Диета 5 2, револуционерна диета - Човечкото тело - Медицински информации, диети за слабеење, болести и
Нов диета, едноставно наречен "диета 5: 2„Добива се повеќе и повеќе следбеници во Велика Британија и САД бидејќи им дозволува на луѓето да јадат што сакаат, но само 5 дена од 7“, пишува Ројтерс, цитиран од Агерпрес. Оваа диета е дизајнирана од медицинскиот новинар Мајкл Мозли и новинарката Мими Спенсер и им овозможува на оние што ја следат да јадат што сакаат и колку сакаат во текот на пет дена, но во следните два да не надминува повеќе од 600 калории на ден.
Нивната книга се вика „Брзата диета„И е рангиран на првото место во најпродаваните книги во Велика Британија и САД оваа година, реиздавајќи се повеќе од 10 пати.
Мајкл Мозли Оваа диета се базира на студии на британски и американски истражувачи кои заклучиле дека наизменичното постење им помага на луѓето да изгубат повеќе маснотии, ја зголемува чувствителноста на инсулин и го намалува холестеролот, што исто така доведува до помал ризик од кардиоваскуларни болести. и дијабетес.
Мозли го пробал овој режим во август 2012 година, во научна програма на телевизијата Би-Би-Си под наслов „Јади, брзо, подолго во живо“, откако медицинските тестови покажаа дека холестеролот му е превисок. и шеќер во крвта. Тој беше изненаден од резултатите што ги доби. „Почнав наизменично постење пред една година, изгубив 8 килограми за 3 месеци и тестовите на крвта ми се вратија во нормала“, изјави Мозли за Ројтерс.
По успехот на овој метод, Мими Спенсер започна соработка со диетичарката Сара Шенкер, по што во април беше објавена книгата „Книга со рецепти за брза диета“, книга што содржи 150 рецепти за храна кои содржат помалку од 300 калории.
Од што се состои?
Двата дена пост во диета 5: 2 Јас ја претпоставувам храната што да не ја надминува горната граница од 600 калории на ден - Околу една четвртина од волуменот на калории потребни на здраво возрасно лице. Менито „посно“ на лице кое ја следи оваа диета може да изгледа вака: две варени јајца за појадок, пилешко и зелена салата на ручек на скара и риба со оризови тестенини за вечера, без да пие ништо друго освен вода, црно кафе (без шеќер или млеко) или чај.
Мајкл Мозли тврди дека успехот на оваа диета се заснова на фактот дека е многу привлечна од психолошка гледна точка (бидејќи луѓето можат полесно да постат 2 дена ако знаат дека тогаш ќе се вратат пет дена во нивното редовно мени) и доведува до постепено и постојано губење на тежината - со неделен просек од 0,46 килограми за жени и малку повеќе за мажи.
Мислења за диетата 5: 2
Ако и вие следевте диета 5: 2, споделете го вашето искуство со нас. Дали оваа диета за слабеење ги даде посакуваните резултати? Дали другите членови на нашата заедница чекаат ваш совет? Не сте го тестирале, но дали планирате? Кажете ни што мислите за неа и членовите на нашата заедница ќе возвратат услуга во одреден момент!
Користете го делот за коментари подолу!