Диета - циклусот тепа наоколу!
Придонес од полжав33w »25 април 2005 година, во 07:48 часот
Јас работам NFP (природно планирање на семејството) скоро 15 години, имам 34 години и навистина добро се согласувам со мојот метод на контрацепција.
Сега се ставив на диета пред три месеци и оттогаш изгубив 10 кг. Јас правам WeightWatchers и сум целосно задоволен од концептот, исто така можам да замислам да чувам сè на тој начин откако ќе се стопат сите килограми.
Досега имав повеќе или помалку регуларен циклус, иако секогаш беше подолг отколку што учебниците го пишуваа така, но тоа е МОЈ циклус. Добро, отсекогаш имало лизгање нагоре или надолу, но толку долгите циклуси малку ме плашат, особено што NFP веќе не е навистина забавно. Да се чека со недели да се овулира може да биде непријатност.
Сега се сомневам дека целата работа се должи на мојата „диета“ и се прашувам што би можеле да направите во врска со тоа. Дали треба да чекам добро и да јадам цреши, така да се каже? Или, има некој еден или дури и повеќе жешки совети за мене?
Утре закажав состанок со ФА и ќе направам статус на хормон, само за да видам што точно се случува, но не сакам да правам никакви „корекции“ со хормоните.
Кој може да ми помогне? Што мислиш?
Придонес од Розова самовила »25 април 2005 година, 10:08 часот
можеби прво подетално ги опишувате околностите на вашето лично слабеење -
Големина на тело, моментална тежина, каква е вашата диета конкретно?, Адитиви, претходни болести, лекови .
ова е минимум за да можете да процените дали губењето тежина е можна причина за флуктуации на циклусот за вас лично .
10 кг за три месеци секако е значителен - германското друштво за исхрана препорачува просечно 2 кг месечно за здраво слабеење. Проценката, се разбира, зависи и од количината на вишок килограми и индивидуалната здравствена и нутриционистичка состојба.
Со секакво разбирање за желбата да се намали телесната тежина што е можно побрзо, секогаш мора да се земе предвид здравствениот аспект на многу брзото слабеење. Како по правило, дебелината не се појави во рекордно време. Мора да се земе предвид дека слабеењето претставува силна стресна состојба за организмот, под која се произведуваат и метаболички производи и киселини, кои исто така мора да се излачуваат од организмот - ако има нерамнотежа или ако го „наддаваме“ нашето тело, секако има и краткорочни и долгорочни „Несакани ефекти“ на нарушувања на менструалниот циклус во врска со поплаки на жолчното кесе до проблеми со зглобовите.
Со такво брзо губење на тежината, од моја гледна точка, многу е препорачливо проверка на вредностите на крвта и терапевтска поддршка. Покрај тоа, се поставува прашањето за типот на „диета“ - што треба да се избере за да нема ситуација на недостаток и да се поддржува киселинско/базната рамнотежа, така што акумулацијата на киселини и ко може барем делумно да се апсорбира.
Се подразбира дека флуктуациите на циклусот може да имаат и други причини покрај слабеењето, кои мора да се разјаснат (гинеколошки преглед, тироидна жлезда, стрес, надбубрежна жлезда, панкреас, лекови, психа.).
Ако флуктуациите на хормоните се резултат на слабеење, тогаш барем според моето разбирање за здравјето, треба да се преиспита брзината на слабеење или составот или видот на диетата
Во овој случај не би рекол „циклусот се грчи“, туку треба да се запрашам дали не го обземам своето тело со своето однесување - „циклусот на грчеви“ е само намигнување со столбот на оградата - со барање за по aубезна и повеќе внимателно ракување .
Kубезно почит
Розова самовила
Придонес од полжав33w »25 април 2005 година, 14:17 часот
Здраво и благодарам Розенфи
Па, имам уште долг пат да направам во однос на прифаќањето. Мојот БМИ во моментов е сè уште над 40 години.
Немам претходни болести кои ги надминуваат нормалните заболувања на 34-годишната мајка на две деца. Значи, не морав да губам тежина од здравствени причини ако го изоставивте долгорочниот аспект на здравјето. Едноставно, не се чувствував пријатно повеќе и решив преку ноќ, така да се каже, да се регистрирам за Weight-Watchers.
Јас губам во просек од 500 до 600гр неделно. Единствената причина за големото намалување беше мојот грип со последователна пневмонија. Изгубив 3,5 кг еј престо.
Инаку, WW е, колку што можам да кажам, здрава мешана исхрана. Ништо не е забрането, сè е дозволено во разумни рамки. Јадам многу овошје и/или зеленчук или салата секој ден. Секој ден јаглехидрати во форма на леб, компири, ориз или јуфки (иако во моментот малку ги ограничувам овие) и протеини, секако и здрави масти, но не сум сосема сигурен. дали овие можеби не се доволни. Потполковник WW 2 лажички здрави масла/масти на ден би биле доволни.
Инаку пијам помеѓу два и три литри минерална вода на ден и земам алкален прав наутро.
Сè на сè, се чувствувам крајно пријатно со промената на исхраната и јадам МНОГУ повеќе од порано. Но, очигледно вистинскиот. Концептот дефинитивно работи. Јас ослабувам без да умрам од глад и, како што можам да кажам, не навистина премногу брзо.
Утре внимателно ќе ги проверам вредностите на крвта кај гинекологот. ветено!
Пред сè, би сакал да ги проверам вредностите на тироидната жлезда за хипофункција, бидејќи во моите две бремености секогаш можев да јадам толку прекрасно „нормално“, само она што го вкуси и колку што сакав. Јас добив 5 кг и 6 кг еднаш, а потоа секогаш бев полесен над 10 кг отколку пред бременоста. (Патем, забременувањето никогаш не било проблем). Сега, на групните лекции на Тегови-набудувачи, потврдено е сомневање дека ова може да биде показател за неправилно функционирање и дека во тоа време, така да се каже, користев тироидни хормони на моите деца! Веднаш штом стигнаа таму, патем. и иако доев целосно и повторно јадев многу помалку, веднаш повторно се здебелив ... и покрај сета моја внимателност. само гледајќи го, како што велиме толку убаво.
Открив дека ова е бремено секогаш одлично!
Што мислите за? Според вас, дали ова навистина може да биде знак на недоволна активност?
Ви благодарам во секој случај за вашиот голем придонес и со задоволство повторно ќе прочитам нешто од вас.