Диета Адел Sirtfood Liveивејте подобро

Ажурирано на 4 март 2020 година во 16:28 часот

Фотографиите минаа низ медиумите: Пејачката Адел се претстави витка и витка на почетокот на годината. За Британката се вели дека изгубила околу 45 килограми со таканаречената диета сиртфуд. Ова се потпира на храна што активира сиртуин и во моментов е многу популарна. Дограмџиите на Адел се шокирани.

Видео 02:46 мин. | 21.01.20, 18:00 часот | главна моќ

одете на hr-fernsehen.de видео Адел Диета: Ослабете без јо-јо ефект [одете на видео-страницата hr-fernsehen.de]

Тоа е диета со сиртфуд што ја направи Адел толку витка. Но, што всушност стои зад овој нов хранлив тренд? „Сиртуините, протеин кој е содржан во нашите клетки, играат важна улога“, објаснува др. Петра Брахт, доктор и експерт за исхрана од Бад Хомбург. Одредена храна ги активира овие сиртуини, што може да ни помогне да изгубиме тежина и исто така да го зајакнеме имунитетот.

Следната храна "sirtfood" го активира сиртуинот и треба да биде на вашиот план за исхрана дури и без диета:

Овошје: стари сорти јаболка и органски јаболка (со кора), кајсии, урми, грејпфрут, цреши, мандарини, портокали, сливи, црвено грозје, капини, јагоди, боровинки, малини
Зеленчук: Артишок, модар патлиџан, карфиол, брокула, грашок, боранија, кеale, морков, корен од коњак, пак чои, радикио, ротквица, ракета, целер, аспарагус, домати, црвен кромид
Gито: Леќата, јачменската трева, киноа, соја (и производи направени од нив, како што се млеко од соја, тофу, мисо, темпе)
Зачини и билки: Чили пиперки, ѓумбир, каперси, лук, коријандер, куркума, ловаж, оригано, магдонос, жалфија, мајчина душица, цимет
Ореви и семиња: Кокос чипс (незасладен), индиски ореви, ореви (уживајте во умерени количини)
Риба и морска храна: ракчиња
Масла: Маслиново масло и масло од орев
Пијалоци и луксузна храна: Зелен, бел и црн чај, кафе, црвено вино, матча и какао во прав (незасладен), кокосово млеко, темно чоколадо со најмалку 85 проценти содржина на какао

После диетата со сиртфуд е пред диетата со сиртфуд

Лока таг "teaser_more_audio_sr" не е пронајден Др. Петра Брахт зборува за новата диета со сиртфуд [аудио страница]

Не мора да одите веган за да започнете активност со сиртуин. Ниту, пак, мора да останете без храна што не е на списокот. Наместо тоа, станува збор за вклучување на храната на списокот што ги активира сиртуините во што повеќе оброци. Следната формула затоа се применува: Sirtfood + урамнотежена исхрана + вежбање = одржување на посакуваната тежина

Федералниот центар за исхрана, сепак, посочува дека фокусот не е само на активаторите на сиртуин, исто толку е важно да се обезбедат на телото доволно хранливи материи преку целокупната избалансирана диета. „Само тогаш сиртуините можат да го развијат својот целосен потенцијал.

Вкусни и брзи рецепти à la Sirtfood

Идеален појадок како дел од хранливиот тренд е каша од хеwда со јогурт или кварк, украсена со бобинки и неколку јаткасти плодови. Како закуска за училиште, универзитет или канцеларија, можете да споменете овошна салата од овошјето на нашата листа.

за да ја преземете печена карфиол со урми, бадеми и ракчиња со цреша и песто од коријандер [Преземи]

Сè уште не е научно докажано дали диетата со сиртфуд е навистина успешна. Ако верувате во theолтиот печат, треба да изгубите околу три килограми неделно со оваа форма на диета. "На почетокот тоа е можно, после тоа е само околу еден килограм неделно. Не треба да биде повеќе од тоа за да се одржи вашата тежина трајно", објаснува др. Петра Брахт.

Старо вино во нови шишиња?

Во врска со ова, Адел очигледно направи многу добро, бидејќи јадеше растителна диета, јадеше во интервални периоди на постење и исто така многу се движеше. „Тоа и ништо друго не е таканаречената диета со сиртфуд“, вели лекарот и додава: „Во основа, тоа е само нов термин за нешто што постои веќе подолго време“.

Вистински проблем за нејзините апарати за носење

Бидејќи Адел сега изгледа малку поразлично, ова претставува голем проблем за нејзините апарати за печење. Пејачката, порано позната како Рубенсфрау, со женствени облини и бујни облини секако целосно се промени однадвор - што беше во жалење на нејзините допингели Кејти Маркам, Марија Хериот, odоди Еванс, Кристина Роџерс и Хелен Вард acksексон.

Овие ќе мора да се намалат колку Адел. Маркам последен пат изјави во интервју за „The Sun“: „Фактот дека ослабела ми го дава потребниот удар во задникот за да направам нешто за себе“. Беше цитиран Хериот да рече: "Подготвена сум за намалување на желудникот. Адел е пример за нас големите девојки". И Еванс за The Sun изјави: „Без оглед која големина ќе ја носи, таа е огромна инспирација“.

Емитување: час 1, час 1 наутро, 23.1.2020, 9 часот наутро - 12 часот