Диета базирана на протеини; Интересни написи
Диетата базирана на протеини е една од најлесните диети за одржување бидејќи чувството на глад воопшто не постои за време на тоа. Протеините се основни супстанции на организмот кои помагаат за правилно функционирање.
И покрај тоа што повеќето диети денес се базираат на потрошувачка на овошје и зеленчук, оваа диета користи протеини бидејќи нивната обработка троши најголем број калории и енергија. Така, диетата богата со протеини го стимулира метаболизмот и согорувањето на мастите.
Исхраната обезбедува брзо губење на тежината, без гладување и без чувство на физичка слабост. За време на диетата се препорачува да вежбате за да ја зголемите мускулната маса. Диетата не го контролира бројот на внесени калории, но забранува слатки од секаков вид и алкохол. Дури и ако резултатите се видат по 3-4 недели, а слабеењето не е ненадејно, тоа не се препорачува за дијабетичари и лица со проблеми со бубрезите или црниот дроб.
Првата фаза: се трошат многу протеини (месо, млечни производи, јајца). Тестенините, слатките, лебот и мастите се целосно исклучени. Овошјето и зеленчукот се консумираат во многу мали количини. Оваа фаза се одржува 1-2 недели.
Втора фаза: можете да јадете повеќе овошје и зеленчук од првата фаза. Сега изгубите најмногу тежина. Оваа фаза се одржува колку што е потребно, до 4 недели.
Трета фаза: се базира на потрошувачка на овошје и зеленчук, заедно со производи од животинско потекло (протеини).
Четвртата фаза: враќање во нормална исхрана, без ексцеси. Може да консумирате било каков вид на храна, во мали количини. Оваа фаза треба да биде основа на здрава, разновидна диета и се одржува на неопределено време.