Диета за вечна младина Мобилен
Младоста е минлива, но од секоја личност зависи колку добро ќе успее да ја задржи. И диетата е оружје на дофат на раката на сите.
Еве што треба да јадете за да изгледате што е можно помладо, покрај секојдневното вежбање и генерално здрав начин на живот, според LiveStrong:
Боровинките се полни со растителни влакна, витамини и минерали, но исто така се одлични извори на антиоксиданти, кои ги штитат мозокот и кожата.
Див лосос
Како што минуваат годините, мозочните функции почнуваат да опаѓаат. Омега 3 масните киселини кои се наоѓаат во дивиот лосос помагаат во заштитата на кожата, мозокот, очите, срцето и зглобовите. Добро е да се јаде околу 300 до 500 грама риба секоја недела.
Ф'стаци е многу хранлива и ги нуди сите придобивки што ги имаат повеќето ореви и семиња. Покрај тоа, консумирано редовно и во умерени количини, се намалува бројот на внесени калории, одржувајќи го чувството на ситост.
Грчки јогурт
Има двојно повеќе протеини од нормалното и половина од шеќерот. Исто така, содржи пробиотици, кои помагаат да се одржи здравјето на цревата.
Кафето има многу негативен публицитет, но не е штетно само по себе, туку додава млеко и шеќер. Кафето спречува срцеви заболувања, дијабетес тип 2 и Паркинсонова болест, покажуваат бројни студии.
Виното содржи ресвератрол, антиоксиданс кој спречува смрт на клетките и им помага да се опорават, вклучувајќи ги и оние на срцето и мозокот. Може да пиете чаша секој ден на вечера.
Овој зелен лиснат зеленчук е вистинско богатство во однос на хранливите материи, и може да се вметне во омлети, да се јаде со тестенини, салати и други јадења. Има лутеин, за кој научно е докажано дека има својства против стареење.
Истражувачите од Универзитетот во Мериленд, САД, покажаа дека влакната и другите компоненти во пченката спречуваат рак.
Цели зрна
Интегралните житарки помагаат при добро варење, спречуваат таложење на холестерол во артериите и спречуваат кардиоваскуларни болести и други опасни состојби што можат да го скратат животот.
Цимет
Циметот го регулира инсулинот, па додајте го преку житарки, млеко, чај и слатки. Содржи неверојатно добри антиоксиданти за организмот.
Црно чоколадо
Со 30 грама темно чоколадо на ден ќе го намалите нивото на лош холестерол во организмот и ќе го зголемите добриот. Консумирајте чоколадо со минимална концентрација од 70% какао.
Куркумин е исклучително здрав зачин, според истражувачите од Универзитетот во Луизијана. Го инхибира растот на клетките на ракот, со што се спречува појавата или ширењето на тумори.