Диета 2019 година; Диета пауза; Фитнес и боди-билдинг за жени
По кратка пауза од социјалните мрежи, јас исто така повторно ќе проговорам и ќе ви дадам новост за мојата моментална состојба на диета во конкуренција.
Во мојот блог за диети од 8 недела веќе напишав дека не ми оди толку добро и дека стравувам од депресивна фаза. За жал, ова може да ми се случи од време на време, ако не внимавам.
Бидејќи сум многу чувствителен (HSP), мојот мозок нема „филтер“ за да ги оддели релевантните од ирелевантните. Затоа, апсорбирам многу стимули од моето опкружување (повеќе од нормално) и ако не внимавам, тоа брзо станува премногу за мене. Ова потоа доведува до прекумерна стимулација и во најлош случај може да значи исцрпеност. Особено кога поминувам многу време на бучни места (хм ... теретана? Уп ... дефинитивно гласно) или меѓу многу луѓе (повторно теретана ... проклето!), Забележувам дека мојот ментален капацитет е брзо исцрпен.
Човечките интеракции се секогаш многу интензивни со мене. Јас сум нагласен и прифаќам сè што ќе ми кажат. Среќен сум со другите и исто така страдам кога луѓето ми лелекаат или ми кажуваат лоши работи.
За оваа причина, за жал, морав да се разделам со клиенти за лична обука неколку пати, кои веројатно во мене го гледаа не само нивниот тренер, туку и нивниот дополнителен „психијатар“. Апсолутно НЕ-ОДИ за мене!
Во меѓувреме, сепак, наскоро забележувам кога ментално се спуштам надолу и се обидувам да преземам контрамерки навремено. Пауза за обука, пауза за диета и далеку од социјалните мрежи.
Сите работи што не придонесуваат директно за подобрување на мојата ментална состојба треба брзо да исчезнат пред депресијата навистина да се „смири“.
Така, последните две недели бев прилично изолиран од надворешниот свет и се сретнав само со моето семејство. За среќа, моите пријатели веќе ги знаат и разбираат овие фази и знаат дека не мислам на тоа ако се затворам од нив некое време.
Во салата, сепак, ми е тешко да ги изградам своите ментални бариери. Бидејќи јас сум всушност секогаш многу пријателски расположен, сакам да разговарам со другите и исто така да ги поздравувам сите насмеани во теретана со насмевка, многумина секако не го разбираат кога одеднаш избегнувам контакт со очите и се кријам во најоддалечените ќошиња само за да разговарам да избегне. Овој метод работи, но не мора да ме прави да се чувствувам подобро затоа што повредив други луѓе со моето „непријателско“ однесување (проклета емпатија!).
Мојот тренер рече дека треба да стапам во контакт со мојата „Внатрешна кучка“ ^^ хаха! И таа е во право за тоа. Сепак, повеќе би сакал да бидам премногу пријателски расположен отколку непријателски расположен.
Останав дома неколку дена и не тренирав. Јас исто така не ја следев мојата храна и се фокусирав на моето ментално здравје. Не, немав блиц за хранење! Јас и сопругот отидовме да јадеме суши за Денот на вineубените ... се разбира кај Еби во 21-от округ. Мојот омилен ресторан.
Се разбира, не постигнав дефицит во изминатите две недели и мојата форма повторно изгуби неколку контури - ништо драматично, не паничи!
Има уште доволно време (најмалку 14 недели) и оваа диета е далеку од завршена! Од понеделник, 18-ти февруари 2019 година, повторно се вратив на обука и започнав со диетална фаза 2.0 заедно со мојот сопруг.
Кое натпреварување на крајот ќе успее за мене, сè уште е во theвездите. Ако од сега сè оди добро, тогаш секако првиот на мојата листа
Јасно е дека сакам да продолжам на сцената во 2019 година и по можност заедно со сопругот на пролет
Youе ве информирам и ако сè оди како што се надевам, следната недела ќе има ажурирање од мојата диета за континуиран натпревар.