Диета и диети - Диета со есенско овошје и зеленчук
Есента е пријатна сезона затоа што е и студена и пријатна и затоа што има толку многу богатство. Сега имате шанса да консумирате сезонски зеленчук и овошје, за да изгубите неколку килограми асимилирани за време на празниците или да направите добредојдена детоксикација за организмот.!
Есента, со сето свое богатство, како да нè поттикнува да јадеме грозје, дуња, малку круши, јаболко. и списокот продолжува. Но, сè мора да се направи многу внимателно, така што резултатот е токму она што го сакате: губење на тежината.
Ви предлагаме да следите диета која е едноставна, исто толку слатка и вкусна, за која нема да сметате дека се трудите да ја следите. Мора да го чувате 10 дена и резултатите ќе станат видливи со губење до 5 килограми.
Правилата според Диетата со есенско овошје и зеленчук се следниве:
Бидејќи диетата трае десет дена, секој втор ден треба да јадете овошје (грозје, круши, дуња или јаболка), природен овошен сок и два литра обична вода/ден.
Во другите пет дена, вие сте ослободени од суров или варен зеленчук, посно месо и супа од зеленчук.
Постојат и некои забрани, кои се од суштинско значење.
Во текот на 10-те дена од диетата потребно е да се откажете од слатки, леб, тестенини, шеќер, алкохол и колачи. Исто така, се препорачува да се консумираат две чаши чај од хеuckда (што можете да ги најдете на таванот) 15 минути пред оброците.
- Чајот се прави од лажица билки во 150 мл топла вода.
- Лекот може да се продолжи на еден месец ако сакате да изгубите повеќе тежина.
Општи правила:
- Пијте еден литар инфузија од глуварче, коприва, бреза дневно (ставете лажица од секое растение на литар вода, можете да додадете малку мед и лимон). Вкупната потрошена течност дневно ќе надмине 2,5 литри.
- Со цел да се стимулира чистење на дебелото црево, трици ќе се консумираат секој ден - една чаша (се наоѓа на таванот) - попрскана со храна и/или во течности.
- Диетата ќе се надополнува секој ден со капсули кои содржат коензим Q и масло од морско леќа (исто така се најде во плафар), со што ќе се заврши антиоксидативниот ефект на овошјето и зеленчукот во исхраната.
- Неопходно е да се прават најмалку 30 минути вежбање (дури и одење) 3 пати неделно!
- При подготовка на храна, ќе се користат следниве состојки (каде и колку): маслиново масло, зелена боја, сок од лимон и зачини. Додавањето сол ќе биде ограничено.
- Наутро, можете да пиете, како што сакате, незасладено кафе или црн чај или со засладувач.