Диета Четири совети за поздраво тело - ВЕЛТ
Нашиот автор смета дека водата за пиење е една од „најевтините фонтани на младински методи“
Нашиот автор е тренер за исхрана од 2003 година. Порано имала проблеми со тежината, денес има 53 килограми. Таа редовно дава совети за свесна диета.
Кога ја барам вистинската тема, постојано наидувам на нови случувања што би сакал да ги споделам со вас. Два примери: Седев во традиционална пекара и се изненадив кога видов дека тие нудат високо квалитетно млеко од соја и млеко без лактоза. Незамисливо пред неколку години. Исто така, мислам дека е одлично што нашата „Нова генерација 30“ сака да се справи со свесна исхрана.
Многу од моите клиенти не сакаат само послабо тело - тие сакаат повеќе од тоа: тие сакаат поздраво тело. Доста дојдоа кај мене на метаболичка анализа затоа што, покрај често нормалните дигестивни проблеми, тие понекогаш страдаат и од болни воспаленија или алергии.
Исто така интересно: Се повеќе млади се приклучуваат на мојата група на Фејсбук „Премногу дебели, премногу слаби, јас сум доволно убава“ и ми пишуваат дека ја смениле својата диета на повеќе овошје и зеленчук и се посвесни за својата исхрана. Но, вие постојано барате совети за оптимизација. Патем, моето практично искуство ми покажува дека дури и очигледно слабите меѓу нив имаат слаба стапка на метаболизам, поврзана со метаболичка возраст што е често од десет до 15 години над биолошката возраст. На пример, 25-годишен клиент имал метаболичка возраст од 35 години.
Опасната маст на стомакот
Процентот на маснотии во органот исто така беше во лош опсег за возраста. Може да се мери и на обемот на половината или половината. Circumените со обем над 84 сантиметри и мажите над 100 сантиметри веќе спаѓаат во ризичната група за развој на кардиоваскуларни проблеми или дијабетес. Зошто е така? Бидејќи маснотиите во стомакот се класифицираат како поопасни. Зошто? Бидејќи не е толку пријатно да се живее во „дебела пештера“. Вашите органи за варење се чувствуваат помалку пријатно во оваа средина и затоа често се слаби.
Еве неколку совети како резиме на искуствата на клиентите опишани погоре:
1. Оптимизирајте го вашиот појадок. И пред сè: јадете нешто за појадок - со или без глад. Ако веќе сте будени во шест часот, можете да го премостите времето со две до три чаши топла вода со цимет. Потоа во осум часот појадувате базирани на протеини, влакна и витамин Б комплекс.
2. „За да се променат работите, морам да се сменам.“ Тоа звучи како паметен муабет, но тоа е вистина. Исто така, морав да го погледнам тигарот во очи за да сакам да ги сменам работите. Кажи: Барав А. Мерење на телесните масти нека влезе за да се најде на вистинскиот пат. Можете исто така да направите интензивна Проверка на велнес направи Учете од вашите сегашни вредности - со важен тренер покрај вас. Бегајте од мислењето: „Јас веќе знам сè“.
3. Ако имате притисок одземете ја вашата желба да изгубите тежина или да добиете тежина, а потоа создадете почва за вашата плодна ацидо-базна средина одвнатре. Ова значи дека можете да го користите за да го вклучите режимот за бегство во „Сè е во ред“. Постојан внатрешен судир со себе и светот, заедно со десетици други фактори, може, во најлош случај, да ве налути - буквално. И го создадовте вашето самоисполнувачко (несвесно) пророштво. Без оглед на тоа, не мора воопшто да ми верувате, се разбира, испробајте сами и купете Индикаторски ленти за pH вредност. Ставете се на тест. И кажи ми како излезе тестот.
4. Пред да започнете со промена на исхраната, слезете се со т.н. детоксикација или - подобро кажано - прочистување. Или најдете комбинација од обете. Е се навикнеш, вода да пие. Водата за пиење е еден од најевтините методи на фонтана на младоста. Во исто време носи најбрзи опипливи резултати.
Останете iousубопитни и отворени додека не го пронајдете решението што е најдобро за вас. И потоа извади го.