Диета базирана на лимон; Како да изгубите 9-10 кг за 16 дена
Во принцип, јадеме многу преработена храна со низок хранлив фактор.
Нашите тела работат потешко од вообичаено за да ги елиминираат остатоците генерирани од таканаречената „нездрава храна“ со мала хранлива вредност, малку витамини.
Ние исто така дишеме и внесуваме многу хемикалии и токсини дневно, кои не прават ништо за да му помогнат на здравјето на нашето тело.
Диетата базирана на лимон му помага на организмот да се исчисти, нутриционистите тврдат дека оваа диета е една од најлесните, затоа што вклучува максимално консумирање на седум лимони на ден, постепено, во период од 16 дена.
Сокот добиен од лимон нема да се пие концентриран, туку мешан со вода или чај. Сок од лимон ќе се користи и во салати.
Овој сок е богат со витамин А, Б, Ц, лимонска киселина, аминокиселини, калциум, фосфор, калиум и магнезиум кои имаат прочистувачки ефект, бидејќи го стимулира варењето на храната. Поради својата висока содржина на витамин Ц, тој е исто така моќен антиоксиданс, го забрзува согорувањето на мастите, го намалува целулитот и го зајакнува имунитетот.
Лекот со лимон трае 16 дена, за кое време телото може да изгуби и до 9-10 килограми.
Не се препорачува диетата да трае повеќе од две недели месечно, бидејќи има голем недостаток што предизвикува дефицит на есенцијални масни киселини. Затоа, се препорачува да јадете многу риба на скара и јадра од бадем, сончоглед, лешници или ореви.
Треба да пиете свеж сок од лимон измешан со топла вода во еднакви делови секое утро, половина час пред појадокот. Се консумира на секој оброк, внимавајќи да се пие сок не подоцна од два часа пред спиење.
Првиот ден ќе пиете сок од еден лимон, на вториот ден, сок од втор лимон, на трет ден, сок добиен од три лимони и така натаму, прогресивно, до седмиот ден, кога ќе пиете сок од седум лимони. По пауза од два дена, диетата продолжува, но овој пат лимоните ќе се консумираат во опаѓачки редослед, почнувајќи со сок од седум лимони и завршувајќи на седмиот ден со сок од еден лимон.
Секој пат кога јадете бифтек, скара, варен зеленчук или салати за ручек, задолжително посипете ги со две лажици сок од лимон.
Добро е првиот ден од диетата да биде детоксикативен, затоа јадете претежно овошје, зеленчук и риба на скара (за вечера).
Во следните денови се препорачува - зеленчук и овошје, бадеми јадра (или сончогледово семе и лешници), овесна каша од време на време, интегрален леб - ретко, сирење, пилешко, риба или јајца, само за вечера.
Нутриционистите препорачуваат што помалку слатки. Ограничување на потрошувачката на слатки треба да се направи не само за време на диетата, туку и после тоа, бидејќи овие намирници имаат висока содржина на шеќер, што доведува до зголемено производство на инсулин, а со тоа и до складирање на маснотии. Зрели плодови, ореви, бадеми и мед можат да бидат идеален десерт.
Избегнувајте многу преработена храна. Специјалисти препорачуваат диета заснована на природни производи - ориз и интегрални тестенини, свеж зеленчук и овошје, домашна храна. Исто така, се препорачува внимателно да ги прочитате етикетите за храна и да ги изберете оние што содржат помалку хемикалии, без конзерванси, адитиви и бои. Црвеното месо, колачи и производи за брза храна треба да бидат исклучени од исхраната, бидејќи тие содржат „лоши“ масти кои промовираат складирање на маснотии.
Диета заснована на сок од лимон/лимон не е индицирана за лица со бубрези, билијарни нарушувања, хиперациден гастритис и чир.
Не заборавајте, секогаш, пред да започнете диета или да земате лекови, консултирајте се со вашиот лекар!