Диета и колаген

На Производство на колаген во нашето тело реагира чувствително на привремени, но пред сè на долгорочни промени во однос на нашата исхрана, а со тоа и на нашата Апсорпција на хранливи материи. Студиите покажаа дека до 50% помалку колаген се формира ако постои подолга фаза без или многу намален внес на храна. Поточно, ова значи: Ат Ограничувања во внесувањето храна, Значи, ако сте на диета или ако внесот на калории е пренизок, синтезата на колаген ќе се намали. Значи, секој што оди на диета може да ја саботира својата структура на фасција и регенерација. Заклучок: фасцијаите не сакаат долгорочни диети!

Така што добра и брза регенерација на нашите фасција може да се случи по напор и нашето сврзно ткиво да се обнови, треба да јадеме доволно храна со „добар“ квалитет. Бидејќи: Колку е помалку вредна нашата храна, толку повеќе се обидуваме да користиме ендогени супстанции кои всушност се наменети за други задачи во нашето тело. Ова може да доведе до ограничувања во метаболизам а со тоа и на ограничувања во Отстранување на токсини дојди.

Фасција и хиперацидност

Внесуваме и алкални и хранливи материи кои формираат киселини преку храната. Нашето тело не детоксицира преку кожата, црниот дроб и бубрезите со цел да ги отстрани отпадните материи или загадувачите. Киселините се исто така еден од овие отпадни производи.

Наши Фасција претпочитаат малку кисела средина. Значи, вие сте повеќе како А. основно милје користени.

Ако нашиот метаболизам не функционира правилно поради несоодветна исхрана или нездрав начин на живот, се произведуваат премногу токсични материи. Премногу сме кисели. Резултат: токсините се привремено зачувани во системот на сврзното ткиво.

Што се случува во нашето тело?

Сврзното ткиво се менува од течната форма во еден вид „форма на гел“. Како резултат, ткаенината повеќе не може слободно да се лизга. Ова за возврат значи: Ако системот на флуиди во нашата фасција се претвори во повеќе слатка форма, структурите веќе не можат да се одвиваат непречено низ мрежниот систем на сврзното ткиво за време на брзите физички движења. Како резултат, се појавуваат сили што можат да дејствуваат на нашите нерви, на пример. Нервите се сензибилизирани и Прагот на болка се намалува. Значи, побрзо ја согледуваме болката. Ова може да доведе до попреченост во нашата механика на телото.

Покрај ограничувањето на моторните вештини, постојат и други процеси во нашето тело, особено во однос на нашите клетки. Отпадните производи од метаболизмот, како што се киселините, нормално мигрираат од нашите клетки во меѓуклеточниот простор и потоа се апсорбираат од лимфните садови и малите вени и се транспортираат за детоксикација.

Ако системот на течности сега се сменил од течен во „цврст“, овие супстанции не можат оптимално да се влеваат во ќелијата, ниту пак отпадните материи можат да се вратат. Метаболизмот е нарушен. Отровите остануваат во нашата фасција и никакви „чисти и свежи“ производи не можат да се внесат во нашите клетки. Ова ја попречува нашата регенерација.

Како да тестирам хиперацидност?

Додека крвта треба да одржува постојана, неутрална pH вредност, вредностите на другите клетки и органи можат да варираат. Лекар може да ја одреди pH вредноста со анализа на крвни гасови.

Исто така, постои брз тест што треба да го направите дома, што може да се купи ефтино во аптека. За ова ви треба ЛЕТ-тест ленти. PH вредноста се одредува со натопување на хартиените ленти во урината и потоа споредување со приложената скала на бои. Тоа покажува дали нашето тело е кисело.

Ако сакате да бидете сигурни, секогаш треба да го добиете резултатот од најбрзиот со поточен Анализа на крв безбеден кај докторот.

Основна исхрана

За да се спречи преголемо закиселување на телото и сврзното ткиво и како резултат на залепените фасција, се препорачува диета со вишок база. Многу свеж, нетретиран и регионален Овошје и зеленчук на менито може да ни помогне да избегнеме преголема закиселување и со тоа да ја одржиме подвижноста на телото. Снимка од високо квалитетни минерали, основни сокови или горчливи материи помош, кои ја зголемуваат содржината на базата во нашето тело и истовремено присилуваат дренажа на киселина.

Понекогаш може да помогне во поддршка на нашето тело со алкално бања со цело тело или нога, бидејќи тие овозможуваат ослободување на дополнителна киселина преку кожата.

Сепак, важно е и за основниот начин на живот што ќе го пробате Избегнувајте стрес и за доволно вежбање да се грижи! Со спорт и добар Програма за тркалање фасција можеме многу да придонесеме за подвижноста на ткивото на фасција.

препораки

Како прво, примарна цел на прекумерна киселина е детоксикација на организмот и намалување на киселоста, така што сврзното ткиво може да се врати во течна форма. Сепак, тоа не се случува преку ноќ. „Ремоделирањето“ на сврзното ткиво обично трае неколку месеци.

Следното исто така важи: Внимавајте на вашата исхрана. Телото не треба да консумира премногу кисела храна. Но, бидете внимателни, не сите кисела храна се метаболизира и кисела. Ако храната има кисел вкус, не кажува ништо за тоа дали има кисело или алкално дејство по метаболизмот во организмот. Повеќето кисели агруми го прават телото основно! Важната работа е: киселинско-базна рамнотежа нема никаква врска со диетата. Тоа е едно Промена на диета, што му помага на целото тело да се врати во рамнотежа. Оваа промена во исхраната може да се види на долг рок. Уште во 1900 година, нутриционистот и добитник на Нобелова награда Рагнар Берг препорача сооднос на кисела и основна храна од 20:80.

Еве краток преглед повторно:

Основно: повеќето салати, зеленчук, билки, овошје како што се бобинки, кајсија, ананас, диња од медлика и минерална вода, како и чај од билки

Здраво кисело: зрна без глутен/ниско глутен (на пр. органска пченка, кафеав ориз, просо, хеuckда, амарант, киноа), органски производи од животинско потекло, мешунки (особено грав, леќа, наут), ореви

Нездраво кисело: Високо обработена храна и шеќер, житни производи што содржат глутен, млечни производи, храна од животинско потекло од конвенционално земјоделство, алкохол, газирани пијалоци.

Малите нешта можат да се спроведат и во секојдневниот живот. На пример, можете да пиете четири чаши Основен чај и 1,5 литри вода помош на ден. Различни вкусови се достапни во продавниците за здрава храна или продавниците за органски производи.

Обука за фасција Редовно се интегрираме во секојдневниот живот или тренингот: На овој начин можеме активно да влијаеме на еластичноста и еластичноста на нашата фасција и да го поддржуваме нашето сврзно ткиво. Само 10 до 15 минути на ден може да помогне! Тука има примери и упатства за добра пракса.

Имајќи го тоа на ум: грижете се за себе и внимавајте на исхраната. Вашата фасција ќе ви се заблагодари!

Изгледи дел 3/3:

Она што ни треба на нашите фасција, покрај добрата киселинска/базна рамнотежа, за оптимално обновување и зајакнување, д-р. Катрин Вергин исто така во третото и последно издание. Следната епизода е за темата "Витамини и адитиви". Важно е да покажеме кои адитиви, покрај нашата „нормална“ диета, се навистина корисни и како можеме подобро да ја поддржиме нашата фасција со нив. Дознајте повеќе за ова во следниот број.