Диета и диета - Сонома диета

Диета со зеленчук, диета без јаглени хидрати, диета со протеини. нè напаѓаат различни диети што ги планираме за секој месец.
Многу диети за слабеење ги лишуваат луѓето од храна, нарушувајќи ја нивната рамнотежа во исхраната. Диета Сонома фокусирајте се на вкусна храна што ќе ви даде чувство на заситеност. Доаѓа од две места во светот каде што владее врховна храна.

Диета Сонома
Планот на диетата Сонома го носи своето име од истоимениот град во Калифорнија. Локалното население има балансирана исхрана и енергичен начин на живот. Сономската храна е копија на Медитеранот - преовладуваат овошје, зеленчук, ореви, посно месо, пченица и секако вино.
Програмата за диета Сонома има три основни идеи, секоја ограничена на десет дена. Фазите се нарекуваат „бранови“ и го покажуваат патот до совршено слабеење. Нема ограничувања во исхраната. Според авторот на книгата „Сонома диета“, Кони Гатерсен, тајната на слабеењето не е да се избегнува саканата храна, туку да се јаде во умерени количини. Секој бран од диетата ни покажува со што да наполниме чинија.

Диета СОНОМА: План за храна
Ако погледнете во списокот, можете да формирате план за диета СОНОМА. Во комбинација, оваа храна може да направи чуда; тие носат придобивки и многу енергија. Во диетата Сонома нема специјална храна.
Зрната прават да изгубите тежина. Шарено овошје и зеленчук е експлозија на антиоксиданти и вкусови (особено грозје, домати).
- Бадемите го блокираат холестеролот;
- Зрната го зголемуваат метаболизмот и се богати со растителни влакна;
- Спанаќот е богат со калциум и витамин А;
- Јагодите имаат антиинфламаторни својства;
- Бибер се бори против рак;
- Сувото грозје го зголемува капацитетот на меморијата;
- Доматите се борат против ракот и се „пријатели“ на срцето;
- Маслиново масло - изберете ја екстра девствената и ќе се навлажнете од неговите квалитети;
- Брокулата има антиоксидантни својства;
- Грозјето (вино) се „пријатели“ на срцето.

Диета Сонома: ПРИДОБИВКИ
Кога ќе одлучите да следите диета Сонома поставивте животен стандард кој се базира на:
- Биланс на храна - престанете да барате планови за неурамнотежена исхрана;
- Диетата Сонома е добиена од медитеранската диета и храната помага да се спречат срцеви заболувања и други смртоносни болести;
- Фокусот е ставен на свежо овошје и зеленчук - диетата е богата со бои и вкусови.
- Стилот на диетата Сономе вклучува правилно џвакање, а не брзо голтање, набрзина.
Рецепт за диета сонома
Месо со сино сирење
- 3 парчиња говедско месо (ретко исечени);
- Свеж (рендан) спанаќ - чаша;
- Црвена пиперка - Ľ чаша
- Сино сирење - лажица;
- 8 "Тортилја (интегрално бело брашно) - пакет.
Наредете ги спанаќот, месото, пиперката и сирењето врз тортилја и превртете го.
Забелешка: Пред да започнете со каква било диета, консултирајте се со вашиот лекар.

---