Диета 222 и 333
Диетите 222 и 333 се сметаат за едни од наједноставните и најефикасните диети. Со малку диететски правила и неограничени порции, двете диети базирани на дисоцирана диета можат да ви помогнат да изгубите не помалку од 5 килограми за 9 дена!
Диетите 222 и 333 се крајно слични. Почнувајќи од планот за диета 333, тој исто така роди диета 222. За да ја разберете диетата 222, важно е да знаете од што се состои диетата 333.!
Диета 333, дисоциран режим на губење на тежината
Диетата 333 е дисоцирана диета, заснована врз индивидуалната потрошувачка на секоја категорија храна препорачана во исхраната, во последователен период од 3 дена. Диетата трае 9 дена и е поделена на 3 поврзани фази, колку што е дозволено во категоријата храна во менито. Секоја фаза трае 3 дена во кои се јаде храна од една категорија храна.
Првите 3 дена од диетата
Во првите 3 дена од диетата, менито ќе се состои само од јадења со месо. Овошјето, зеленчукот и другите категории на храна се исклучени. Месото ќе се јаде само варено, парено или на скара, а не пржено.
Единствената дозволена дополнителна храна е жолчка, а менито може да се заврши со зелена боја, зачини, лимон итн. Се препорачува да се избегнуваат масни видови месо, како што се јагнешко, свинско и сл. и фокусирајте го вашето мени само на живина, говедско месо, риба, итн.
Следните 3 дена од диетата
По деновите на „месо“, следуваат деновите на овошје и зеленчук. Во сите 3 дена, ќе се консумира само свежо или варено овошје и зеленчук (варено, на скара, на пареа). Два од дневните оброци треба да се состојат од свежа храна. Се препорачува да се ограничи потрошувачката на грав, грашок, компир, круша, грозје, банана, итн.
Последните 3 дена од диетата
Последните денови од диетата се посветени на млечни производи и белки. Може да консумирате кој било од следниве видови млечни производи: млеко, сирење и јогурт. Не се препорачува да се јаде кисела павлака или сирење, бидејќи тие се многу масни и калорични.
Диета 222, пократка дисоцирана диета
Диетата 222 е иста како диетата 333, единствената разлика е во тоа што наместо 9 дена, таа трае само 6 дена, поделена на 2 дена за секоја категорија храна. И двата типа на дисоцирана диета се високо ценети низ целиот свет, поради едноставните правила што ги имаат и ниските здравствени ризици.
Покрај тоа, тие се прилично ефтини и исполнети. Нема ограничувања за делови на кој било ден. Може да јадете која било количина на храна, се додека тие се дел од препорачаната категорија храна тој ден.
Помеѓу две дисоцирани диети, се препорачува двонеделна пауза за да се овозможи регенерација на организмот.
Покрај тоа, препорачливо е да побарате медицински совет пред да започнете со еден од двата режима, за да се осигурате дека не го загрозувате вашето здравје.
Дали некогаш сте се обиделе да држите диета 333 или 222? Какви резултати имавте Ако не, дали сте во искушение? Кажете ни ги вашите совети и предлози во делот за коментари подолу!