.
Во исто време, диетата ја ограничува потрошувачката на месо (двапати неделно), а најмногу се наведува рибата, пилешкото и мисирката.
Шеќерот исто така треба да се замени со мед.
Само еден вид протеини треба да се јаде на оброк: пилешко, јајца, сирење, шунка (со салата).
Ако сте јаделе храна од групата А (протеини) само по уште три до четири часа, можете исто така да јадете храна од групата Ц (јаглехидрати).
Ако претпочитате тестенини, не јадете ги со сирење: треба да ги зачините со ореви или зеленчук и зачини.
Овошјето се јаде самостојно и не се комбинира со друга храна.
Диета со сено, чудесни придобивки
Оние кои ќе се решат да ја следат диетата со сено треба да знаат дека го олеснува варењето, го стимулира метаболизмот, обезбедува енергија, го брка гладот, ги забрзува изгорениците, спречува дијабетес и срцеви заболувања, ја намалува вишокот тежина, лечи артритис и синдром на нервозно дебело црево.
Покрај фактот дека помага во одлична благосостојба, со диетата Хеј може да изгубите до 20 килограми за 3 месеци.