Диета Демис Русос
Грчката пејачка Демис Русос стана познат не само поради неговата музичка кариера или авантуристичкиот живот што го имаше, туку и затоа што ДИЕТА кои ги следеше.
Диетата се одржа во 1981 година, кога Демис тежеше не помалку од 145 килограми! Следејќи ја, уметникот успеа да изгуби околу 50 килограми за помалку од една година. Режимот не се заснова на ограничувања, туку на верно гонење по него.
Еве од што се состои ја слави диетата Демис Русос:
На појадок можете да јадете: тврдо варено јајце или око направено во вода или можете да пиете свеж сок од грејпфрут, и ако пиете кафе, сега ќе консумирате замена за кафе или многу црно кафе, а наместо шеќер, користете замена за шеќер.
Малку подоцна можете да јадете и суров целер, сирење или малку маснотии јогурт.
На ручек се препорачуваат зелени, сурови или салати од зеленчук на пареа, но без сол, измешани со сок од лимон. Може да јадете и целер, урда или јогурт со малку маснотии.
На вечера можете да подготвите бела риба или пилешко на скара, но без кожа на месото и без сол. Можете да додадете сос со висока содржина на протеини (урда или сос од јогурт).
Пред спиење, можете да пиете чаша кисела павлака четири пати неделно, и смирувачки чај од билки секоја вечер.
Откако ќе забележите резултати, можете да ја додадете следната храна:
- овошје за појадок или попладне, но се јаде одделно, најмалку три часа по протеинскиот оброк, тогаш не повеќе од два часа не јадете ништо друго
- јајца или леб од соја за појадок
- зеленчук за вечера
- сирење
Неколку трикови: не консумирајте алкохол или кафе, не пушете, заменете го шеќерот со засладувачи. Обидете се да пиете два или три литри минерална вода секој ден. Сервирајте барем еден вегетаријански оброк секој ден (со сирење или млечни производи).
Еднаш месечно можете да се обидете да не јадете ништо цел ден. Наместо тоа, кога чувствувате глад, а времето за оброк сè уште не е дојдено, јадете овошје.
И не заборавајте: што е можно повеќе спортови на отворено!
Ги испробавте сите можни диети и тие дадоа резултати само најмногу на краток рок. Се чувствувате обесхрабрени и мислите дека никогаш нема да можете да изгубите тежина. Но, откријте дека решението се состои од а персонализирана диета.
Се чини дека не е лесно да се задржи еден диета и изглед, денот кога ќе почнете да се држите диета може да влијае на добиениот резултат. Според една студија, вторник е денот кога не се препорачува да се започне диета. Откријте зошто!
Дневна лесна диета може да се донесе без проблеми од која било личност. Неговата голема предност е што не мора целосно да се откажувате од вашите навики во исхраната и малите желби, освен за еден ден: светлиот ден. Во основа, овој вид диета се потпира на еден ден диета, што ќе ви помогне да изгубите тежина без да влијаете на вашиот животен стил или здравје.
Бидејќи ни е мошне промашено морето, сонцето, годишните одмори и летните температури, ви нудиме а диета постојано да ве потсетува на вашиот одмор, особено ако сте го поминале некаде во близина на Средоземното Море.
Не мора да гладувате за да се ослободите од вишокот килограми што ве прават да се чувствувате непријатно. Следејќи ги вистинските совети, ќе можете да изгубите тежина без да следите а строга диета.
.
напишано од посетител, 14.05.2008 година