Диета 5 2 или 2 дена пост, 5 дена задоволство

пост

Една од причините зошто диетата 5: 2 е толку популарна е тоа што дава брзи резултати со помалку напор од другите режими за слабеење. Треба да се придржувате само на едно правило: 5 дена јадете лесно и здраво, а 2 дена во неделата постете. Предноста е во тоа што, покрај слабеењето, диетата придонесува за подобра целокупна состојба и има корисни ефекти врз здравјето на човечкото тело.

Нутриционистите препорачуваат да се консумира „нормален“ број на калории 5 дена во неделата, а 2 дена, што не е задолжително да бидат последователни, да консумираат само 25% од вообичаениот број на калории. Тоа значи 500 калории за жени и 600 за мажи.

Нема ограничувања на конзумираната храна, што ја прави диетата релативно лесна во споредба со другите диети. Исходот? Половина фунта помалку неделно за жени и уште една идеја за мажи.