Диета и лошите килограми
Сфатете се додека држите диета!
Ако сакате да изгубите тежина, не треба да тренирате само стомак, туку треба да ја тренирате главата. Каде лежи клучот за корекција на однесувањето во исхраната тука. Решението? Вечера со Плсиер!
Да бидеме искрени: колку децении има лесна храна? Ние тоа го правиме со години, во никој случај не секогаш, но секогаш постојано. Како адолесцент, како студент, како работна жена. Има толку многу: лесна диета со супа од зелка, диета Ду-кан, лесна диета Модифаст, лесна диета Аткинс, лесна диета Брижит, диета холивудска theвезда, лесна диета Гликс.
Не мора да изгубите толку многу веднаш, можеби три, можеби пет килограми, но: Кој навистина, постојано, изгубил тежина со овие методи? Дали корпусот навистина сака такви радикални, стресни работи?
Единственото нешто што се намалува е радоста на животот. Според германското друштво за исхрана, 2,7 милиони луѓе во нашата земја имаат нарушувања во исхраната, од кои 90% се жени. 50 проценти од младите жени на возраст до 18 години имаат направено една или повеќе диети, 75 проценти од жените доживеале лесни диети, 15 од сто постојано се креваат.
Постојат стотици диети, но две од три лица кои биле на диети од нивниот лекар ќе се вратат на нивната стара тежина или дури и повеќе по седум месеци.
Диетите не ве прават слаби. Исклучиво несреќна. Повеќето диети ги тера луѓето да научат како точно да јадат. Храната станува антагонист отколку пријател. Секоја строга забрана (нула јаглехидрати! Ништо маснотии! Ништо шеќер! Ништо алкохол! Нема кафе!) Го зголемува копнежот за забранетото и доведува до јо-јо ефект “.
Штом „морам“ да ослабам, мислам само на јадење.Диетите честопати во никој случај не се погодни за секојдневниот живот, особено ако работите многу, излегувате или патувате. бесмислено како и сите видови на не-чувство-добро-кг.
Општи услови за прогресија на телесната тежина се: Одредување наследни фактори (лоша среќа), недостаток на движење (мрзеливост?), Погрешни навики: јадење надвор од бурно, расположение, монотонија (бисквити во канцеларија, чипс пред ТВ-приемник!). Јадењето честопати е замена за уживање или емоционално охрабрување.