ДИЕТА БЕРН (2
Автор: М-р Јоханес Штајнхарт Биомедицина и наука за исхрана // тренер, германско здружение на инструктори за фитнес
Долго време, програмите за фитнес експерти беа достапни само дигитално. сега е Објавено 2-то издание на диетата БУРН и исто така како книга на Амазон достапни.
Дали сакате да ја прелистате ДИРЕТ диетата како солидна книга? Тогаш одете за Амазон сега.
Ако веќе сте сопственик на е-книгата, гаранцијата за ажурирање ви го дава бесплатното дигитално издание на 2-то издание: побарајте врска за преземање овде.
Која е диетата БЕРН?
Диетата БЕРН е нашиот предводник за бавно до средно-брзо губење на тежината.
Пред сè, таа ви покажува како можете вашиот тренинг со најдобрите форми циклични диети комбинираат.
Диетата БЕРН не е само диета која го кажува истото за секого. Наместо тоа, тоа е концепт за паметна диета, со кој можете да ја поставите вашата индивидуално прилагодена диета.
„ДИЕНТ диетата ќе биде стандардна работа во областа на слабеење со години. Сигурен сум. Секој што сериозно сака да изгуби тежина со тренинг и исхрана, ќе најде сè што е важно во книгата. Без многу важничене и богати со детали на вистинските места. Нема да најдете никакви приказни за вашата баба во исхраната БЕРН “.
- Маргит
Шаблони и стратегии за време
Генерално, има 5 шаблони за БЕРНО, секој ви покажува точна структура на исхрана за оваа недела. Шаблоните идеално ја координираат обуката и исхраната.
Може да го користите секој од шаблоните Burn во неколку варијации. Целта е секогаш да ја направите вашата диета што е можно полесна - со посебни стратегии за мерење на времето, како што е Протеински пост, наизменичен пост или Тренингот суди олеснете го слабеењето и вежбањето.
„Книгата е во основа колекција на сите познати и докажани ширум светот! Програми за диети. Сепак, овие не само што се едноставно презентирани, туку сите се оптимизирани и рафинирани во нивните соодветни карактеристики. На читателот многу јасно му е објаснето која програма за диети е најпогодна за неговата посебна ситуација и искуството за обука. Исто така, земени се предвид личните преференции, така што секој ќе заврши со програма за диета што може лесно и трајно да ја спроведува. Отворените прашања што инаку остануваат неодговорени при изведување на програми за диети, се дискутираат овде од самиот почеток “.
- Јирген К.
Циклични диети
Диетата БЕРН посветува особено внимание на контролата хормонални метаболички прилагодувања и одржување перформанси за интензивна обука преку полнење на гликоген.
Ова резултира автоматски форми на циклична диета, во кои фазите со дефицит на калории се менуваат со фазите со калории за одржување. Редовно Јаглехидратите рефедираат и 2 неделни паузи за диети затоа се цврсто интегрирани во исхраната.
Општо, диетата БЕРН е за тоа која стратегија за диети ви одговара. Како се прави диетата што е можно поедноставна, е клучно. Бидејќи ниту една диета не работи ако не можете да се придржувате до упатствата.
ДИЕТИ диетата е наш пандан на диетата со голема брзина, што е за губење на маснотии што е можно побрзо.
„Додека HSD се одржува многу краток и јасен и не дозволува никакви отстапувања од спецификациите, диетата со изгореници нуди градежни блокови за долгорочна диетална програма што овозможува најголемо можно прилагодување кон корисникот и може да се дизајнира според неговиот животен стил.“ - Рафаел
И како и секогаш, принципот на Фитнес експерти важи со диетата БРНН: Концептот се заснова на најновите научни сознанија, кои се презентирани на разбирлив начин и се многу практични за да ги имплементирате.
Што има ново во 2-то издание на диетата БЕРН?
Воведот е дополнет со некои нови поглавја, како на пр.
- Губење на тежината = дефицит на калории
- Ефектот јо-јо НЕ е неизбежна
- Придржување: Вистинската тајна на успехот
Плановите за обука се прилагодени во согласност со најновите научни наоди во врска со оптималниот волумен.
Во шаблоните и целосниот концепт на диета БЕРН, елиминирани се некои грешки во мали форми. Сепак, немаше значителна промена во содржината.
Дали ви се допадна статијата? Редовно добивајте повеќе од овие директно во вашето сандаче: ажурирања по е-пошта на FE.