Диета Андреја Марин
Повеќе од една година, Андреа Марин стана свесна за важноста на храната во нејзиниот живот и стана промотор на здрав начин на живот.
Посетите на Андреја Марин на разни клиники за детоксикација во Бодрум придонесоа за нејзината трансформација, како и информираните совети на нутриционистите.
Во објава на својата веб-страница, Андреа Марин ги раскажа строгите правила што ги следеше за време на нејзината диета, што дадоа спектакуларни резултати.
„Барем подолго време, лебот (од кој било вид!), Слатки, тестенини и секаков вид на масло (дури и маслиново масло) беа ИСКЛУЧЕНИ од моето мени. Месото (посно, само пилешко, говедско или риба, се разбира) и зеленчукот не беа варени со капка масло. И ќе бидете изненадени од тоа колку вкусни рецепти откривате за месо, варени само со вриење (чорбата може да биде многу вкусна со парче сирење до него или варено јајце; супа е добредојдена, ако избегнувате зеленчук како компир, на пример), или ставете во рерна во вода со ловоров лист, сол, бибер или што и да е по ваш вкус како состојка (црвен пипер, мајчина душица, копра, магдонос, итн.) само за да се направи од суви растенија, не свежи; при рака е исто така едноставна опција, месо на скара, каде што можете да ставите неколку парчиња од омилениот зеленчук за да му го дадете неговиот вкус. Ако сакате органи, можете да си дозволите, на пример, дел од јазикот во асписот. Исклучок што ме радуваше: не толку масните, но неограничени колбаси и колбасите кои можат да бидат придружени со вкус на сенф без шеќер (ДИЈОН). И, иако кромидот или лукот не се наведени, тој не расипува од време на време сос од лук направен едноставен со вода.
Дефинитивно НЕ за сокови од кој било вид, особено флаширани, без разлика дали се кисели или не (свеж сок, направен на самото место само од одредени овошја со низок шеќер, стана возможен само во диеталните недели кога зеленчукот беше дозволен; важно е да се знае дека фазите на диета следени од мене значеа сукцесии од две недели во кои ги менував рецептите, со што не му давав на моето тело можност да стане отпорен на фазата на исхрана и да стагнира на средна тежина) Исклучок што ме израдува многу: лимонада, со засладувач наместо шеќер, но исто толку вкусна. Вода, обична или минерална, ми беше препорачана во минимална количина од 2 литри течност на ден. Не ми беше лесно да го следам ова упатство, признавам.
Секој ден, незаменливите шумливи витамини калциум и магнезиум ми помогнаа полесно да пијам вода и ми обезбедија многу потребен дел од енергијата, за да избегнам слабост, исцрпеност, вртоглавица. Во аптеките е потешко да се најдат витамини во формулата „без шеќер“, но инсистирајте, на крајот да ги пронајдете. Предност: тие се исто така мирисна како шумливи апчиња за шеќер и ви создаваат чувство дека конечно пиете нешто слатко и добро!
Обидете се да не јадете после 20 часот, а последниот оброк треба да биде што е можно полесен, за разлика од оброците до 14 часот, кои треба да бидат поконзистентни. Телото станува мрзливо во втората половина од денот, а исто и варењето, така што нема да можете да горите, туку само да го „таложите“ она што го јадете умерено навечер.
Движењето е индицирано, најмалку половина час на ден. Но, не во теретана, особено во првиот дел од диетата, кога диетата е потешка, бидејќи ја зголемува вашата мускулна маса создавајќи впечаток дека „вашето тело отекува“ наместо да ве ослабува и исцрпува, што не е се бараше Сепак, трчањето и возењето велосипед, дури и одење на отворено се најдобри решенија и ќе биде полесно ако се потрудите во првиот дел од денот.
Без пауза подолга од 3 часа помеѓу оброците! Голема грешка е да се мисли дека е добро да се јаде што е можно поретко, еднаш или двапати на ден. Во овој случај, секогаш ве следи измачувачко чувство на глад во текот на целиот ден и многу е потешко да се спротивстави на искушенијата “, напиша Андреја Марин на веб-страницата detoxbyandreea.ro.
И theвездата не зборува од книги или списанија, туку од сопственото искуство: пред неколку години Андреја отиде на лекар, откако зеде диета без да биде соодветно информирана или надгледувана од специјалист.