Диета богата со јајца, риба и месо, најефикасен начин за слабеење

Луѓето кои сакаат да изгубат тежина треба да следат урамнотежена исхрана, богата со протеини, да јадат јајца, риба и месо, па затоа е поголема веројатноста да изгубат тежина отколку ако јадат според однапред одреден број на калории, тоа е прикажано во -неодамнешно истражување.

Со оглед на тоа што човечкото тело ги смета протеините за поважни од јаглените хидрати и мастите, оние кои следат диета со малку протеини имаат поголема веројатност да консумираат повеќе храна од другите две групи за да го достигнат посакуваното ниво на енергија, информира дневниот Британски Дејли Меил, цитиран од Медијафакс.

Во текот на изминатите 60 години, потрошувачката на храна со висока содржина на протеини се намали во западните земји, а истражувачите сметаат дека оваа ситуација е причина за зголемување на бројот на луѓе кои страдаат од дебелина.

„Можеме да ги користиме овие информации за да помогнеме во управувањето и спречувањето на дебелината, осигурувајќи дека храната што ја јадеме има доволно протеини за да го задоволи нашиот апетит“, рече професорот по нутриционизам Дејвид Раубенхајмер, од Универзитетот во Сиднеј, кој ја спроведе оваа студија.

Сепак, Раубенхајмер предупреди дека овие диети можат да доведат до повеќе здравствени проблеми, па затоа е важно секоја личност да размисли за нутритивна рамнотежа.

"Ние исто така треба да ја добиеме вистинската рамнотежа на јаглехидрати. Диетите богати со протеини можат да ни помогнат да изгубиме тежина, но ако тие вклучуваат други нерамнотежи, ќе се појават други здравствени проблеми", рече Дејвид Раубенхајмер.

---