ДИЕТА Диета за слабеење што ви го намалува апетитот. Слабеете и 10 килограми

ДИЕТА 28-дневната Искра диета е дизајнирана во 1996 година од професорот Крис Дауни. Првично, како личен план на исхрана, 28-дневната диета порасна, станувајќи една од најбараните во светот. Така, луѓето кои ја следат оваа диета можат да изгубат и до десет килограми за 28 дена.

слабеете

ДИЕТА се заснова на 3 главни принципи, имено здрава исхрана, вежбање и постојана мотивација.

ДИЕТА од 28 дена има четири фази:

ДИЕТА Првата фаза - Брз прекин е адаптација на телото на промени во исхраната. Во суштина, лицето што ја следи диетата мора да се навикне да ја контролира својата диета. Исто така, нивото на вежбање е мало, барем на почетокот.

ДИЕТА Втората фаза - навики во исхраната на Халт е фаза која веќе се менува. Пијте голема количина вода.