Диета без глад
За жал, универзално валидно мислење е дека за да изгубите тежина, дефинитивно мора да се лишите од важните калории и да се откажете од многу храна. Повеќето варијанти на „слабеење“ кои циркулираат на Интернет вклучуваат откажување од јаглехидрати, шеќери, масти, прикажување на исклучително тесен опсег на храна што сè уште може да се конзумира.
Но, денес велиме „не“! Дали ни верувате ако ви гарантираме дека можете да изгубите тежина без да „изгладнете“, само со капка волја? Ако се двоумите, собрав подолу сведоштва на седум жени кои го постигнале невозможното: тие достигнале идеална тежина без да умрат од глад. Откријте како продолжиле и што значело диетата без глад за секој од нив.
7 жени препорачуваат диета без гладување
Слабеењето не е нужно синоним за постојано мачење со чувство на глад. Напротив, денешните специјалисти дојдоа до заклучок дека најефикасен начин да изгубите вишок килограми е да се храните здраво, во умерени количини, но не доволно. Оваа идеја е поддржана и од примерите подолу: 7-те жени интервјуирани од Women’s Health Magazine ни кажуваат како изгубиле тежина без да гладуваат.
Колет Гриер, 34, Луизијана, САД
Колет Гриер во моментов е тренер за фитнес, па ќе разберете колку добро функционирала диетата без глад за 33-годишната Американка. Првично, жената се одлучи за диета со малку јаглени хидрати, но наскоро сфати дека и се потребни овие супстанции за да одржат брзо темпо и да креваат тегови, што сакаше да го прави. Каков беше неговиот пристап? Умерени оброци, во текот на целиот ден, во кои тој станува од масата без да чувствува глад, но ниту заситеност.
Амалија Фаулер, 31, Ванкувер, Канада
Дали сте задушени од многуте резолуции што планирате да ги донесете во новата година, но дали знаете колку се потребни? Еден пристап што им успеа на многу луѓе е да поставите цел за секој месец. Ова е токму начинот на кој го направи Канаѓанката Амалија Фаулер, која започна диета без гладување, воспоставувајќи од јануари месец на мирен сон, февруари, месец на вежбање, март, откажување од алкохол и април, на чиста диета. Таа ослабе и стана поенергична без да страда од глад!
Колин Смит, 36, Нашуа, САД
Ако сеуште се сомневате во моќта на диетата без гладување, Колин Смит е најдобриот пример дека вашиот став е погрешен. Американката изгубила помалку од 55 килограми без да остане гладна. Што се смени? Почна да пие многу вода и да пешачи секој ден најмалку 30 минути. Во деновите кога времето е премногу лошо за да му дозволи прошетка, Смит вежба во приватноста на сопствениот дом. Без теретана, без глад: што повеќе може да посакате?
Кирстин Драгасакис, 45, Часка, Минесота, САД
Совршената дефиниција за диета без гладување мора да и припадне на Кирстин Драгасакис: јаде кога е гладна, што сака, без да се чувствува виновна и ослабела. И, ако размислувавте да ги припишете овие успеси на вашиот метаболизам, запомнете дека жената има 45 години. Се разбира, постои и „трик“: кога сфати дека нема сила, Драгасакис започна да крева тегови. Тајната, како што открила, е поврзана со фактот дека таа тргнала да стане посилна отколку слаба… и функционирала совршено.
GiGi Ashworth, 32, Лос Анџелес, САД
Со страница на Инстаграм проследена од скоро 100.000 луѓе, повикувајќи се на себе со наслов „Кралица на лососот“, младата жена од Калифорнија се сеќава како го започнала патувањето до диета без глад. Соочена со вишокот килограми и сведок на неуспех на многу диети, igиџи реши да експериментира со сопствената диета и да открие која храна ја јаде, а која не. Затоа, тој се откажа од глутен, ореви, млечни производи и житни култури и се фокусираше само на животински протеини. Оттогаш, таа ослабе, ужива во животот, полна е со енергија и повеќе не е „гладна“. Не гарантираме дека нејзиниот модел ќе одговара на сите, но секако вреди да се размисли.
Лара Фонг Болдвин, 35, Сиетл, САД
Мајка на две деца, Американката ја откри диетата без глад кога одлучи дека е потребно да се ослободи од вишокот килограми акумулирани по втората бременост. Не сакајќи да следи диета која е премногу строга или ограничувачка, таа прифати начин на живот, за кој се вели дека го претпочита и Бијонсе: „измамени оброци“. Така, во текот на неделата, мајката дава се од себе да јаде здраво, но за време на викендите си дозволува едно или две кулинарски искушенија. И тој признава дека менито одлично му одговара!
Мари Мекускер, 45, Портланд, САД
Тајната на Мари Мекускер е многу едноставна за примена и, како бонус, се покажува како исклучително здрава. Така, последната од 7-те жени кои поддржуваат диета без гладување ги замени едноставните јаглехидрати со сложените. Наместо да јаде големи количини тестенини и ориз, тој се фокусираше на зеленчук. После големата промена, неговите омилени јадења станаа тестенини од тиквички, ориз од карфиол и индиски и азиски специјалитети. Сега тој признава дека ретко има желба за слатки искушенија и, кога не може да си помогне, попушта, но секогаш се потпира на ситни износи.
Можно е со диета без гладување! Што мислите за сведочењата на 7-те жени погоре?
Откријте што вклучува диетата Сиртфуд, со која Адел достигна непрепознатлива бројка, но и како да ја задржите диетата Углов, која се смета за најздрава диета.!