Диета - Диетонус
Денес има толку многу широк спектар на диети што е многу тешко да се избере онаа што најмногу ви одговара. Сепак, што ако ви треба добра диета за слабеење што ќе ви донесе точно посакувани резултати. Затоа денес ќе организираме специјална истрага и ќе ги избереме токму оние системи кои, во пракса, се покажаа како високо ефикасни и безбедни. Впрочем, најважната работа - е да се остане здрав. Еве еден значителен момент, секој може да биде своја добра диета за слабеење, бидејќи сите луѓе се различни. Затоа, ќе направиме презентација на најпопуларните системи, така што имате избор.
Добра или брза диета
Навистина, ова се два меѓусебно исклучувачки концепти. Сепак, во разбирањето на човекот кој сака да стане слаб, добрата исхрана за слабеење треба да помогне неколку дена. Денес не постои систем што би овозможил за кратко време да стане модел, тоа не му штети на вашето здравје, а по дипломирањето задржете го резултатот. И не е дури во фактот дека на крајот од диетата сите веднаш напаѓаат колачи и колачи. Само телото, поминувајќи низ силен стрес, активно ќе започне да се складира во темни денови. Исто така, кога моќноста е ограничена, системот за внатрешно саморегулирање го забавува метаболизмот за да заштеди енергија. Затоа, преминувајќи од нормално напојување, дури и да јадете помалку нормално, ќе додадете тежина. Добрата диета за слабеење можеби не е брза, сепак, ваквите брзи методи се најбарани, затоа дајте го посакуваниот ефект. Да ги разгледаме врвните брзи диети за да можете да направите избор.
Најдобра диета за брзо слабеење
Јас ја проценив диетата во однос на нејзината ефикасност и од коментарите на луѓето кои ја испробаа во пракса. Од целата серија на податоци може да се заклучи дека најлесно толериран од диета со малку јаглени хидрати, таа е доволно ефикасна. Тешкотијата е во тоа што диетата целосно го елиминира шеќерот. Инаку, и покрај ограничувањето на јаглехидратите, менито е доста задоволително и факт. За 2-3 дена, може да изгубите до 3 кг, што е видлив резултат. Појадокот ќе се состои од 30 грама тврдо сирење, мало парче 'ржан леб и кафе без шеќер. Ручекот е најважниот оброк, можете да си дозволите неколку лажици зрна зрна, 200 грама урда и кафе. Вечерата ќе се состои од 100 грама риба, секаков вид свеж зеленчук и чаша зелен чај. Останатото време пијте минерална или обична вода. Ако чувството на глад е многу силно, дозволено е да се јадат пар парчиња грејпфрут. Како што веќе реков, најдобра диета за брзо слабеење не постои, но има и низа други.
Експрес-диета
Еден од најпопуларните методи е диета со компири. Се чини, компирот препорачува да се исклучи од менито за оние кои сакаат да ја намалат тежината. Но, ова е точно само во оние случаи, кога зеленчук скроб се консумира заедно со протеинска храна или слатки. Во исто време, тој е сосема погоден како производ за моно. Во рок од два дена по дозволата има само компири, може да се варат или печат. Забрането е додавање на зачини и сол. Исклучок - мала количина на растително масло. Со два дена е сосема можно да се ослободите од два килограми вишок тежина.
Пиење, или диетален сок
Ако зборуваме за брзина и ефикасност, тогаш ова е најдобрата диета за слабеење. Прегледите потврдуваат дека се држи многу лесно, но ако треба да станете во форма во пресрет на важниот настан, тогаш вреди да се обидете. За да подготви сок за еден ден, му беа потребни 8 портокали, 2 грејпфрути и лимон. Исцеден сок е вашата исхрана за еден ден. Може да се консумира 3 пати и за време на паузите да се пие зелен чај или обична вода. Нема ништо друго. Условите се многу строги, па затоа оваа диета - е тест за вашата волја. Диетата трае 2-3 дена, ако можете да одолеете, дозволено е 5 дена, но не повеќе.
Недостаток на вечера - исто така е диета
И многу ефикасно. Ова е веројатно најдобрата диета за слабеење. Коментари од илјадници жени зборуваат за фактот дека да се приклучат на толку тежок систем, но постепено се навикнувате. Времетраењето на диетата е 2-5 дена, последниот оброк во денот е ручек. Наутро, можете да си дозволите да ставите јајце и чаша кафе без шеќер. Околу 12 часа чекајќи ве на втор појадок, ова може да биде, 100 грама урда или чаша сок од зеленчук. На ручек можете 150 грама риба или пилешки гради со гарнир од зеленчук, и за десерт незасладено овошје или малку бобинки. После тоа, можете само чај од билки или вода.
Јајце, диета со мед
Нејзиниот принцип е малку поинаков, но сепак ова е уште една најдобра диета за слабеење. Осврти на жени велат дека преку мед да се транспортира, тоа е многу добро. Телото прима голема количина на хранливи материи. Yолчката од јајце е извор на есенцијални аминокиселини, масти и минерали, медот е храна за нашиот мозок и извор на витамини. Пред секој оброк (3 пати на ден), треба да пиете мешавина од жолчка од јајце и лажичка мед.
За појадок може да биде шолја чај или кафе со мало парче 'ржан леб. На првиот ден, на ручек можете 90 грама сирење, а на вториот - 150 грама варена риба со зелка. Дозволете, воведете ја чајната маса. На вечера првиот ден подгответе пилешка супа со редовен 'ржан леб, а следниот ден 90 грама сирење со обичен' ржан леб. Вечерата треба да биде најдоцна во рок од 4 часа пред спиење.
Друга вообичаена опција за брзо слабеење. Се спротивстави на нив е доста тешко, затоа, измерете ја нивната сила. Вашата диета може да се состои од 250 грама варен ориз, овесна каша или леќата, без сол и масло. Постојат опции кога житарките го заменуваат кефирот, за еден ден можете да пиете до еден литар млеко за пиење. Покрај тоа, има многу диети кои нудат да издржат неколку дена јаболка, мандарини, ананас, краставици, пабови, грејпфрут или портокали. Во секој случај, таквото моно се препорачува да се применува само како денови на пост, за да ги следите повеќе од 2 дена не е можно.
Денес завршив со прегледување на експресни методи, ветувајќи брзи резултати, кои се многу тешки за пилотирање. Ајде да си дадеме повеќе избалансирани временски комплекси, кои работат побавно, но исто така ви овозможуваат да го поправите добиениот ефект и да не му нанесувате штета на вашето здравје. Е се фокусираме на спроведени социјални студии и анкети на мислења, според кои беа избрани десет најдобри диети.
"Шест ливчиња" - добра диета за губење на тежината дома
Развиен овој шведски нутриционистички систем, секоја година само добива популарност. Навистина, импресивно, осум од десет жени успеаја да ги постигнат зацртаните цели. Ова е и покрај фактот дека не мора да страдате од глад и да добиете хронично заболување на гастроинтестиналниот тракт. Билансот на оваа диета е од 500 до 800 грама на ден. Значи, за 10-15 кг, лесно ќе можете да изгубите за две недели. Шармот на оваа диета е што откако ќе завршите круг, може веднаш да започнете со втората, и така натаму сè додека не ја постигнете целта.
Всушност, оваа диета се базира на принципите на одделно хранење. Шест ливчиња - шест моно-диети, една по друга. Тоа не е само систем за слабеење, туку и интересна игра. Пред да започнете, треба да му покажете цвет со шест ливчиња, кој ќе пука еден по еден. Првиот ливче носи натпис риба. Кога ќе заврши следниот ден, ливчето излегува. Вториот се нарекува зеленчук. На третиот ден ве чека пилешко, четвртиот - житарици, петтиот - урда, шестиот - овошје.
Сосема е лесно да се диетира, бидејќи садот нема време да се досадува. Дури и ако не сте многу страствени за рибите, еден ден сте прилично влажни.
Диета "волшебник"
Диета "скали"
Пет дена со пет чекори, до нов изглед. Овој систем не може да се дискутира во најдобрите диети за слабеење. Коментарите за тоа не се оптимистички, па затоа ќе се држиме до нив потешко од претходните два. Но, резултатите вреди многу. Првиот ден - е чекор за чистење, кога можете да пиете вода, да јадете јаболка и да консумирате активиран јаглен. Следниот ден на закрепнување на чекор, потребно е да се нормализира цревната микрофлора. Може да јадете урда, да пиете јогурт и вода. Следниот ден - енергичен чекор, кој е дизајниран да го намали стресот од оваа програма. На овој ден можете да јадете суво овошје и мед. Потоа треба да има автомобили и чекор - тоа е ден посветен на протеински производи (пилешко и мисирка). Последно - чекор со маснотии, можете да користите каша од овесна каша, како и зеленчук и овошје, односно извори на влакна. За пет дена, можете да изгубите од 2,5 до 5 кг. Се верува дека ова е најдобрата диета за слабеење.
Диета "Еден пердув"
Спасување присутно за оние кои треба да изгубат многу. Авторот на оваа методологија ослабе 35 кг За неа тоа е најдобра диета за слабеење, но многумина ќе речат дека системот има премногу сурова диета. Сепак, оваа диета е одобрена од голем број нутриционисти. Е ви требаат три производи: јачмен, риба и јогурт. Можете да додадете зелка. Ноќе потопете 100 гр јачмен, а наутро ставете го да врие еден час. 400е 400 грама каша од житни култури, кои треба да се поделат на 5 оброци. Наутро до каша, можете да додадете чаша јогурт, на ручек парче риба, а попладне - чинија рендано сирење на груб ренде зелка. Не е ни чудо што денес го вклучивме во нашата листа денес, со разгледување на најдобрите диети за слабеење. Дава неверојатни резултати.
Диета "чистење"
И ќе ја продолжиме нашата проширена тема. Навистина, најдобрите диети за слабеење денес не опишуваат само мрзливи, од оваа сорта да се обидат да го изберат само најдобриот и ефективен систем. Оваа диета ја препорачуваат нутриционистите бидејќи помага да се исчисти организмот. За една недела, ќе изгубите околу 10 кг на првиот ден од пиењето. Може да се консумираат лушпи од суво овошје или супи, вода и зелен чај. Следниот ден - зеленчук, салати, не заборавајте да додадете во нив зелка. Трет ден да се напие повторно. Четврто - овошје, дефинитивно мора да го вклучите во исхраната на грејпфрут. На петтиот ден од протеини, можете да користите пилешки гради или јајца. Шести ден за пиење. На седмиот последен ден, за појадок може да има две јајца, овошна закуска, за ручек супа, овошна закуска и за вечера салата од зелка. Тоа е навистина најдобрата диета за слабеење од 10 кг
Диета "Монтињак"
Станува збор за нов систем на хранење, кој помага да изгубите 10 кг за 30 дена без премногу напор. Авторите не се насликани во менито чекори, но нудат општи препораки што можат да се следат. Потребно е да се минимизира потрошувачката на шеќер во чиста форма и да се содржат неговите производи. Неопходно е да се исклучат од исхраната разни сосови и зачини: мајонез, кечап и сенф. Откажете се од леб од пченица, подобро е да земете 'рж со трици. Целосно за да се исклучат производи што содржат многу скроб: компири, пченка, просо, бел ориз. На оброк не можете да комбинирате масти и храна со малку јаглени хидрати (леб со путер). Мора да се придржува до масата на триплекс, да пие повеќе од 2 литри вода и целосно да се откаже од алкохол. Тоа е многу добра диета за еден месец.
Зборувањето за диети може да биде бесконечно. Секоја индивидуа може да пристапи кон еден систем, а другиот да биде недопустлив. Затоа ги разгледавме 10-те најдобри диети за слабеење, така што меѓу оваа разновидност можете да изберете што точно ќе ви биде најблиску.