Диета и летни плодови; идеална мешавина од губење на тежината и исхрана
Летото со својот потоп на свежо и оригинално овошје е идеален придружник на исхраната. Едноставно е прекрасно да се препуштиме на оваа разновидност.
Бидејќи првите јагоди се појавија на пазарот и станува сè потопло, забележав промена. Имам помалку апетит за чоколадо и слатки. Моите дневни задоволства се овошје. Јас буквално се препуштам и се наполнам до работ со задоволствата што ги нуди пазарот.
Веќе неколку години купувам доста сезонски. Можеби тоа ќе помогне. Ако можете да јадете јагоди во кое било време, тие во никој случај не се толку забавни како да постојат само кога е време за берба.
И во тоа не ми треба многу. Едноставно измијте го овошјето и исцедете го добро. Сè во сад, а потоа и во мене. Не им треба шеќер и ништо. Можам и без крем или нешто слично. Повеќе сакам да јадам овошје во природа, како што велиме тука во Шлезвиг Холштајн. 🙂
Друга придобивка од изобилството на овошје е тоа што прави нискокалоричен оброк.
100 гр јагоди имаат 21 kcal
100 гр лубеница имаат 38 kcal
Значи, ако тоа не е причина да се префрлам на овошје во текот на летото, тогаш и јас не знам.
Мојот појадок е овошје со денови. Исто така, сигурно е дека ваквите свежи работи едноставно имаат подобар вкус во лето кога е топло. Јас сум добро свесен дека ќе изгледа поинаку во зима. Дека имам повеќе копнеж за кремасти работи повторно. Но, тоа е во ред. За мене, одлуката да купам само по сезоната беше важен чекор во промената на мојата исхрана. Повторно подобро го запознав моето тело и неговите потреби и можев подобро да одговорам на нив.
Познавањето на вашите сопствени потреби и исполнувањето на нив на планиран начин спречува фрустрација!
Денес за ручек имаме тестенини Болоњезе. Дури и во обезмастената верзија, ова јадење е сè уште вистинска експлозија и ги катапултира Енергетски биланс веќе сакаат да бидат во позитивната област. Бидејќи го знам тоа и не сакам да јадам мини ручек за ручек денес, утрово појадував лубеница. Сè додека не можев да кажам пап повеќе. Буа, тоа беше вкусно. Приближно. 500 гр овошје јаде и едвај 170 калории однесен кај мене. Што значи дека ќе можам да уживам потоа, без страв. Тоа е одлична работа во врска со тоа Флексибилен метод на исхрана ! Ништо не е забрането! Уживајте е AIQUM - пропишано.
П.С: Покрај тоа, одличните бои на овошјето ве ставаат добро расположени. Уште една причина да се препуштите на вас. 🙂
За Карин
Јас сум 50 години, оженет, професија: вештерка и уметник кои и двајцата припаѓаат заедно. Јас сум со АИКУМ од 07 февруари за конечно да се ослободам од вишокот килограми и ослабев 16 кг за ова време, така од и до сега.:-)
ПС: По пауза од една година, повторно сум целосно вклучен во програмата од 13 ноември 2009 година
Една мисла на тема „Диета и летни плодови - идеална мешавина“
[...] да го оставам тоа добро. Претходно појадувавме заедно. Имаше лубеница. Буа, тоа беше вкусно. Студено од мраз со убава чаша чај од ѓумбир од страсно овошје. Ти можеш [...]