Диета богата со јајца, риба и месо, најефикасен начин за слабеење
Спектакуларно бегство на Романец во Австрија! Полицијата трага по него веќе 3 дена
Четврта земја во светот што го забрани Фејсбук! Зошто е донесена оваа одлука
Со оглед на тоа што човечкото тело ги смета протеините за поважни од јаглените хидрати и мастите, оние кои следат диета со малку протеини имаат поголема веројатност да консумираат повеќе храна од другите две групи за да го достигнат посакуваното ниво на енергија, информира dailymail .co.uk.
Во текот на изминатите 60 години, потрошувачката на храна со висока содржина на протеини се намали во западните земји, а истражувачите сметаат дека оваа ситуација е причина за зголемување на бројот на луѓе кои страдаат од дебелина.
„Можеме да ги користиме овие информации за да помогнеме во управувањето и спречувањето на дебелината, осигурувајќи се дека храната што ја јадеме има доволно протеини за да ги задоволи нашите апетити“, рече професорот по нутриционизам Дејвид Раубенхајмер, од Универзитетот во Сиднеј, кој ја спроведе оваа студија.
Сепак, Раубенхајмер предупреди дека овие диети можат да доведат до повеќе здравствени проблеми, па затоа е важно секоја личност да размисли за нутритивна рамнотежа.
4 негативни ефекти од целосно напуштање на сол
"Ние исто така треба да ја добиеме вистинската рамнотежа на јаглехидрати. Диетите богати со протеини можат да ни помогнат да изгубиме тежина, но ако тие вклучуваат други нерамнотежи, ќе се појават други здравствени проблеми", рече Дејвид Раубенхајмер.
Протеините не се само извор на енергија, туку се неопходни и за здрав раст, за поправка на телесните ткива како што се мускулите, срцето, внатрешните органи и кожата.
Тимот на професорот Раубенхајмер го проучувал животот на бабуните кои живеат на работ на населбите во луѓето и откриле дека, без оглед на тоа дали јадат различни комбинации секој ден, мајмуните постигнуваат нутритивна рамнотежа, во која 20% од нивната енергија доаѓа од протеини.
Истражувачите заклучиле дека не е толку важно за лице кое сака да изгуби тежина да ги брои калориите во конзумираната храна, но многу е поефикасно да следи балансирана исхрана, која вклучува храна богата со протеини, но и јаглени хидрати и масти.