Диета брза во саксии Здрава исхрана, диети за слобода за жени
од Корина Стоиску, 14 февруари 2016 година, 16:00 часот
Вкусно, здраво и исполнето. Ова се атрибути на различни типови саксии кои ќе ви помогнат да изгубите 2 килограми за 5 дена. Тие содржат малку калории, го активираат метаболизмот и согорувањето на мастите.
Диетата во саксии трае пет дена, а секој ден треба да јадете различно јадење. Рецептите се дизајнирани за цел ден, така што мора да ја делите вашата храна за да ви стигне до вас. Нема проблем ако не јадете сè. За појадок можете да јадете цели зрна со јогурт или парче црн леб со сирење. Како закуска помеѓу оброците, овошјето и зеленчукот ви стојат на располагање. Избегнувајте жед. Пијте вода, дури и минерална вода, чаеви или лимонада со мед.
Ден 1состојки: 200 гр говедско месо, два кромид, едно чешне лук, 100 гр компири, бугарска пиперка, 100 гр печурки, 2 лажички маслиново масло, 200 гр пире од домати, 500 мл сок од домати, лажичка зачини ( вегета), боја иуте, магиран, саре.
Подготовка: Месото е зачинето, кромидот се сече на кругови. Скршете го лукот. Излупете тиква, изрендајте ја и исечете ја на коцки. Излупете тиква, изрендајте ја и исцедете го сокот. Загрејте го маслото и додадете го месото. Оставете го да се пржи, додадете го зеленчукот и компирот и оставете го 5 минути. Додадете ги доматите, сокот од домати, 300 мл вода, вегета и зачини. Се вари половина час.
2 денсостојки: 300 гр компири, 3 моркови, 250 гр боранија (конзервирана или замрзната), два кромид, лажица путер, сол, бибер, црвен пипер, 200 гр шунка без маснотии.
Подготовка: Излупете го компирот, измијте го и исечете го на коцки. Се вари со 500 ml вода и варете 20 минути. Излупете тиква, изрендајте ја и исечете ја на парчиња. Кромидот се чисти, се мие и ситно се сецка. Загрејте го путерот во тенџере. Додадете моркови, грав и кромид и оставете ги да се стврднат. Зачинете со сол, бибер и црвен пипер. Додадете 500 ml вода и вегета. Потоа додадете компири, заедно со водата во која се вареле. Шунката се сече на мали парчиња и се става во тенџере. Оставете го на оган уште 10 минути.
3 денсостојки: 300 гр компири, 200 гр мелено месо, една лажица маслиново масло, два мали кромид, едно чешне лук, една лажица супа, две пиперки, лажица рендана кора од лимон, половина лажичка риган, црвен пипер, конзерва грав, кабано, сол, бибер.
Подготовка: Излупете го компирот, измијте го и исечете го на коцки, па варете го 10 минути. Меленото месо пржете го на масло, па додадете го исечканиот кромид и лукот. Ставете лажица супа и 500 мл вода. Додадете ја исчистената, измиена и ситно исечкана пиперка, грав од конзерва, кора од лимон, риган и црвен пипер. Оставете го да се готви уште 10 минути. Исечете ги кабаните на парчиња и додадете на крајот, а потоа зачинете со сол и црн пипер.
4 денсостојки: 200 гр боранија, конзерва грашок, половина конзерва пченка, мала лута пиперка, кромид, лук, 100 гр колбаси, две лажички маслиново масло, конзерва домати на коцки, сол, бибер, мајчина душица.
Подготовка: Исечете ги боранијата на парчиња и варете 10 минути. И грашокот и пченката се исцедуваат, а лутите пиперки се сечат многу мали. Ставете го маслото во тенџере, на средна топлина, додадете исечена колбас, сецкан кромид, лук и домати, кои се мелени. Оставете го пржениот, а потоа додадете грав, пченка и грашок. По 5 минути, зачинете.
5 денсостојки: 300 гр пилешко, лажица путер, кромид, 125 мл црвено вино, 200 гр зелка, 150 гр моркови, целер, ловорови лисја, 150 гр компири, магдонос.
Подготовка: Исечете го месото на коцки и добро пропржете го на врел путер. Излупете го кромидот добро во врел путер. Излупете кромид, изрендајте го и пржете го додека не порумени. Додадете го црвеното вино. Зеленчукот се чисти, се мие и се сецка ситно, а потоа се стврднува во тенџере. Додадете 750 ml вода и лажичка вегета. Сварете сè на тивок оган 60 минути. Зачинете и додадете го магдоносот.