Диета Демис Русос Лек за слабеење Демис Русос
 | Пред неколку дена слушнав дека познатиот грчки пејач Демис Русос ќе се врати во Романија во декември на концерт во Букурешт. Иако знаев дека тој е добро познат по својата музика на меѓународно ниво, подоцна дознав дека името на уметникот сепак е поврзано со нешто. поточно, диета за слабеење. |
Малкумина знаат за Демис Русос дека во раните 80-ти години тој тежел скоро 150 килограми, а за помалку од една година успеал да изгуби околу 50 килограми! Тајната на уметникот се чини дека беше прилично едноставна диета, која тој внимателно ја следеше, решена да го промени својот животен стил. И бидејќи неговата трансформација беше навистина неверојатна, диетата што ја следеше наскоро се прослави и почна да го носи неговото име.
Која е диетата Демис Русос?
Диетата се базира на диета која се состои од 3 главни оброци на ден и 2 или 3 закуски. Последниот главен оброк мора да се земе пред 20 часот.
Еве ја храната што може да се јаде:
Појадок - варено јајце или сок од грејпфрут
Ужинка - парчиња зеленчук (целер, морков, краставица) или јогурт со малку маснотии
Ручек - може да јадете или салата, зеленчук на скара, спанаќ или зелен грав, итн
Ужинка - 1 овошје
Вечера - риба или пилешко на скара со зеленчук или салата. Може да консумирате и свежо кравјо сирење, јогурт со малку маснотии или млеко или чај
За време на диетата се строго забранети:
- шеќерот
- слатки газирани пијалоци
- сол (внимание!)
- лебот
Иако не е лесна диета, тоа е диета која ветува резултати. Како и секоја друга диета, таа мора да се комбинира со спорт и со потрошувачка од 1,5 - 2л вода дневно.
Персонализирана диета, принцип на живот
Дури и ако не можете да го чувате точно како што е напишано погоре, обидете се да ги следите неговите принципи - јадете што повеќе зеленчук, јадете барем едно овошје на ден и откажете се од црвено месо, избирајќи само пилешко и риба. Престанете да конзумирате шеќер и избегнувајте вишок сол бидејќи солта задржува вода во организмот, а тоа може да значи неколку вишок килограми.
Мали промени, големи ефекти
Обидете се да ја прилагодите вашата диета според храната што ја сакате. Не мора да гладувате, но одлучете се за здрави оброци и закуски. Наместо пециво, изберете јаболко или неколку парчиња морков. Наместо пица, одберете печено пилешко со зеленчук и зачини. Откажете се од газирани пијалоци кога излегувате со пријателите и барате вода со лимон или чај.
Сите овие се примери на мали промени што можете да ги направите, но кои можат да имаат одлични резултати. Нема да биде лесно. но ако верувате себеси сигурно ќе успеете!