Диета Доли Партон - изгубете 5 килограми за 7 дена!
Главната причина зошто луѓето добиваат многу поголема тежина во денешно време е лошата исхрана. И брзата храна, полу-готовата храна, нездравата храна не помагаат многу. Очигледно затоа луѓето се многу подебели отколку во минатото. Важно е да сакате да бидете дисциплинирани и работите ќе почнат да се менуваат.
Диета Доли Партон - што да јадете?
Ден 1 - ќе го посветите целосно на овошјето
Уживајте во топлата сезона и во изобилството на овошје, бидејќи имате избор! Цреши, јагоди, боровинки, малини, сè што сакате. Не смеете да јадете единствена храна. Станува збор за банани. Во спротивно, можете да изберете што сакате. Очигледно можете да направите смути или да исцедите овошје за да добиете вкусен сок.
Јадете колку што сакате, но не претерувајте. Инаку може да имате проблеми со стомакот.
Диета Доли Партон - продолжете со зеленчук и овошје
Ден 2 - ќе се префрлите на зеленчук
Може да јадете зеленчук што ви се допаѓа, но запомнете дека НЕМА да го пржете. Денес ви е дозволен само зеленчук, можете дури и да изберете варен компир со малку маслиново масло. Но, во спротивно ќе јадете аспарагус, брокула, карфиол, моркови, гулаш итн.
3 ден - ќе јадете овошје и зеленчук
Веќе сте навикнати, затоа не се грижиме дека нема да одолеете. Едно правило, денес нема да јадете компири. Но, во спротивно, можете да уживате во што сакате со овошје и зеленчук.
Ден 4 - млеко и банани?!
Па да, денес ќе јадете банани и ќе пиете млеко, исто така можете да консумирате сирење со малку калории и маснотии.
Ден 5 - се јавува промена
Печено говедско месо со салата од домати. Само овие 2 намирници, но ќе можете да ги консумирате цел ден. Не надминувајте 300 грама месо и уживајте во добар шницла во рерна! Не заборавајте да пиете многу вода во текот на денот.
Диета Доли Партон - што да јадете во последните денови?
Ден 6 - говедско месо со кој било зеленчук
Не брзајте со компири, бидејќи само тие се забранети. Но, дозволено е да сотите брокула, карфиол, аспарагус, моркови итн. Можете да јадете како што сакате, што е добро.
Ден 7 - дозволен е кафеав ориз со зеленчук и сокови без шеќер
Значи, можете да ја започнете вашата диета денес со голема чаша сок од портокал или грејпфрут. Willе се чувствувате прекрасно. Особено што знаете дека подоцна можете да уживате во ориз со печен зеленчук. Или само задушено.
Како што можете да видите, тоа не е толку тешка диета. Вие само треба да бидете дисциплинирани, да го следите менито точно и да бидете хидрирани. Со исклучок на алкохол и слатки. Но, спорт и слични активности се дозволени, успех!