Диета 5 5 5

Диетата вклучува јадење 5 оброка на ден, во одредено време, со што се намалуваат порциите на храна и чувството на глад. Згора на тоа, оваа диета ветува дека ќе изгуби до 5 килограми за 2 недели, доколку не заборавите да ги јадете 5-те препорачани овошја и зеленчуци дневно, пишува clickpentrufemei.ro.

повеќе овошје

Диетата, дизајнирана од американски нутриционист, Анџела Доуден, ги охрабрува следбениците да јадат 5 пати на ден и вклучуваат 5 овошја и зеленчук во исхраната секој ден. Така, за 14 дена, ќе изгубите 5 килограми.

Јадете повеќе овошје, губите повеќе тежина

Основната идеја зад диетата 5: 5: 5 е многу едноставна - станува збор за здраво јадење, повеќе овошје и зеленчук (најмалку 5 порции на ден) - со висока содржина на влакна, што ви помага да се ослободите од чувство на глад и ви дава енергија што ви треба за да не бидете во искушение да се откажете. згора на тоа, се заснова на идејата дека рутинот за распоред на оброци ви помага да јадете помалку. И, она што е најинтересно е дека овие принципи на здрава исхрана го намалуваат ризикот од срцеви заболувања и рак, а истовремено ви ја даваат енергијата потребна за извршување на вашите дневни задачи, без да се чувствувате слаби.