Диета без месо - ослабете и ослободете се од токсините за 25 дена! Посно или дебело
Зимските одмори завршија и ние оптимистички одиме кон пролетните месеци. Но, повеќето од нас со нетрпение ги очекуваат и затоа што тие ќе им овозможат да прибегнат кон полесна гардероба, да се откажат од палта, дуксери и џемпери без форма. Многу пати, радоста од ова очекување е засенета од вишокот килограми, кои се несакан спомен за зимските празници. Затоа е вистинско време да пробате диета без месо!
Дури и ако погледот го насочиме на умереност, мислам дека беше генерално доста тешко да се спротивставиме на „нападот“ на свежи свински колбаси, кисела зелка измиена во павлака или бифтек што беше варен и доволно зарумен. Да не спомнувам десерти, од традиционални колачи, до богати колачи со путер и чоколадна крема или фини колачиња со егзотични вкусови.
Слабеење и детоксикација! започнете!
Можеме да започнеме сега лесен лек, со двојна намена: и губење на вишок масно ткиво и детоксикација на телото, уморни од диетата богата со масти, слатки и месо.
Ние предлагаме а диета без месо, избалансиран со хранливи материи и лесен за почитување, што може да се следи без проблеми и со максимална ефикасност. Веќе чујам гласови што ме прашуваат како е можно диета без месо во зима ... Едноставно, прочитајте ги овие страници до крај! И, ако во одредени моменти носталгијата ќе ги насочи мислите кон леберот, тапанот или крофните, ве советуваме да застанете и да замислите како тие деликатеси ќе се вратат на масата следната зима.
Диета за детоксикација без месо
Како општо правило, пред да консумирате некоја од пропишаните намирници, треба сериозно да размислите дали сте гладни или не. Ако не, можете да се откажете од тој оброк или закуска. Не е дозволено да се откажувате од два оброка или последователни закуски.
Во диетата без месо е забрането да се откажувате од чаеви. Не можете да комбинирате храна од еден оброк со храна од следниот. Храната означена за одреден оброк не може да се замени со онаа од друг оброк, така што храната компонента на појадокот не може да се замени со онаа на вечера или ручек, дури и ако истиот ден се консумираат истите вкупни калории.
Наместо тоа, во исхраната без месо, храната не е строго поврзана со еден ден од неделата. Како такво, на крајот од 5 дена оваа диета е обновена, но со храната од вториот ден, потоа со оние од третиот ден… итн. По 25 дена, ќе постигнете историја на сукцесија како и онаа во лекот подолу, што исто така претставуваше почеток на вашето лекување.
Ви посакуваме успех!
Ден 1 од диетата без месо
Појадок: чаша црн чај засладен со лажичка мед од багрем, парче интегрален леб (20 гр) наздравен или не, 50 гр несолена урда;
Закуска: чаша незасладен зелен чај, сок од мал лимон;
Ручек: салата од: зелена салата, 20 гр конзервирани или замрзнати јадра од пченка, тегла јогурт 1,5% маснотии (125 гр.), 1 лажичка маслиново масло, лажичка балсамичен оцет, 30 гр бел грав или варени домати. Сол по вкус и додадете 2-3 чешниња лук;
Закуска: 100 мл млеко 1,5% маснотии, 4-5 сурови бадеми;
Вечерта: крем супа од крем (200 мл) (моркови, пашканат, целер, варен и мешан кромид, на кои се додаваат зачини по вкус и лажичка маслиново масло).
2 ден од режимот на детоксикација без месо
Појадок: чаша чај од ѓумбир засладен со мед, 100 гр обезмастено урда, измешано со 10 ситно сецкани јагниња од орев;
Закуска: банана;
Ручек: 5 омлет од белка од јајце, салата од кисела зелка со лажица маслиново масло, 50 гр леќа;
Закуска: 4 коцки темно чоколадо (20 g);
Вечерта: бистра супа од зеленчук со крутони (крутони 20 гр. кафеави во лажичка сончогледово масло) и 50 мл јогурт 1,5% маснотии.
3 ден од диетата без месо
Појадок: 175 мл млеко 1,5% маснотии, 2 лажици незасладени мусли;
Закуска: црвен графт;
Ручек: 100 гр тестенини (варени лушпи) + 20 гр кравјо млеко и 20 гр сос од домати;
Закуска: чаша незасладен зелен чај, 5-6 сурови бадеми;
Вечерта: 50 гр обезмастено кравјо сирење, нанесуваат со жолчка и со претходно смачкан семе од лен и ким, црвена крофна, чаша чај анасон и кантарион.
4 ден - мени без месо
Појадок: меко варено јајце, парче интегрален леб (20 гр.), чаша црн чај засладен со вар мед;
Закуска: 2-3 суви кајсии, 3 датуми;
Ручек: 250 гр пире од спанаќ (без кисела павлака), плескавица од соја (100 гр.);
Закуска: чаша чај од ѓумбир + сок од мал лимон;
Вечерта: 200 гр урда, домат со средна големина, 1 чаша чај од кантарион.
5 ден од диетата без месо
Појадок: чаша зелен чај засладен со мед, 1 парче интегрален леб, 10 гр нискокалоричен маргарин, 20 гр слива магиун (без додаден шеќер);
Закуска: црвен графт;
Ручек: сезонска салата од јагнешко месо (зелка, морков, јаболко, магдонос, корени од магдонос, гогонеле и сл.) 200 гр., 50 гр коцки кравјо млеко. Додадете лажица семе од грозје или масло од орев во салатата;
Закуска: јонатанско море;
Вечерта: 100 гр ориз басмати, 50 гр крофна и модар патлиџан закуска, по можност домашна, 1 чаша чај од кантарион.
Д-р Корина-Аурелија Зуграву
Специјалист за хигиена и исхрана на храна
диета без месо, диети за слабеење, режими за детоксикација
Одрекување: Информациите во овој напис припаѓаат исклучиво на авторот на овој материјал и даваат лично искуство во борбата против вишокот килограми. Секоја медицинска препорака содржана во овој материјал е само за информативни цели. Резултатите не се типични, тие можат да варираат од индивидуа до личност и може да зависат од начинот на живеење, здравјето, но и од други фактори.